Nuwe resepte

Pampoenpastei Oornaghawer

Pampoenpastei Oornaghawer

  • Berei 10 minute voor
  • Totaal 8 uur 10 minute
  • Porsies 4

Reisvriendelik en herfsgereed, hierdie oornaghawer laat jou lekker voel om pampoentert vir ontbyt te eet. Geroosterde pekanneute wat bo -oor gestrooi word, gee hierdie ontbyt 'n lekker gebak, en met aromatiese pampoentert -speserye kom jou kollegas langs jou lessenaar om 'n sny te vra.MEER+MINDER-

Bestanddele

1 1/2

koppies outydse hawer

1

koppie onversoete amandelmelk

1

houer (5.3 oz) gewone YQ deur Yoplait ™ (2/3 koppie)

1/2

koppie ingemaakte pampoen (nie pampoentertmengsel nie)

1/2

teelepel pampoentert speserye

1/4

koppie geroosterde gekapte pekanneute

Stappe

Versteek beelde

  • 1

    Meng alle bestanddele behalwe pekanneute in 'n groot bak.

  • 2

    Omslag; Verkoel minstens 8 uur, maar nie langer as 3 dae voor eet nie.

  • 3

    Bedek met geroosterde pekanneute net voor opdiening.

Deskundige wenke

  • Neem u hawer om te gaan? Een 3/4 koppie porsie pas perfek in 'n half-pint, 8-oz Mason-pot.
  • Pampoentert -speserye is 'n mengsel van kaneel, gemmer, gemaalde naeltjies en neutmuskaat.

Voedingsinligting

Voedingsfeite

Dien grootte: 3/4 koppie
Kalorieë
310
Kalorieë van vet
90
% Daaglikse waarde
Totale vet
10 g
15%
Versadigde vet
1 1/2 g
8%
Trans vet
0g
Cholesterol
5 mg
2%
Natrium
130 mg
5%
Kalium
280 mg
8%
Totale koolhidraat
45g
15%
Dieetvesel
6g
26%
Suikers
19g
Proteïen
10 g
% Daaglikse waarde*:
Vitamien A.
100%
100%
Vitamiene C
2%
2%
Kalsium
20%
20%
Yster
15%
15%
Uitruilings:

2 stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidraat; 1/2 afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetterige vleis; 1 1/2 vet;

*Persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë.

  • Handelsmerke waarna hier verwys word, is die eiendom van hul onderskeie eienaars.
  • Yoplait en YQ van Yoplait is handelsmerke van YOPLAIT MARQUES (Frankryk) wat onder lisensie gebruik word.

Hierdie pampoen oornag hawer smaak soos pampoentert. En wie kan nee sê vir pampoentert vir ontbyt? Met eenvoudige bestanddele soos hawer, kaneel, chia sade, pampoen speserye en regte pampoen puree ontbyt is 'n ware herfs bederf.

Verander u u ontbyt volgens die seisoene? Indien wel, dan hierdie pampoenpastei oornag hawer resep dalk 'n resep om te probeer. Hierdie pap is dik en romerig met chia sade, hawer en pampoenpuree. Die neute voeg die knars by elke happie en dadelstroop is die perfekte natuurlike versoeter vir hierdie hawerresep. Die perfekte voorbereide ontbyt vir die herfs.

Pampoenpuree en pampoen speserye is nie net vir pasteie en latte nie. Gedurende die herfs gebruik ek beide vir 'n verskeidenheid resepte. En hierdie oornaghawer is die perfekte manier om die gesellige herfsgevoelens te skep.

Hierdie oornag -hawer -kombinasie is een van my herfsgunstelinge! Ek wag die hele jaar om in hierdie gesellige potte te duik. Pampoenpuree, pampoentertkruide, vanielje en amandelmelk gee die hawer 'n romerige tekstuur en 'n herfsmaak wat ek nie kan weerstaan ​​nie.


Hoekom sal u van hierdie oornag -hawerresep hou?

  • Gesonde: alles goed vir jou bestanddele wat gebruik word om hierdie oornag -pats -resep te maak. Griekse jogurt het vroeër 'n bietjie digtheid en proteïen bygevoeg.
  • Maklik: dit is net die perfekte ontbytresep wat u vooraf kan maak as u net 'n besige persoon is en nie tyd het om 'n gesonde ontbyt voor te berei nie.
  • So goed: hierdie oornag-hawerresep gaan jou gunstelingresep van alle tye wees. Stel jou voor dat jy 'n pampoenpastei -latte vir ontbyt het. Yummm!

Hoe om pampoentert oornag te maak?

Don & rsquot voel skuldig met pampoentert vir ontbyt! Eenvoudige pampoentert oornag hawer met 'n tikkie kaneel en pampoen speserye pas baie goed saam.

