Nuwe resepte

Bestudeer snacks vir sukses

Bestudeer snacks vir sukses

As u vir die eerste ronde midterms studeer, is dit belangrik om nie net gehidreer en gevoed te bly nie, maar ook vir u breingesondheid.

Plaas jou vuiste saam sodat jou polse mekaar raak. Dit is ongeveer dieselfde vorm en grootte van u brein. Dit is nie so groot nie, maar soos ons weet, is dit ongelooflik belangrik en veeleisend. Ons brein het omtrent alles nodig: gesonde vette, komplekse koolhidrate, proteïene, minerale, water en meer. Baie van die voedsel wat ons daagliks eet, dra by tot 'n gesonde brein, maar daar is 'n paar versnaperinge wat ons die ekstra hupstoot kan gee wat ons nodig het wanneer ons laat in die nag studeer.

Foto deur Sean Koetting

'N Gesonde brein word beïnvloed deur 'n gesonde bloedvloei, en jy benodig amper die een om die ander te hê. Die inname van goeie vette is noodsaaklik vir die bloedvloei, want dit dien as perfekte breinkos. Probeer pampoen- of sonneblomsaad met verskillende neute. As jy 'n DIY -mengsel maak, gooi bietjie sjokolade in; 'n perfekte oplossing vir die soettand in ons almal. Boonop bevat die sjokolade kafeïen om te keer dat u in die biblioteek snork (niemand wil wees nie daardie ou). Wees versigtig en eet hierdie kosse matig, maar dit moet u volmaak en aan die gang hou.

Foto deur Sean Koetting

Bloubessies is die uiteindelike breinkos. Hulle het antioksidante, beskerm die brein teen moontlike skade en voorkom kognitiewe agteruitgang. Maak 'n vinnige bak bloubessies, frambose en kersies om jou voedingsinname te verander en jou brein te versterk terwyl die kalorie -telling laag bly.

Foto deur Sean Koetting

U weet waarskynlik dat as u regtig honger is, proteïene nodig is om u tevrede te stel. Daar is baie heerlike maniere om die proteïenoplossing deur middel van 'n vinnige peuselhappie te kry. Onthou jy miere op 'n hout uit jou kinderjare? Gooi grondboontjiebotter in die dip van u selderystok en bedek dit met 'n paar rosyne of donker sjokolade -skyfies om 'n bietjie energie te kry. Hou jy nie van seldery nie? Edamame bevat proteïene, vesel en vitamien C, en versadig ook u honger redelik vinnig. Eiers is ook 'n goeie idee. Die blankes is vol proteïene en die eiergeel bevat 'n verskeidenheid voedingstowwe wat u kan help om inligting te memoriseer en te fokus; net wat ons nodig het as ons vir 'n eksamen studeer.

Byna elke gesonde kos is ook 'n breinsonde. Vermy dus tydens u volgende studiepouse die suikerryke leë kalorieë en kies iets wat u vol, gefokus en gesonde brein sal hou.

Die post Study Snacks For Success verskyn oorspronklik op die Spoon University. Besoek die Spoon University om meer plasings soos hierdie te sien.


Resepte

Net omdat jy plantaardig eet, beteken dit nie dat jy nie hierdie klassieke gunsteling warm weer kan geniet nie. U kan hierdie ceviche maklik aanpas by u smaak en voorkeure.

Hierdie gesonde weergawe van die klassieke Italiaanse risotto is gevul met proteïene en vesel. Die romerigheid word verkry deur sampioene by te voeg, en witrys word vervang met bruinrys met kort korrels om die kardiobeskermende effek daarvan te verhoog.

Geroosterde eiervrugte op 'n bed van witboontjiepuree, bedek met sagte uie en pittige tamarind -sous, is elegant en gesond. Hierdie resep is so wonderlik dat dit goed sal wees om gaste tydens 'n aandete of 'n rustige maaltyd saam met geliefdes tuis te beïndruk.

Sancocho is een van die oudste geregte van die Puerto Ricaanse gastronomie. Daar is ook weergawes van hierdie gewilde gereg wat in die Dominikaanse Republiek, die Kanariese Eilande in Spanje, Colombia, Panama, Argentinië en Venezuela berei word.

Hierdie olievrye, veganistiese Cobb-slaai bars met 'n lewendige groente-reënboog van goedheid en word bedruip met 'n onweerstaanbare romerige slaaisous.

Bak hierdie heerlike, romerige, lae-vet veganistiese blomkool au gratin vir die perfekte gerief wat die hele gesin sal geniet.

Aardig, pittig en vol geur, hierdie gemarineerde sampioenslaai in deli-styl is die perfekte bykos. Dit kan as 'n topper op slaaie gebruik word of in toebroodjies en toedraai.

Hierdie olievrye appelgemmer-vinaigrette-dressing van 5 minute is die perfekte druppel byvoeging tot u slaai met sy heerlike uitbarsting van soet, vurige lekkerte.

Hierdie olievrye Libanese boontjieslaai is lekker en gesond en is 'n klomp heerlike plantaardige bestanddele wat in 'n japtrap bymekaarkom.

Caldo Tlalpeño is 'n Mexikaanse sop wat tradisioneel voorberei word met groente en hoender. Hierdie plantgebaseerde weergawe is so vullend en stewig dat dit as 'n perfekte hoofgereg vir aandete of middagete gebruik kan word. Dit kan een van u gerieflike sop wees as u lus is vir iets warms en heerliks.

Tamales is een van die mees kenmerkende geregte van die Mexikaanse gastronomie. Daar is meer as 500 tamalesoorte, en hulle kan soet of hartig wees. Tamales word gewoonlik in mielieskappe of piesangblare toegedraai en dan gestoom.

Hierdie stewige noodle-roerbak is 'n wonderlike manier om 'n kleurvolle verskeidenheid groente op een plek te kry. Dit bevat 'n heerlike geurkombinasie wat meeneem, maar dit is soveel gesonder en kan aangepas word volgens u smaakknoppies.

