Nuwe resepte

Artritis en voedsel tydens reis: hoe om dit te bestuur

Artritis en voedsel tydens reis: hoe om dit te bestuur

Baie van u weet dat my jare lange dans en stap, gekombineer met 'n familiegeskiedenis van artritis, gelei het tot my voortdurende strewe om die gevolge wat artritis op u lewe kan hê, te ignoreer. In die besonder hoef artritis en reis (of kos) nie mekaar uit te sluit nie, maar u moet 'n paar eenvoudige wysigings aanbring om dit te erken, veral as u nie u leefstyl as 'n ontdekkingsreisiger wil prysgee nie. wêreld.

Ek het die leiding van 'n deskundige, Brenda Schnable, ontbied om 'n paar insigte te gee oor hoe artritis u nie in die pad moet val nie. Brenda is 'n senior joga-terapeut, gesertifiseer in Qigong, en skrywer van Qi Infused Yoga and Access Your Inner Power: Awakening Your Health and Vitality, 2014 International Book Award Best Cover Design Non-Fiction category and 2014 International Book Award Finalist in the Health: Alternatiewe medisyne kategorie. U kan meer uitvind op www.myinnerpoweryoga.com.

Ayurveda kan jou aan die beweeg hou.

Ons eetlustiges weet dat dit heerlik is om uit te eet tydens vakansie. Wat u egter nie weet nie, is dat voedsel bydra tot u artritiese pyn. Daar is baie faktore wat verantwoordelik is vir artritis. Besering en oormatige gebruik van die gewrigte is twee faktore, maar volgens die Oosterse wysheid van Ayurveda kan voedsel en 'n trae spysvertering bydra tot en moontlik 'n oorsaak van artritis wees.

Ayurveda is 'n susterdissipline vir joga. Dit mag u verbaas om te weet dat voedsel volgens Ayurveda een van die hoofoorsake van en verergering van artritis is. Die ou gesegde, "Jy is wat jy eet" is 'n grondbeginsel van Ayurveda. Dit is belangrik dat u spysvertering die oorsprong is van die algemeenste siektes, insluitend artritis. As die spysvertering traag is, vind giftige opbou plaas en as voedsel nie verteer word nie, vestig gifstowwe in die gewrigte wat bydra tot artritis.

Wat moet u doen om u spysvertering te bevorder en u gereed te maak vir reis (waar u moontlik baie anders eet as u tuismenu)? Oorweeg 'n ontgiftingsprogram voordat u met vakansie vertrek. 'N Ontgifting van drie dae is 'n vinnige oplossing wat die truuk vir 'n langnaweek weg kan doen. Langer is voordeliger, aangesien die liggaam homself regtig kan uitspoel. Praat met u dokter en kies een wat pas by u lewenstyl en behoeftes. Beplan dienooreenkomstig sodat u die program aan die begin van u reis voltooi het.

Om u artritis te bestuur terwyl u Indië, Sentraal-Amerika of ander bestemmings met buitelandse en aanloklike voedsel wil verken, stel Ayurveda hierdie eetwenke voor, sodat u die plaaslike kookkuns kan geniet, maar giftige opbou kan verminder:
* Handel in slaaie en ander koue en growwe kos vir warm geregte.
* Skakel rou groente uit vir liggestoomde of gebraaide groente.
* Vermy voedsel wat bekend is as gas, soos kool, broccoli en blomkool
* Geniet warm hawermout in plaas van granola en gedroogde graan.
* Spice u maaltye op met speserye gekruid met kruie en speserye soos basiliekruid en oregano vir Italiaanse kos; kardemom, komyn en gemmer vir Asiatiese kookkuns; en koriander in Mexikaanse geregte. Ander speserye wat die stelsel help kalmeer, is kaneel, sout, naeltjies, mosterdsaad, venkel, salie, dragon, tiemie en swartpeper.
* Vermy koue drankies soveel as moontlik, aangesien koeldrank stimuleer en artritis kan veroorsaak. Drink eerder warm tee. Gemmertee is veral bevorderlik vir pynlike gewrigte.
* Verbeter die doeltreffendheid van anti-rumatiese medikasie deur vitamien C in te neem en lemoensap of suurlemoensap te drink.


11 resepte vir essensiële olie vir artritis

Die gewrigspyn en artritis van artritis is meestal chronies van aard, wat die pasiënt gefrustreerd laat voel oor die behandelings en sorg wat hulle moet neem om die ergste pyn te vermy. Op sy beste is die opvlam irriterend en is dit 'n oorlas. Maar die ontsteking van die toestand kan dikwels verswakend en pynlik wees om te dra.

U dokter kan natuurlik die ergste pyn verlig met voorgeskrewe behandelings, maar die toevoeging van natuurlike essensiële olies kan u pyn help verminder. Die volgende resepte vir essensiële olie vir artritis en gewrigspyne kan help om die bron van ongemak te behandel en kan baie effektief wees om verligting te bied.


11 essensiële olie resepte vir artritis

Die gewrigspyn en artritis van artritis is meestal chronies, wat die pasiënt gefrustreerd laat voel oor die behandelings en sorg wat hulle moet neem om die ergste pyn te vermy. Op sy beste is die opvlam irriterend en is dit 'n oorlas. Maar die ontsteking van die toestand kan dikwels verswakend en pynlik wees.

U dokter kan natuurlik die ergste pyn verlig met voorgeskrewe behandelings, maar die toevoeging van natuurlike essensiële olies kan u pyn verminder. Die volgende resepte vir essensiële olie vir artritis en gewrigspyne kan help om die bron van ongemak te behandel en kan baie effektief wees om verligting te bied.