Die stewige hawer en regte pampoenpuree maak u herfsoggend ekstra gesellig!

Miskien hou jy ook van: Hoe om tuisgemaakte pampoenpuree te maak. Hierdie resep is maklik om te volg en die resultate spreek vanself. Dit kan ook vooraf voorberei word en gebruik word wanneer u dit nodig het!

Maak gereed om hierdie ouma-goedgekeurde pampoenpastei-oornagresep te maak. Gryp die oorblywende pampoenpuree en berei hierdie lys van kombuisbestanddele voor.

Pampoenpastei Oornag -hawer Bestanddele:

Meng die hawer, amandelmelk, Griekse jogurt, pampoenpuree, chia sade, esdoornstroop, vanielje -uittreksel en pampoentaart. Meng goed sodat alles gekombineer word.

Verseël die messelkruik en plaas dit ten minste 12 uur in die yskas.

Sit eenvoudig koud voor, of verhit dit in die mikrogolfoond vir 1-2 minute as u verkies om warm hawermout te eet.

Bedek laastens met fyngedrukte pekanneute en 'n bietjie kaneel. Dit pas baie goed by die pampoentertgeur en gee 'n heerlike knapperige tekstuur.

Verleidelik om u pampoentert oornag met hawer te sit? In plaas van slagroom, kan u met gekapte okkerneute, pepita -sade of selfs versuikerde gemmer sorg!


Maniere om te geniet

Reguit uit die yskas

Neem hierdie pampoentaart oornag hawer onderweg en geniet dit direk uit u messelkruik. Of bak - hoe jy ook al wil.

Opgewarm

As u verkies, kan u die hawer ook opwarm. Ek het altyd gedink dat oornag hawer bedoel is om koud te geniet, maar u kan dit natuurlik ook opwarm.

Om te verhit:

  • Voeg oornagresep by 'n klein pot met ongeveer 2 eetlepels melk
  • Verhit stadig, roer aanhoudend tot deurwarm.

Gunsteling bolaag

  • pepitas (uitgedopte pampoenpitte)
  • vlasaad
  • gedroogde vrugte soos bosbessies
  • knapperige granola
  • kasjoe- of amandelbotter drup

Pampoenpastei Oornag Hawermout

Meng al die bestanddele in 'n pot of houer, maak die deksel toe en plaas oornag in die yskas.

Geniet soggens saam met pekanneute.

As dit te dik is, voeg ekstra vloeistof by indien nodig.

As u 'n aanhanger van hawermout vir oornag wil hê, moet u hierdie gesonde pampoentert -weergawe probeer!

Dit is so 'n heerlike idee om 'n ontbyt voor te berei, en dit is perfek vir die herfs, en dit neem net 'n paar minute om voor te berei! Boonop is dit 'n goeie manier om 'n oop blikkie pampoenpuree te gebruik as u toevallig res van 'n ander resep het.

Wat is oornag hawermout?

Hawermout is 'n manier om hawermout voor te berei deur dit eers met melk te kombineer en dan oornag in die yskas te bêre. Teen die oggend is die tekstuur glad en romerig en sorg vir 'n goeie ontbyt. Dit was bedoel om koud geëet te word, en my gesin is mal daaroor! Die byvoeging van Chia -sade bied nog meer voedingswaarde, soos ekstra vesel en antioksidante.


Kommentaar

Hou daarvan om crunch by die hawer te voeg en uitstekend! Jou granola is 'n wonderlike toevoeging!

Die granola is wonderlik mense! Ek het dit gemaak en dit is die beste ★★★★★ nog 'n perfekte resep hier!

Ons is mal daaroor. Ek maak gelyktydig 'n klomp, en dan is die volgende paar oggende so maklik. Ons red hulle ook nie net vir die pampoenseisoen nie!

Ek het pas weer hierdie resep begin maak noudat die herfs in die lug is. Dit is wonderlik. Ek het laas herfs en winter tientalle gemaak en is reg vir my pampoenoplossing!

Ek is bly dat julle almal hierdie seisoenale draai op hawer oornag geniet het!

Ek is mal daaroor, maar ek moet jou vertel dat ek soggens 'n eetlepel fyn pekanneute daarby voeg.

Martha, baie dankie vir u kommentaar. Ek is bly jy geniet dit en ek is saam met jou op die pekanneute!


Hoe om pampoen oornag te maak

Hierdie Pumpkin Pie Oatsight Oats kan nie makliker wees om te maak nie, so laat ons begin!