Arepa is 'n patty wat tradisioneel in die Colombiaanse en Venezolaanse kookkuns gemaak word met voorafgekookte mieliemeel wat gebak, gebraai of gebraai kan word. Hierdie arepas word gemaak met yuca -wortel, ook bekend as kassava. Die buitekant is bros en goudkleurig, terwyl die middel effens klam en sag bly. Hogao, 'n baie belangrike komponent van die Colombiaanse kombuis, is 'n hartige sous gemaak met uie, tamaties, knoffel en ander speserye wat gebraai word tot sag en geurig.

'N Plantgebaseerde weergawe van hierdie klassieke Mexikaanse gereg gemaak met sappige gemarineerde, gerasperde sampioene-die perfekte vulsel vir taco's, tostadas, burrito's, quesadillas of bakkies.

Hierdie resep van volmaakte goue en knapperige hasjbruin wat om heerlike sampioenvulsel toegedraai word, is 'n gesonde wending vir 'n tradisionele Spaanse aartappelomelet.

Hierdie ryk en romerige suiwelvrye sjokoladegelato is eenvoudig om te maak en heerlik. Die versiering van vrugte aan die kant verhoog hierdie nagereg en maak dit 'n spesiale geleentheid werd.

Ajiaco is 'n gewilde sop in Colombia, Kuba en Peru. Alhoewel daar oor die oorsprong daarvan gedebatteer is, word hierdie gereg voorberei met 'n aantal spesifieke streeksvariasies. In Kuba word ajiaco voorberei as 'n stoofpot, terwyl dit in die stad Bogotá, Colombia, voorberei word as 'n sop wat hoofsaaklik aartappels, mielies en kruie bevat wat guascas genoem word.

Hierdie plantgebaseerde kaaskoek is 'n ryk, romerige en dekadente nagereg waarmee jy lekker kan smul. Dit is die perfekte resep vir 'n soet lekkerny wat jy soms sal beïndruk.

Hierdie bytjies sonder groente, sonder kook, hou goed in die yskas of vrieskas en is maklik om onderweg te gryp vir 'n gesonde, maar soet happie.

Hierdie pannekoeke is gesond, hartlik en heerlik: die perfekte kombinasie om u soggens aan die gang te hou en aan die gang te hou. Dit is soos om wortelkoek te eet vir ontbyt!

Hierdie heerlike tofu nuggets is 'n fantastiese alternatief vir die hoender nuggets waarmee u waarskynlik grootgeword het. Bonus: die hele gesin sal van hulle hou!

Hierdie pittige, veelsydige dressing is so maklik om te maak en is die ideale bolaag vir u slaaie, bakkies of gestoomde groente.

Hierdie lekker en voedsame oornag -ontbytresep is nie net maklik om te maak nie, dit is vol vesel en proteïene wat u die hele oggend aan die gang sal hou.

Berei hierdie heerlike plantaardige pasta primavera in 'n romerige "kaasagtige" sous in minder as 20 minute voor. 'N Maklike maaltyd propvol voeding waarvan die hele gesin sal hou.


Resepte

Net omdat jy plantaardig eet, beteken dit nie dat jy nie hierdie klassieke gunsteling warm weer kan geniet nie. U kan hierdie ceviche maklik aanpas by u smaak en voorkeure.

Hierdie gesonde weergawe van die klassieke Italiaanse risotto is gevul met proteïene en vesel. Die romerigheid word verkry deur sampioene by te voeg, en witrys word vervang met bruinrys met kort korrels om die kardiobeskermende effek daarvan te verhoog.

Geroosterde eiervrugte op 'n bed van witboontjiepuree, bedek met sagte uie en pittige tamarind -sous, is elegant en gesond. Hierdie resep is so wonderlik dat dit goed sal wees om gaste tydens 'n aandete of 'n rustige ete saam met geliefdes tuis te beïndruk.

Sancocho is een van die oudste geregte van die Puerto Ricaanse gastronomie. Daar is ook weergawes van hierdie gewilde gereg wat in die Dominikaanse Republiek, die Kanariese Eilande in Spanje, Colombia, Panama, Argentinië en Venezuela berei word.

Hierdie olievrye, veganistiese Cobb-slaai bars met 'n lewendige groente-reënboog van goedheid en word bedruip met 'n onweerstaanbare romerige slaaisous.

Bak hierdie heerlike, romerige, lae-vet veganistiese blomkool au gratin vir die perfekte gerief wat die hele gesin sal geniet.

Aardig, pittig en vol geur, hierdie gemarineerde sampioenslaai in deli-styl is die perfekte bykos. Dit kan as 'n topper op slaaie gebruik word of in toebroodjies en toedraai.

Hierdie olievrye appelgemmer-vinaigrette-dressing van 5 minute is die perfekte druppel byvoeging tot u slaai met sy heerlike uitbarsting van soet, vurige lekkerte.

Hierdie olievrye Libanese boontjieslaai is lekker en gesond en is 'n klomp heerlike plantaardige bestanddele wat in 'n japtrap bymekaarkom.

Caldo Tlalpeño is 'n Mexikaanse sop wat tradisioneel voorberei word met groente en hoender. Hierdie plantgebaseerde weergawe is so vullend en stewig dat dit as 'n perfekte hoofgereg vir aandete of middagete gebruik kan word. Dit kan een van u gerieflike sop wees as u lus is vir iets warms en heerliks.

Tamales is een van die mees kenmerkende geregte van die Mexikaanse gastronomie. Daar is meer as 500 tamalesoorte, en hulle kan soet of hartig wees. Tamales word gewoonlik in mielieskappe of piesangblare toegedraai en dan gestoom.

Hierdie stewige noodle-roerbak is 'n wonderlike manier om 'n kleurvolle verskeidenheid groente op een plek te kry. Dit bevat 'n heerlike geurkombinasie wat meeneem, maar baie gesonder, en dit kan aangepas word volgens u smaakknoppies.

Arepa is 'n patty wat tradisioneel in die Colombiaanse en Venezolaanse kookkuns gemaak word met voorafgekookte mieliemeel wat gebak, gebraai of gebraai kan word. Hierdie arepas word gemaak met yuca -wortel, ook bekend as kassava. Die buitekant is bros en goudbruin, terwyl die middel effens klam en sag bly. Hogao, 'n baie belangrike komponent van die Colombiaanse kombuis, is 'n hartige sous gemaak met uie, tamaties, knoffel en ander speserye wat gebraai word tot sag en geurig.

