Tradisionele resepte

3-bestanddeel Cheddar-Bacon hoenderborsies

3-bestanddeel Cheddar-Bacon hoenderborsies

Hierdie drie-bestanddeel-aandete is die beste ding wat ooit met beenlose hoenderborsies sonder vel gebeur - ons sweer. Want waarom dit oordink as dit by aandete kom?MEER +MINDER-

6

snye glutenvrye spek, gekap

4

hoenderborsies sonder vel, sonder vel (ongeveer 5 oz elk)

1/4

teelepel gemaalde peper

1

koppie gesnipperde skerp Cheddarkaas (4 oz)

Versteek beelde

  • 1

    Verhit 'n kleefpan van 12 duim op matige hitte. Voeg spek by; kook 7 tot 9 minute, roer gereeld, totdat dit bros is. Gebruik 'n gaatjieslepel en dra dit oor op 'n bord met papierhanddoek; tersyde gestel. Dreineer en gooi alles behalwe 1 eetlepel druppels uit die pan.

  • 2

    Vryf hoender met sout en peper. Verhit die pan met gereserveerde druppels op matige hitte. Voeg hoender by; kook onbedek 14 tot 16 minute, draai een keer totdat die sap van hoender helder is as die middelste gedeelte van die dikste gedeelte gesny word (minstens 165 ° F). Verwyder van die hitte; bo-op elke bors met 1/4 koppie kaas. Voorbladpan; laat dit 4 tot 5 minute staan ​​of totdat kaas smelt. Sit spek bo-op en sit voor.

Deskundige wenke

  • U kan vooraf gekookte glutenvrye spek gebruik; voeg net 1 eetlepel groente-olie by die pan, en maak hoender soos aangedui in die resep.
  • Wil u dit opdok? Vervang die gekerfde glutenvrye peper Jack-kaas vir die skerp Cheddar.
  • Glutenvry kook? Lees altyd etikette om seker te maak elkeen bestanddeel van die resep is glutenvry. Produkte en bestanddele kan verander.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
340
Kalorieë uit vet
170
% Daaglikse waarde
Totale vet
18g
28%
Versadigde vet
8g
41%
Trans vet
0g
Cholesterol
130mg
43%
Natrium
760mg
32%
Kalium
340mg
10%
Totale koolhidrate
0g
0%
Dieetvesel
0g
0%
Suikers
0g
Proteïene
43g
Vitamien A
6%
6%
Vitamiene C
0%
0%
Kalsium
20%
20%
Yster
8%
8%
Uitruilings:

0 Stysel; 0 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 4 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 2 Vetryke vleis; 0 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: How to Make Bacon Cheddar Cauliflower Chowder. Soup Recipes. (Oktober 2021).