U benodig 'n paar flesse of bakke met deksels. Ek het hierdie pragtige konfytblikke gebruik met 'n oulike vrugte -afdruk. Die klein potjies was die perfekte grootte vir hierdie resep, maar as u van plan is om met verskillende oornagresepte te eksperimenteer, moet u in gedagte hou dat potte van pint beter is vir resepte met meer volumineuse toppings, soos vrugte.

As u eers die potte kry, is dit eenvoudig om die bestanddele te kombineer: hawer, melk (gebruik volmelk of 2% melk vir die beste resultate), pampoenpuree, esdoringstroop en 'n knippie sout.

Ek het ook 'n pasgemaakte mengsel speserye bygevoeg om die hawer te geur, maar as jy wil, kan jy 'n pampoentaart speserye gebruik vir 'n soortgelyke smaak.

Wenk: gebruik hierdie gunsteling plantmelk (ek hou van amandel of klapper) en jogurt om hierdie resep vegan te maak.

Bedien die hawer

Nadat u hawer oornag in die yskas gestoor het, bedek elke porsie met gekapte pekanneute vir ekstra geur en tekstuur, plus 'n lepel romige vanielje -jogurt.

Sprinkel 'n bietjie kaneel oor as u lus is, en voeg gerus ekstra esdoringstroop by as u 'n bietjie soeter wil hê met u hawer met melk. U kan selfs 'n bietjie geroosterde pampoensade byvoeg!

Ek geniet gewoonlik my Pumpkin Overnight Oats direk uit die yskas, maar as jy lus is vir 'n warm ontbyt, verhit dit in die mikrogolfoond voordat dit bedien word. En die flesse maak hierdie ontbyt ook perfek om onderweg te eet. Gryp net 'n lepel en jy is gereed.

Berging van die hawer

Hierdie heerlike koue hawermout sal 'n paar dae in die yskas hou, so maak 'n groot porsie om die hele week saam met u gesin te geniet!


Hoe om pampoen speserye oornag te maak?

Gesonde pampoen speserye hawermout kan oornag maklik gemaak word die aand voor 'n besige oggend. As gevolg hiervan is dit gereed as u wakker word en hoef u dus nie te kook nie.

Geniet elke happie van hierdie voedsame ontbyt wat net soos in 'n koppie proe! Gryp u herfs geïnspireerde speserymengsel en 'n paar ander bestanddele om hierdie maaltyd voor te berei vir die week:

Pampoen speserye oornag hawer Bestanddele:

Klits die jogurt, pampoenpuree, melk, esdoornstroop en speserye in 'n messelkruik.

Roer hawer en vlasaad by. Maak die deksel toe en verkoel oornag of ten minste 12 uur.

Bedien dit koud of maak dit vinnig warm deur dit vir 60-90 sekondes in die mikrogolf te plaas.

Bedek die hawermout met pekanneute en 'n bietjie gemaalde kaneel. Oorweeg dit selfs om 'n skeppie tuisgemaakte appelmoes by te voeg, en dan geniet u elke keer van die hap die smaak van herfs.

U kan ook die Griekse jogurt vervang met jogurt met 'n pampoengeur as u nie pampoenpuree het nie. Pas in hierdie geval die hoeveelheid esdoringstroop aan om seker te maak dat die jogurt genoeg soetigheid het.


Pampoentert -hawer

Nadat ek my pampoenbotter van 20 minute gemaak het, het ek geweet dat dit bestem was vir goeie dinge.

Eerstens, hawer (!), Wat jy al gesien het as jy my op Instagram volg. En as u my nie daar volg nie, hoekom nie?

Hierdie resep is baie eenvoudig, wat net nodig is 10 bestanddele en 30 minute om voor te berei.

Hawer uit staal maak 'n vesel- en proteïenryke basis, pampoenbotter en pampoentaart gee herfsgeur, en klappersuiker (of esdoringstroop) gee natuurlike soetheid. Dit is reg dat hierdie PIE hawer is natuurlik versoet! Dit is te goed om waar te wees.

Hierdie hawer is so dromerig! Hulle is:

Romerig
Soet
Pampoen-y
Perfek gekruid
Knus van geroosterde pekanneute
Hartlik
& amp Bevredigend

Hierdie hawer sou hierdie herfs en winter die perfekte ontbyt wees. Hulle skree val en bevredig die lus vir pampoentaart sonder al die kors (en skuldgevoelens).

As u hierdie resep probeer, laat weet ons wat u dink! Gee 'n opmerking, beoordeel dit (sodra jy dit probeer het) en merk 'n foto #minimalistbaker op Instagram! Ons hou daarvan om te sien waarmee u vorendag kom. Cheers, vriende!


Kyk die video: Dagbreek: Kos is op die tafel - Barbara 3: Pampoenkoekies (Oktober 2021).