'N Plantgebaseerde weergawe van hierdie klassieke Mexikaanse gereg gemaak met sappige gemarineerde, gerasperde sampioene-die perfekte vulsel vir taco's, tostadas, burrito's, quesadillas of bakkies.

Hierdie resep van volmaakte goue en knapperige hasjbruin wat om heerlike sampioenvulsel toegedraai word, is 'n gesonde wending vir 'n tradisionele Spaanse aartappelomelet.

Hierdie ryk en romerige suiwelvrye sjokoladegelato is eenvoudig om te maak en heerlik. Om vrugte aan die kant te bedien, verhoog hierdie nagereg en maak dit 'n spesiale geleentheid werd.

Ajiaco is 'n gewilde sop in Colombia, Kuba en Peru. Alhoewel daar oor die oorsprong daarvan gedebatteer is, word hierdie gereg voorberei met 'n aantal spesifieke streeksvariasies. In Kuba word ajiaco voorberei as 'n stoofpot, terwyl dit in die stad Bogotá, Colombia, voorberei word as 'n sop wat hoofsaaklik aartappels, mielies en kruie bevat wat guascas genoem word.

Hierdie plantgebaseerde kaaskoek is 'n ryk, romerige en dekadente nagereg waarmee jy lekker kan smul. Dit is die perfekte resep vir 'n soet lekkerny wat jy soms sal beïndruk.

Hierdie bytjies sonder groente, sonder kook, hou goed in die yskas of vrieskas en is maklik om onderweg te gryp vir 'n gesonde, maar soet happie.

Hierdie pannekoeke is gesond, hartlik en heerlik: die perfekte kombinasie om u soggens aan die gang te hou en aan die gang te hou. Dit is soos om wortelkoek te eet vir ontbyt!

Hierdie heerlike tofu nuggets is 'n fantastiese alternatief vir die hoender nuggets waarmee u waarskynlik grootgeword het. Bonus: die hele gesin sal van hulle hou!

Hierdie pittige, veelsydige dressing is so maklik om te maak en is die ideale bolaag vir u slaaie, bakkies of gestoomde groente.

Hierdie lekker en voedsame oornag -ontbytresep is nie net maklik om te maak nie, dit is vol vesel en proteïene wat u die hele oggend aan die gang sal hou.

Berei hierdie heerlike plantaardige pasta primavera wat binne minder as 20 minute in 'n romerige "kaasagtige" sous gegooi word, voor. 'N Maklike maaltyd propvol voeding waarvan die hele gesin sal hou.


Resepte

Net omdat jy plantaardig eet, beteken dit nie dat jy nie hierdie klassieke gunsteling warm weer kan geniet nie. U kan hierdie ceviche maklik aanpas by u smaak en voorkeure.

Hierdie gesonde weergawe van die klassieke Italiaanse risotto is gevul met proteïene en vesel. Die romerigheid word verkry deur sampioene by te voeg, en witrys word vervang met bruinrys met kort korrels om die kardiobeskermende effek daarvan te verhoog.

Geroosterde eiervrugte op 'n bed van witboontjiepuree, bedek met sagte uie en pittige tamarind -sous, is elegant en gesond. Hierdie resep is so wonderlik dat dit goed sal wees om gaste tydens 'n aandete of 'n rustige ete saam met geliefdes tuis te beïndruk.

Sancocho is een van die oudste geregte van die Puerto Ricaanse gastronomie. Daar is ook weergawes van hierdie gewilde gereg wat in die Dominikaanse Republiek, die Kanariese Eilande in Spanje, Colombia, Panama, Argentinië en Venezuela berei word.

Hierdie olievrye, veganistiese Cobb-slaai bars met 'n lewendige groente-reënboog van goedheid en word bedruip met 'n onweerstaanbare romerige slaaisous.

Bak hierdie heerlike, romerige, lae-vet veganistiese blomkool au gratin vir die perfekte gerief wat die hele gesin sal geniet.

Aardig, pittig en vol geur, hierdie gemarineerde sampioenslaai in deli-styl is die perfekte bykos. Dit kan as 'n topper op slaaie gebruik word of in toebroodjies en toedraai.

Hierdie olie-vrye appelgemmer-vinaigrette-dressing van 5 minute is die perfekte druppel byvoeging tot u slaai met sy heerlike uitbarsting van soet, vurige lekkerte.

Hierdie olievrye Libanese boontjieslaai is lekker en gesond en is 'n klomp heerlike plantaardige bestanddele wat in 'n japtrap bymekaarkom.

Caldo Tlalpeño is 'n Mexikaanse sop wat tradisioneel voorberei word met groente en hoender. Hierdie plantgebaseerde weergawe is so vullend en stewig dat dit as 'n perfekte hoofgereg vir aandete of middagete gebruik kan word. Dit kan een van u gerieflike sop wees as u lus is vir iets warms en heerliks.

Tamales is een van die mees kenmerkende geregte van die Mexikaanse gastronomie. Daar is meer as 500 tamalesoorte, en hulle kan soet of hartig wees. Tamales word gewoonlik in mielieskappe of piesangblare toegedraai en dan gestoom.

Hierdie stewige noodle-roerbak is 'n wonderlike manier om 'n kleurvolle verskeidenheid groente op een plek te kry. Dit bevat 'n heerlike geurkombinasie wat meeneem, maar baie gesonder, en dit kan aangepas word volgens u smaakknoppies.

Arepa is 'n patty wat tradisioneel in die Colombiaanse en Venezolaanse kookkuns gemaak word met voorafgekookte mieliemeel wat gebak, gebraai of gebraai kan word. Hierdie arepas word gemaak met yuca -wortel, ook bekend as kassava. Die buitekant is bros en goudkleurig, terwyl die middel effens klam en sag bly. Hogao, 'n baie belangrike komponent van die Colombiaanse kombuis, is 'n hartige sous gemaak met uie, tamaties, knoffel en ander speserye wat gebraai word tot sag en geurig.

