Nuutste resepte

Polynesiese soet en suur worsbroodjies met rys

Polynesiese soet en suur worsbroodjies met rys

Worsbroodjies is die onbesonge helde van aandete, en hier is nog 'n resep wat dit bewys! Gooi pynappelstukke, stukkies soetrissie en gesnyde worsbroodjies in 'n tuisgemaakte soetsuur sous, en bedien dit dan oor rys vir 'n aandete wat vinnig, goedkoop en uiters bevredigend is.MEER +MINDER-

1

blik (20 oz) pynappelstukkies in sap

1/2

koppie bruinsuiker verpak

3

eetlepels appelasyn

1/2

teelepel knoffelpoeier

1

eetlepel groente-olie

1

verpakking (16 oz) worsbroodjies, op die diagonaal gesny in stukke van 1 1/2 duim

1/2

groot groen soetrissie, in blokkies van 1 duim (ongeveer 1 koppie) gesny

1/2

groot rooi soetrissie, in blokkies van 1 duim (ongeveer 1 koppie) gesny

8

koppies warm gaar wit rys

Versteek beelde

  • 1

    Dreineer pynappelstukke; reserwesap. Roer sap in medium bak met bruinsuiker, appelasyn, sojasous en knoffelpoeier.

  • 2

    Verhit olie op medium-hoë hitte in 'n kleefpan van 12 duim. Kook worsbroodjies 3 tot 4 minute in olie, roer gereeld tot ligbruin. Haal dit uit die pan.

  • 3

    Voeg pynappelsapmengsel, gedreineerde pynappelstukkies en gekapte soetrissies by die warm pan. Verhit tot kookpunt; verlaag hitte tot medium-laag. Kook onbedek 5 tot 6 minute om die mengsel effens te verminder.

  • 4

    Klits mieliestysel en water in klits in klein bak. Voeg by die pan; roer aanhoudend tot die mengsel dik en borrelend is. Voeg worsbroodjies terug in die pan en kook dit 4 tot 5 minute of totdat dit deurwarm is. Sit dit voor op warm rys.

Deskundige wenke

  • Stoor oorskot in lugdigte houer in yskas tot 2 dae.
  • Gebruik kitsrys om hierdie maaltyd vinnig en maklik te maak.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
510
Kalorieë uit vet
170
% Daaglikse waarde
Totale vet
19g
29%
Versadigde vet
6g
32%
Trans vet
0g
Cholesterol
30mg
10%
Natrium
1500mg
62%
Kalium
290mg
8%
Totale koolhidrate
74g
25%
Dieetvesel
1g
6%
Suikers
26g
Proteïene
10g
Vitamien A
8%
8%
Vitamiene C
45%
45%
Kalsium
4%
4%
Yster
15%
15%
Uitruilings:

0 Stysel; 0 Vrugte; 5 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 1 1/2 Vetvleis; 1 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: Street Food Japan - A Taste of Delicious Japanese Cuisine (November 2021).