11 resepte vir essensiële olie vir artritis

Die gewrigspyn en artritis van artritis is meestal chronies van aard, wat die pasiënt gefrustreerd laat voel oor die behandelings en sorg wat hulle moet neem om die ergste pyn te vermy. Op sy beste is die opvlam irriterend en is dit 'n oorlas. Maar die ontsteking van die toestand kan dikwels verswakend en pynlik wees om te dra.

U dokter kan natuurlik die ergste pyn verlig met voorgeskrewe behandelings, maar die toevoeging van natuurlike essensiële olies kan u pyn help verminder. Die volgende resepte vir essensiële olie vir artritis en gewrigspyne kan help om die bron van ongemak te behandel en kan baie effektief wees om verligting te bied.


11 essensiële olie resepte vir artritis

Die gewrigspyn en artritis van artritis is meestal chronies, wat die pasiënt gefrustreerd laat voel oor die behandelings en sorg wat hulle moet neem om die ergste pyn te vermy. Op sy beste is die opvlam irriterend en is dit 'n oorlas. Maar die ontsteking van die toestand kan dikwels verswakend en pynlik wees om te dra.

U dokter kan natuurlik die ergste pyn verlig met voorgeskrewe behandelings, maar die toevoeging van natuurlike essensiële olies kan u pyn help verminder. Die volgende resepte vir essensiële olie vir artritis en gewrigspyne kan help om die bron van ongemak te behandel en kan baie effektief wees om verligting te bied.


11 resepte vir essensiële olie vir artritis

Die gewrigspyn en artritis van artritis is meestal chronies van aard, wat die pasiënt gefrustreerd laat voel oor die behandelings en sorg wat hulle moet neem om die ergste pyn te vermy. Op sy beste is die opvlam irriterend en is dit 'n oorlas. Maar die ontsteking van die toestand kan dikwels verswakend en pynlik wees om te dra.

U dokter kan natuurlik die ergste pyn verlig met voorgeskrewe behandelings, maar die toevoeging van natuurlike essensiële olies kan u pyn verminder. Die volgende resepte vir essensiële olie vir artritis en gewrigspyne kan help om die bron van ongemak te behandel en kan baie effektief wees om verligting te bied.


11 resepte vir essensiële olie vir artritis

Die gewrigspyn en artritis van artritis is meestal chronies, wat die pasiënt gefrustreerd laat voel oor die behandelings en sorg wat hulle moet neem om die ergste pyn te vermy. Op sy beste is die opvlam irriterend en is dit 'n oorlas. Maar die ontsteking van die toestand kan dikwels verswakend en pynlik wees om te dra.

U dokter kan natuurlik die ergste pyn verlig met voorgeskrewe behandelings, maar die toevoeging van natuurlike essensiële olies kan u pyn help verminder. Die volgende resepte vir essensiële olie vir artritis en gewrigspyne kan help om die bron van ongemak te behandel en kan baie effektief wees om verligting te bied.


11 resepte vir essensiële olie vir artritis

Die gewrigspyn en artritis van artritis is meestal chronies van aard, wat die pasiënt gefrustreerd laat voel oor die behandelings en sorg wat hulle moet neem om die ergste pyn te vermy. Op sy beste is die opvlam irriterend en is dit 'n oorlas. Maar die ontsteking van die toestand kan dikwels verswakend en pynlik wees.

U dokter kan natuurlik die ergste pyn verlig met voorgeskrewe behandelings, maar die toevoeging van natuurlike essensiële olies kan u pyn verminder. Die volgende resepte vir essensiële olie vir artritis en gewrigspyne kan help om die bron van ongemak te behandel en kan baie effektief wees om verligting te bied.


11 essensiële olie resepte vir artritis

Die gewrigspyn en artritis van artritis is meestal chronies, wat die pasiënt gefrustreerd laat voel oor die behandelings en sorg wat hulle moet neem om die ergste pyn te vermy. Op sy beste is die opvlam irriterend en is dit 'n oorlas. Maar die ontsteking van die toestand kan dikwels verswakend en pynlik wees om te dra.

U dokter kan natuurlik die ergste pyn verlig met voorgeskrewe behandelings, maar die toevoeging van natuurlike essensiële olies kan u pyn verminder. Die volgende resepte vir essensiële olie vir artritis en gewrigspyne kan help om die bron van ongemak te behandel en kan baie effektief wees om verligting te bied.


11 essensiële olie resepte vir artritis

Die gewrigspyn en artritis van artritis is meestal chronies van aard, wat die pasiënt gefrustreerd laat voel oor die behandelings en sorg wat hulle moet neem om die ergste pyn te vermy. Op sy beste is die opvlam irriterend en is dit 'n oorlas. Maar die ontsteking van die toestand kan dikwels verswakend en pynlik wees.

U dokter kan natuurlik die ergste pyn verlig met voorgeskrewe behandelings, maar die toevoeging van natuurlike essensiële olies kan u pyn verminder. Die volgende resepte vir essensiële olie vir artritis en gewrigspyne kan help om die bron van ongemak te behandel en kan baie effektief wees om verligting te bied.


11 essensiële olie resepte vir artritis

Die gewrigspyne van artritis is meestal chronies van aard, wat die pasiënt gefrustreerd laat voel oor die behandelings en sorg wat hulle moet neem om die ergste pyn te vermy. Op sy beste is die opvlam irriterend en is dit 'n oorlas. Maar die ontsteking van die toestand kan dikwels verswakend en pynlik wees om te dra.

U dokter kan natuurlik die ergste pyn verlig met voorgeskrewe behandelings, maar die toevoeging van natuurlike essensiële olies kan u pyn verminder. Die volgende resepte vir essensiële olie vir artritis en gewrigspyne kan help om die bron van ongemak te behandel en kan baie effektief wees om verligting te bied.