'N Plantgebaseerde weergawe van hierdie klassieke Mexikaanse gereg gemaak met sappige gemarineerde, gerasperde sampioene-die perfekte vulsel vir taco's, tostadas, burrito's, quesadillas of bakkies.

Hierdie resep van volmaakte goue en knapperige hasjbruin wat om heerlike sampioenvulsel toegedraai word, is 'n gesonde wending vir 'n tradisionele Spaanse aartappelomelet.

Hierdie ryk en romerige suiwelvrye sjokoladegelato is eenvoudig om te maak en heerlik. Om vrugte aan die kant te bedien, verhoog hierdie nagereg en maak dit 'n spesiale geleentheid werd.

Ajiaco is 'n gewilde sop in Colombia, Kuba en Peru. Alhoewel daar oor die oorsprong daarvan gedebatteer is, word hierdie gereg voorberei met 'n aantal spesifieke streeksvariasies. In Kuba word ajiaco voorberei as 'n stoofpot, terwyl dit in die stad Bogotá, Colombia, voorberei word as 'n sop wat hoofsaaklik aartappels, mielies en kruie bevat wat guascas genoem word.

Hierdie plantgebaseerde kaaskoek is 'n ryk, romerige en dekadente nagereg waarmee jy lekker kan smul. Dit is die perfekte resep vir 'n soet lekkerny wat jy soms sal beïndruk.

Hierdie bytjies sonder groente, sonder kook, hou goed in die yskas of vrieskas en is maklik om onderweg te gryp vir 'n gesonde, maar soet happie.

Hierdie pannekoeke is gesond, hartlik en heerlik: die perfekte kombinasie om u soggens aan die gang te hou en aan die gang te hou. Dit is soos om wortelkoek te eet vir ontbyt!

Hierdie heerlike tofu nuggets is 'n fantastiese alternatief vir die hoender nuggets waarmee u waarskynlik grootgeword het. Bonus: die hele gesin sal van hulle hou!

Hierdie pittige, veelsydige dressing is so maklik om te maak en is die ideale bolaag vir u slaaie, bakkies of gestoomde groente.

Hierdie lekker en voedsame oornag -ontbytresep is nie net maklik om te maak nie, dit is vol vesel en proteïene wat u die hele oggend aan die gang sal hou.

Berei hierdie heerlike plantaardige pasta primavera in 'n romerige "kaasagtige" sous in minder as 20 minute voor. 'N Maklike maaltyd propvol voeding waarvan die hele gesin sal hou.


Resepte

Net omdat jy plantaardig eet, beteken dit nie dat jy nie hierdie klassieke gunsteling warm weer kan geniet nie. U kan hierdie ceviche maklik aanpas by u smaak en voorkeure.

Hierdie gesonde weergawe van die klassieke Italiaanse risotto is gevul met proteïene en vesel. Die romerigheid word verkry deur sampioene by te voeg, en witrys word vervang met bruinrys met kort korrels om die kardiobeskermende effek daarvan te verhoog.

Geroosterde eiervrugte op 'n bed van witboontjiepuree, bedek met sagte uie en lekker tamatiesous, is elegant en gesond. Hierdie resep is so wonderlik dat dit goed sal wees om gaste tydens 'n aandete of 'n rustige ete saam met geliefdes tuis te beïndruk.

Sancocho is een van die oudste geregte van die Puerto Ricaanse gastronomie. Daar is ook weergawes van hierdie gewilde gereg wat in die Dominikaanse Republiek, die Kanariese Eilande in Spanje, Colombia, Panama, Argentinië en Venezuela berei word.

Hierdie olievrye, veganistiese Cobb-slaai bars met 'n lewendige groente-reënboog van goedheid en word bedruip met 'n onweerstaanbare romerige sous.

Bak hierdie heerlike, romerige, lae-vet veganistiese blomkool au gratin vir die perfekte gerief wat die hele gesin sal geniet.

Aardig, pittig en vol geur, hierdie gemarineerde sampioenslaai in deli-styl is die perfekte bykos. Dit kan as 'n topper op slaaie gebruik word of in toebroodjies en toedraai.

Hierdie olievrye appelgemmer-vinaigrette-dressing van 5 minute is die perfekte druppel byvoeging tot u slaai met sy heerlike uitbarsting van soet, vurige lekkerte.

Hierdie olievrye Libanese boontjieslaai is lekker en gesond en is 'n klomp heerlike plantaardige bestanddele wat in 'n japtrap bymekaarkom.

Caldo Tlalpeño is 'n Mexikaanse sop wat tradisioneel voorberei word met groente en hoender. Hierdie plantgebaseerde weergawe is so vullend en stewig dat dit as 'n perfekte hoofgereg vir aandete of middagete gebruik kan word. Dit kan een van u gerieflike sop wees as u lus is vir iets warms en heerliks.

Tamales is een van die mees kenmerkende geregte van die Mexikaanse gastronomie. Daar is meer as 500 tamalesoorte, en hulle kan soet of hartig wees. Tamales word gewoonlik in mielieskappe of piesangblare toegedraai en dan gestoom.

Hierdie stewige noodle-roerbak is 'n wonderlike manier om 'n kleurvolle verskeidenheid groente op een plek te kry. Dit bevat 'n heerlike geurkombinasie wat meeneem, maar dit is soveel gesonder en kan aangepas word volgens u smaakknoppies.

Arepa is 'n patty wat tradisioneel in die Colombiaanse en Venezolaanse kookkuns gemaak word met voorafgekookte mieliemeel wat gebak, gebraai of gebraai kan word. Hierdie arepas word gemaak met yuca -wortel, ook bekend as kassava. Die buitekant is bros en goudbruin, terwyl die middel effens klam en sag bly. Hogao, 'n baie belangrike komponent van die Colombiaanse kombuis, is 'n hartige sous gemaak met uie, tamaties, knoffel en ander speserye wat gebraai word tot sag en geurig.

'N Plantgebaseerde weergawe van hierdie klassieke Mexikaanse gereg gemaak met sappige gemarineerde, gerasperde sampioene-die perfekte vulsel vir taco's, tostadas, burrito's, quesadillas of bakkies.

