Nuutste resepte

Thai Hoender Noedelsop vir Twee

Thai Hoender Noedelsop vir Twee

Geïnspireer deur die klassieke Thaise sop Tom Kha Gai, begin hierdie weeknag-hak met 'n blikkie Progresso ™ hoendernoedelsop en word dit binne net 15 minute met 'n huislike en helder smaak afgehandel. Druk 'n vars kalk bo-oor, en maak gereed om u smaakkliere op reis te neem.MEER +MINDER-

1

teelepel olyfolie of groente-olie

1/2

teelepel fyngekapte knoffel

1/2

teelepel fyngekapte gemmerwortel

1

blik (19 oz) Progresso ™ tradisionele hoendernoedelsop

1/2

koppie onversoete klappermelk (vanaf 13,66 oz blikkie) (nie room van klapper nie)

1

teelepel sambal oelek chili pasta

1

eetlepel vars lemmetjiesap

1

teelepel verpakte bruinsuiker

1

eetlepel fyngekapte vars koljanderblare

1

eetlepel gesnyde groen ui

Versteek beelde

  • 1

    Verhit olie in 2-liter kastrol op medium hitte. Voeg knoffel en gemmerwortel by; soteer 30 tot 40 sekondes of tot geurig.

  • 2

    Roer sop, klappermelk en rissiepasta by. Verhoog die hitte tot mediumhoog; verhit tot prut, en kook 1 tot 2 minute of tot deurwarm en effens verdik. Roer lemmetjiesap, bruinsuiker en vissous by.

  • 3

    Sit voor met koriander, groen ui en limoenwiggies.

Deskundige wenke

  • Sambal oelek is 'n pittige Suidoos-Asiatiese chili-sous, gemaak van warm rooi-chili-pepers, sout en asyn, en kan in die etniese afdeling in die kruidenierswinkel gevind word.
  • Het jy nie vissous nie? Vervang 1/2 teelepel sojasous.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 1/3 koppies
Kalorieë
290
Kalorieë uit vet
160
% Daaglikse waarde
Totale vet
18g
27%
Versadigde vet
12g
60%
Trans vet
0g
Cholesterol
20mg
7%
Natrium
970mg
40%
Kalium
550mg
16%
Totale koolhidrate
23g
8%
Dieetvesel
2g
7%
Suikers
6g
Proteïene
9g
Vitamien A
30%
30%
Vitamiene C
4%
4%
Kalsium
0%
0%
Yster
8%
8%
Uitruilings:

1/2 Stysel; 0 Vrugte; 1 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 1 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 3 1/2 Vet;

Koolhidraatkeuse

1 1/2

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: 40 Asian Foods to try while traveling in Asia. Asian Street Food Cuisine Guide (November 2021).