Die beste resepte

Worshondgebraaide rys

Worshondgebraaide rys

'N Vinnige en eenvoudige maaltyd met groot geure. Hierdie begrotingsvriendelike resep is 'n uitstekende gebruik vir al die ekstra rys wat saam met Chinese afhaal, saam met die groente wat u in die yskas skop.MEER +MINDER-

23 Maart 2017 opgedateer

2

eetlepels groente- of canola-olie

2

koppies gekookte en afgekoelde wit rys

1/2

koppie Cascadian Farm ™ organiese bevrore soet ertjies

Sesamsaad, vir garnering

Gesnyde lente, vir garnering

Versteek beelde

  • 1

    Sny worsbroodjies en wortels in 'n mediumgrootte dobbelsteen. Voeg olie by 'n groot klepvrye pan of wok op medium-hoë hitte. Voeg worsbroodjies en wortels by en kook totdat die wortels sag word en die worsbroodjies ongeveer 3 tot 4 minute begin verbruin.

  • 2

    Voeg gaar en afgekoelde rys by die pan en gooi dit om te kombineer. Voeg ertjies by en kook vir 1 tot 2 minute.

  • 3

    Roer eiers in 'n klein bakkie en voeg dit by rys saam met sojasous en sesamolie. Roer saam om eier vinnig te kook en bestanddele te kombineer.

  • 4

    Verdeel gebraaide rys tussen twee borde en versier met sesamsaad en sjalotjies.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
610
Kalorieë uit vet
310
% Daaglikse waarde
Totale vet
35g
53%
Versadigde vet
9g
47%
Trans vet
1g
Cholesterol
215mg
71%
Natrium
1970mg
82%
Kalium
480mg
14%
Totale koolhidrate
55g
18%
Dieetvesel
3g
12%
Suikers
4g
Proteïene
19g
Vitamien A
120%
120%
Vitamiene C
4%
4%
Kalsium
8%
8%
Yster
20%
20%
Uitruilings:

2 Stysel; 0 Vrugte; 1 1/2 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1/2 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 1 Vetvleis; 4 Vet;

Koolhidraatkeuse

3 1/2

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Ek is altyd beïndruk met (en 'n bietjie verward deur) die groot hoeveelheid wit rys wat gepaard gaan met Chinese afhaal. Dit is altyd meer as wat u saam met u voorgereg moet eet, amper asof hulle vasbeslote is om oorblywende rys te hê. En dit is perfek, as jy aanvaar wat jy daarmee moet doen! Hierdie gebraaide rysgereg is die antwoord op al jou oorblywende rysvrae. Geïnspireer deur Spam ™ gebraaide rys, kombineer dit baie eenvoudige bestanddele (worsbroodjies!) Plus 'n bietjie sous sojasous en sesamolie. Die hele ding kom binne 'n paar minute bymekaar en is baie lekker. U kan rys maak om in hierdie gereg te gebruik, maar dit is regtig gemaak vir die oorblywende goed. Dit is regtig belangrik dat die rys koud en droog is, of dat dit aan die pan sal kleef en kleinerig word. As u dit van nuuts af wil maak, is een van die truuks om die rys gaar te maak en dan onder koue water te spoel om oortollige stysel te verwyder. Nadat u u rys afgespoel het, kan u dit op 'n paar papierhanddoeke uitsprei, dit word droog genoeg om te gebruik. Dit is egter baie werk net vir gebraaide rys. Dus, beplan die volgende keer wat u rys maak om saam met 'n maaltyd te gaan eet (of u moet afhaal) om 'n paar ekstra koppies in te neem sodat u hierdie heerlike worsbroodjie-rys kan laat gebeur!


Kyk die video: Super Creamy Instant Pot Rice Pudding (Oktober 2021).