Hierdie resep van volmaakte goue en knapperige hasjbruin wat om heerlike sampioenvulsel toegedraai word, is 'n gesonde wending vir 'n tradisionele Spaanse aartappelomelet.

Hierdie ryk en romerige suiwelvrye sjokoladegelato is eenvoudig om te maak en heerlik. Om vrugte aan die kant te bedien, verhoog hierdie nagereg en maak dit 'n spesiale geleentheid werd.

Ajiaco is 'n gewilde sop in Colombia, Kuba en Peru. Alhoewel daar oor die oorsprong daarvan gedebatteer is, word hierdie gereg voorberei met 'n aantal spesifieke streeksvariasies. In Kuba word ajiaco voorberei as 'n stoofpot, terwyl dit in die stad Bogotá, Colombia, voorberei word as 'n sop wat hoofsaaklik aartappels, mielies en kruie bevat wat guascas genoem word.

Hierdie plantgebaseerde kaaskoek is 'n ryk, romerige en dekadente nagereg waarmee jy lekker kan smul. Dit is die perfekte resep vir 'n soet lekkerny wat jy soms sal beïndruk.

Hierdie bytjies sonder groente, sonder kook, hou goed in die yskas of vrieskas en is maklik om onderweg te gryp vir 'n gesonde, maar soet happie.

Hierdie pannekoeke is gesond, hartlik en heerlik: die perfekte kombinasie om u soggens aan die gang te hou en aan die gang te hou. Dit is soos om wortelkoek te eet vir ontbyt!

Hierdie heerlike tofu nuggets is 'n fantastiese alternatief vir die hoender nuggets waarmee u waarskynlik grootgeword het. Bonus: die hele gesin sal van hulle hou!

Hierdie pittige, veelsydige dressing is so maklik om te maak en is die ideale bolaag vir u slaaie, bakkies of gestoomde groente.

Hierdie lekker en voedsame oornag -ontbytresep is nie net maklik om te maak nie, dit is vol vesel en proteïene wat u die hele oggend aan die gang sal hou.

Berei hierdie heerlike plantaardige pasta primavera in 'n romerige "kaasagtige" sous in minder as 20 minute voor. 'N Maklike maaltyd propvol voeding waarvan die hele gesin sal hou.


Resepte

Net omdat jy plantaardig eet, beteken dit nie dat jy nie hierdie klassieke gunsteling warm weer kan geniet nie. U kan hierdie ceviche maklik aanpas by u smaak en voorkeure.

Hierdie gesonde weergawe van klassieke Italiaanse risotto is gevul met proteïene en vesel. Die romerigheid word verkry deur sampioene by te voeg, en witrys word vervang met bruinrys met kort korrels om die kardiobeskermende effek daarvan te verhoog.

Geroosterde eiervrugte op 'n bed van witboontjiepuree, bedek met sagte uie en pittige tamarind -sous, is elegant en gesond. Hierdie resep is so wonderlik dat dit goed sal wees om gaste tydens 'n aandete of 'n rustige ete saam met geliefdes tuis te beïndruk.

Sancocho is een van die oudste geregte van die Puerto Ricaanse gastronomie. Daar is ook weergawes van hierdie gewilde gereg wat in die Dominikaanse Republiek, die Kanariese Eilande in Spanje, Colombia, Panama, Argentinië en Venezuela berei word.

Hierdie olievrye, veganistiese Cobb-slaai bars met 'n lewendige groente-reënboog van goedheid en word bedruip met 'n onweerstaanbare romerige slaaisous.

Bak hierdie heerlike, romerige, lae-vet veganistiese blomkool au gratin vir die perfekte gerief wat die hele gesin sal geniet.

Aardig, pittig en vol geur, hierdie gemarineerde sampioenslaai in deli-styl is die perfekte bykos. Dit kan as 'n topper op slaaie gebruik word of in toebroodjies en toedraai.

Hierdie olie-vrye appelgemmer-vinaigrette-dressing van 5 minute is die perfekte druppel byvoeging tot u slaai met sy heerlike uitbarsting van soet, vurige lekkerte.

Hierdie olievrye Libanese boontjieslaai is lekker en gesond en is 'n klomp heerlike plantaardige bestanddele wat in 'n japtrap bymekaarkom.

Caldo Tlalpeño is 'n Mexikaanse sop wat tradisioneel voorberei word met groente en hoender. Hierdie plantgebaseerde weergawe is so vullend en stewig dat dit as 'n perfekte hoofgereg vir aandete of middagete gebruik kan word. Dit kan een van u gerieflike sop wees as u lus is vir iets warms en heerliks.

Tamales is een van die mees kenmerkende geregte van die Mexikaanse gastronomie. Daar is meer as 500 tamalesoorte, en hulle kan soet of hartig wees. Tamales word gewoonlik in mielieskappe of piesangblare toegedraai en dan gestoom.

Hierdie stewige noodle-roerbak is 'n wonderlike manier om 'n kleurvolle verskeidenheid groente op een plek te kry. Dit bevat 'n heerlike geurkombinasie wat meeneem, maar dit is soveel gesonder en kan aangepas word volgens u smaakknoppies.

Arepa is 'n patty wat tradisioneel in die Colombiaanse en Venezolaanse kookkuns gemaak word met voorafgekookte mieliemeel wat gebak, gebraai of gebraai kan word. Hierdie arepas word gemaak met yuca -wortel, ook bekend as kassava. Die buitekant is bros en goudkleurig, terwyl die middel effens klam en sag bly. Hogao, 'n baie belangrike komponent van die Colombiaanse kombuis, is 'n hartige sous gemaak met uie, tamaties, knoffel en ander speserye wat gebraai word tot sag en geurig.

'N Plantgebaseerde weergawe van hierdie klassieke Mexikaanse gereg gemaak met sappige gemarineerde, gerasperde sampioene-die perfekte vulsel vir taco's, tostadas, burrito's, quesadillas of bakkies.

Hierdie resep van volmaakte goue en knapperige hasjbruin wat om heerlike sampioenvulsel toegedraai word, is 'n gesonde wending vir 'n tradisionele Spaanse aartappelomelet.

Hierdie ryk en romerige suiwelvrye sjokoladegelato is eenvoudig om te maak en heerlik. Om vrugte aan die kant te bedien, verhoog hierdie nagereg en maak dit 'n spesiale geleentheid werd.

Ajiaco is 'n gewilde sop in Colombia, Kuba en Peru. Alhoewel daar oor die oorsprong daarvan gedebatteer is, word hierdie gereg voorberei met 'n aantal spesifieke streeksvariasies. In Kuba word ajiaco voorberei as 'n stoofpot, terwyl dit in die stad Bogotá, Colombia, voorberei word as 'n sop wat hoofsaaklik aartappels, mielies en kruie bevat wat guascas genoem word.

Hierdie plantgebaseerde kaaskoek is 'n ryk, romerige en dekadente nagereg waarmee jy lekker kan smul. Dit is die perfekte resep vir 'n soet lekkerny wat jy soms sal beïndruk.

Hierdie bytjies sonder groente, sonder kook, hou goed in die yskas of vrieskas en is maklik om onderweg te gryp vir 'n gesonde, maar soet happie.

Hierdie pannekoeke is gesond, hartlik en heerlik: die perfekte kombinasie om u soggens aan die gang te hou en aan die gang te hou. Dit is soos om wortelkoek te eet vir ontbyt!

Hierdie heerlike tofu nuggets is 'n fantastiese alternatief vir die hoender nuggets waarmee u waarskynlik grootgeword het. Bonus: die hele gesin sal van hulle hou!

Hierdie pittige, veelsydige dressing is so maklik om te maak en is die ideale bolaag vir u slaaie, bakkies of gestoomde groente.

Hierdie lekker en voedsame oornag -ontbytresep is nie net maklik om te maak nie, dit is vol vesel en proteïene wat u die hele oggend aan die gang sal hou.

Berei hierdie heerlike plantaardige pasta primavera wat binne minder as 20 minute in 'n romerige "kaasagtige" sous gegooi word, voor. 'N Maklike maaltyd propvol voeding waarvan die hele gesin sal hou.


Resepte

Net omdat jy plantaardig eet, beteken dit nie dat jy nie hierdie klassieke gunsteling warm weer kan geniet nie. U kan hierdie ceviche maklik aanpas by u smaak en voorkeure.

Hierdie gesonde weergawe van klassieke Italiaanse risotto is gevul met proteïene en vesel. Die romerigheid word verkry deur sampioene by te voeg, en wit rys word vervang met bruinrys met kort korrels om die kardiobeskermende effek daarvan te verhoog.

Geroosterde eiervrugte op 'n bed van witboontjiepuree, bedek met sagte uie en pittige tamarind -sous, is elegant en gesond. Hierdie resep is so wonderlik dat dit goed sal wees om gaste tydens 'n aandete of 'n rustige ete saam met geliefdes tuis te beïndruk.

Sancocho is een van die oudste geregte van die Puerto Ricaanse gastronomie. Daar is ook weergawes van hierdie gewilde gereg wat in die Dominikaanse Republiek, die Kanariese Eilande in Spanje, Colombia, Panama, Argentinië en Venezuela berei word.

Hierdie olievrye, veganistiese Cobb-slaai bars met 'n lewendige groente-reënboog van goedheid en word bedruip met 'n onweerstaanbare romerige slaaisous.

Bak hierdie heerlike, romerige, lae-vet veganistiese blomkool au gratin vir die perfekte gerief wat die hele gesin sal geniet.

Aardig, pittig en vol geur, hierdie gemarineerde sampioenslaai in deli-styl is die perfekte bykos. Dit kan as 'n topper op slaaie gebruik word of in toebroodjies en toedraai.

Hierdie olie-vrye appelgemmer-vinaigrette-dressing van 5 minute is die perfekte druppel byvoeging tot u slaai met sy heerlike uitbarsting van soet, vurige lekkerte.

Hierdie olievrye Libanese boontjieslaai is lekker en gesond en is 'n klomp heerlike plantaardige bestanddele wat in 'n japtrap bymekaarkom.

Caldo Tlalpeño is 'n Mexikaanse sop wat tradisioneel voorberei word met groente en hoender. Hierdie plantgebaseerde weergawe is so vullend en stewig dat dit as 'n perfekte hoofgereg vir aandete of middagete gebruik kan word. Dit kan een van u gerieflike sop wees as u lus is vir iets warms en heerliks.

Tamales is een van die mees kenmerkende geregte van die Mexikaanse gastronomie. Daar is meer as 500 tamalesoorte, en hulle kan soet of hartig wees. Tamales word gewoonlik in mielieskappe of piesangblare toegedraai en dan gestoom.

Hierdie stewige noodle-roerbak is 'n wonderlike manier om 'n kleurvolle verskeidenheid groente op een plek te kry. Dit bevat 'n heerlike geurkombinasie wat meeneem, maar dit is soveel gesonder en kan aangepas word volgens u smaakknoppies.

Arepa is 'n patty wat tradisioneel in die Colombiaanse en Venezolaanse kookkuns gemaak word met voorafgekookte mieliemeel wat gebak, gebraai of gebraai kan word. Hierdie arepas word gemaak met yuca -wortel, ook bekend as kassava. Die buitekant is bros en goudbruin, terwyl die middel effens klam en sag bly. Hogao, 'n baie belangrike komponent van die Colombiaanse kombuis, is 'n hartige sous gemaak met uie, tamaties, knoffel en ander speserye wat gebraai word tot sag en geurig.

'N Plantgebaseerde weergawe van hierdie klassieke Mexikaanse gereg gemaak met sappige gemarineerde, gerasperde sampioene-die perfekte vulsel vir taco's, tostadas, burrito's, quesadillas of bakkies.

Hierdie resep van volmaakte goue en knapperige hasjbruin wat om heerlike sampioenvulsel toegedraai word, is 'n gesonde wending vir 'n tradisionele Spaanse aartappelomelet.

Hierdie ryk en romerige suiwelvrye sjokoladegelato is eenvoudig om te maak en heerlik. Om vrugte aan die kant te bedien, verhoog hierdie nagereg en maak dit 'n spesiale geleentheid werd.

Ajiaco is 'n gewilde sop in Colombia, Kuba en Peru. Alhoewel daar oor die oorsprong daarvan gedebatteer is, word hierdie gereg voorberei met 'n aantal spesifieke streeksvariasies. In Kuba word ajiaco voorberei as 'n stoofpot, terwyl dit in die stad Bogotá, Colombia, voorberei word as 'n sop wat hoofsaaklik aartappels, mielies en kruie bevat wat guascas genoem word.

Hierdie plantgebaseerde kaaskoek is 'n ryk, romerige en dekadente nagereg waarmee jy lekker kan smul. Dit is die perfekte resep vir 'n soet lekkerny wat jy soms sal beïndruk.

Hierdie bytjies sonder groente, sonder kook, hou goed in die yskas of vrieskas en is maklik om onderweg te gryp vir 'n gesonde, maar soet happie.

Hierdie pannekoeke is gesond, hartlik en heerlik: die perfekte kombinasie om u soggens aan die gang te hou en aan die gang te hou. Dit is soos om wortelkoek te eet vir ontbyt!

Hierdie heerlike tofu nuggets is 'n fantastiese alternatief vir die hoender nuggets waarmee u waarskynlik grootgeword het. Bonus: die hele gesin sal van hulle hou!

This tangy, versatile dressing is so easy to make and is the ideal topping for your salads, power bowls, or steamed veggies.

This tasty and nutritious overnight breakfast recipe is not only easy to make, it’s packed with fiber and protein that will keep you going all morning long.

Prepare this delicious plant-based pasta primavera tossed in a creamy “cheesy” sauce in less than 20 minutes. An easy meal packed with nutrition that the entire family will love.


Resepte

Just because you eat plant-based doesn’t mean you can’t enjoy this classic warm-weather favorite. You can easily customize this ceviche to your tastes and preferences.

This healthy version of classic Italian risotto is filled with protein and fiber. The creaminess is obtained by adding mushrooms, and white rice is replaced with short-grain brown rice to increase its cardioprotective effect.

Roasted eggplants on a bed of white bean purée, topped with soft onions and tangy tamarind sauce is both elegant and healthy. This recipe is so stunning, it would work well to impress guests at a dinner party or for a quiet meal with loved ones at home.

Sancocho is one of the oldest dishes of Puerto Rican gastronomy. There are also versions of this popular dish prepared in the Dominican Republic, the Canary Islands in Spain, Colombia, Panama, Argentina, and Venezuela.

This oil-free, vegan Cobb salad is bursting with a vibrant veggie rainbow of goodness and is drizzled with an irresistibly creamy dressing.

Bake up this delicious, creamy, low-fat vegan cauliflower au gratin for the perfect comfort dish the whole family will love.

Earthy, tangy, and full of flavor, this deli-style marinated mushroom salad is the perfect side dish. It could be used as a topper on salads or nestled in sandwiches and wraps.

This 5-minute oil-free apple ginger vinaigrette dressing is the perfect drizzly addition to your salad with its delightful burst of sweet, zingy goodness.

Flavorful and healthy, this oil-free Lebanese bean salad is a burst of delicious plant-based ingredients that comes together in no time.

Caldo Tlalpeño is a Mexican soup that is traditionally prepared with vegetables and chicken. This plant-based version is so filling and hearty that it could be used as a perfect main course for dinner or lunch. It can be one of your go-to comforting soups whenever you’re in the mood for something warm and delicious.

Tamales are one of the most emblematic dishes of Mexican gastronomy. There are more than 500 varieties of tamales, and they can be sweet or savory. Tamales are usually wrapped in corn husks or banana leaves and then steamed.

This hearty noodle stir-fry dish is a wonderful way to get a colorful variety of veggies all in one place. It features a delicious flavor combination that rivals takeout but is oh so much healthier, and it can be customized to your taste buds.

Arepa is a patty made traditionally in Colombian and Venezuelan cuisine with precooked corn flour that can be baked, grilled, or fried. These arepas are made with yuca root, also known as cassava. The outside is crispy and golden, while the middle stays slightly moist and soft. Hogao, a very important component of Colombian cuisine, is a savory sauce made with onions, tomatoes, garlic, and other spices that are sauteed until soft and fragrant.

A plant-based version of this classic Mexican dish made with juicy marinated, shredded mushrooms — the perfect filling for tacos, tostadas, burritos, quesadillas, or power bowls.

This recipe of perfectly golden and crispy hash browns wrapped around delicious mushroom filling is a healthy twist to a traditional Spanish potato omelet.

This rich and creamy dairy-free chocolate gelato is simple to make and delectable. Serving fruit on the side elevates this dessert and makes it worthy of a special occasion.

Ajiaco is a popular soup in Colombia, Cuba, and Peru. Although its origin has been debated, this dish is prepared with a number of specific regional variations. In Cuba, ajiaco is prepared as a stew, while in the city of Bogotá, Colombia, it is prepared as a soup that primarily contains potatoes, corn, and herbs called guascas.

This plant-based cheesecake is a rich, creamy, and decadent dessert that you can feel good about indulging in. It’s the perfect recipe for when you need an occasional sweet treat that’s sure to impress.

These veggie-filled, no-cook bites keep well in the fridge or freezer and are easy to grab on the go for a healthy but sweet snack.

These pancakes are healthy, hearty, and delicious: the perfect combination to get you going in the morning and keep you going. It’s like having carrot cake for breakfast!

These delicious tofu nuggets are a fantastic alternative to the chicken nuggets you likely grew up with. Bonus: the whole family will love them!

This tangy, versatile dressing is so easy to make and is the ideal topping for your salads, power bowls, or steamed veggies.

This tasty and nutritious overnight breakfast recipe is not only easy to make, it’s packed with fiber and protein that will keep you going all morning long.

Prepare this delicious plant-based pasta primavera tossed in a creamy “cheesy” sauce in less than 20 minutes. An easy meal packed with nutrition that the entire family will love.


Resepte

Just because you eat plant-based doesn’t mean you can’t enjoy this classic warm-weather favorite. You can easily customize this ceviche to your tastes and preferences.

This healthy version of classic Italian risotto is filled with protein and fiber. The creaminess is obtained by adding mushrooms, and white rice is replaced with short-grain brown rice to increase its cardioprotective effect.

Roasted eggplants on a bed of white bean purée, topped with soft onions and tangy tamarind sauce is both elegant and healthy. This recipe is so stunning, it would work well to impress guests at a dinner party or for a quiet meal with loved ones at home.

Sancocho is one of the oldest dishes of Puerto Rican gastronomy. There are also versions of this popular dish prepared in the Dominican Republic, the Canary Islands in Spain, Colombia, Panama, Argentina, and Venezuela.

This oil-free, vegan Cobb salad is bursting with a vibrant veggie rainbow of goodness and is drizzled with an irresistibly creamy dressing.

Bake up this delicious, creamy, low-fat vegan cauliflower au gratin for the perfect comfort dish the whole family will love.

Earthy, tangy, and full of flavor, this deli-style marinated mushroom salad is the perfect side dish. It could be used as a topper on salads or nestled in sandwiches and wraps.

This 5-minute oil-free apple ginger vinaigrette dressing is the perfect drizzly addition to your salad with its delightful burst of sweet, zingy goodness.

Flavorful and healthy, this oil-free Lebanese bean salad is a burst of delicious plant-based ingredients that comes together in no time.

Caldo Tlalpeño is a Mexican soup that is traditionally prepared with vegetables and chicken. This plant-based version is so filling and hearty that it could be used as a perfect main course for dinner or lunch. It can be one of your go-to comforting soups whenever you’re in the mood for something warm and delicious.

Tamales are one of the most emblematic dishes of Mexican gastronomy. There are more than 500 varieties of tamales, and they can be sweet or savory. Tamales are usually wrapped in corn husks or banana leaves and then steamed.

This hearty noodle stir-fry dish is a wonderful way to get a colorful variety of veggies all in one place. It features a delicious flavor combination that rivals takeout but is oh so much healthier, and it can be customized to your taste buds.

Arepa is a patty made traditionally in Colombian and Venezuelan cuisine with precooked corn flour that can be baked, grilled, or fried. These arepas are made with yuca root, also known as cassava. The outside is crispy and golden, while the middle stays slightly moist and soft. Hogao, a very important component of Colombian cuisine, is a savory sauce made with onions, tomatoes, garlic, and other spices that are sauteed until soft and fragrant.

A plant-based version of this classic Mexican dish made with juicy marinated, shredded mushrooms — the perfect filling for tacos, tostadas, burritos, quesadillas, or power bowls.

This recipe of perfectly golden and crispy hash browns wrapped around delicious mushroom filling is a healthy twist to a traditional Spanish potato omelet.

This rich and creamy dairy-free chocolate gelato is simple to make and delectable. Serving fruit on the side elevates this dessert and makes it worthy of a special occasion.

Ajiaco is a popular soup in Colombia, Cuba, and Peru. Although its origin has been debated, this dish is prepared with a number of specific regional variations. In Cuba, ajiaco is prepared as a stew, while in the city of Bogotá, Colombia, it is prepared as a soup that primarily contains potatoes, corn, and herbs called guascas.

This plant-based cheesecake is a rich, creamy, and decadent dessert that you can feel good about indulging in. It’s the perfect recipe for when you need an occasional sweet treat that’s sure to impress.

These veggie-filled, no-cook bites keep well in the fridge or freezer and are easy to grab on the go for a healthy but sweet snack.

These pancakes are healthy, hearty, and delicious: the perfect combination to get you going in the morning and keep you going. It’s like having carrot cake for breakfast!

These delicious tofu nuggets are a fantastic alternative to the chicken nuggets you likely grew up with. Bonus: the whole family will love them!

This tangy, versatile dressing is so easy to make and is the ideal topping for your salads, power bowls, or steamed veggies.

This tasty and nutritious overnight breakfast recipe is not only easy to make, it’s packed with fiber and protein that will keep you going all morning long.

Prepare this delicious plant-based pasta primavera tossed in a creamy “cheesy” sauce in less than 20 minutes. An easy meal packed with nutrition that the entire family will love.


Resepte

Just because you eat plant-based doesn’t mean you can’t enjoy this classic warm-weather favorite. You can easily customize this ceviche to your tastes and preferences.

This healthy version of classic Italian risotto is filled with protein and fiber. The creaminess is obtained by adding mushrooms, and white rice is replaced with short-grain brown rice to increase its cardioprotective effect.

Roasted eggplants on a bed of white bean purée, topped with soft onions and tangy tamarind sauce is both elegant and healthy. This recipe is so stunning, it would work well to impress guests at a dinner party or for a quiet meal with loved ones at home.

Sancocho is one of the oldest dishes of Puerto Rican gastronomy. There are also versions of this popular dish prepared in the Dominican Republic, the Canary Islands in Spain, Colombia, Panama, Argentina, and Venezuela.

This oil-free, vegan Cobb salad is bursting with a vibrant veggie rainbow of goodness and is drizzled with an irresistibly creamy dressing.

Bake up this delicious, creamy, low-fat vegan cauliflower au gratin for the perfect comfort dish the whole family will love.

Earthy, tangy, and full of flavor, this deli-style marinated mushroom salad is the perfect side dish. It could be used as a topper on salads or nestled in sandwiches and wraps.

This 5-minute oil-free apple ginger vinaigrette dressing is the perfect drizzly addition to your salad with its delightful burst of sweet, zingy goodness.

Flavorful and healthy, this oil-free Lebanese bean salad is a burst of delicious plant-based ingredients that comes together in no time.

Caldo Tlalpeño is a Mexican soup that is traditionally prepared with vegetables and chicken. This plant-based version is so filling and hearty that it could be used as a perfect main course for dinner or lunch. It can be one of your go-to comforting soups whenever you’re in the mood for something warm and delicious.

Tamales are one of the most emblematic dishes of Mexican gastronomy. There are more than 500 varieties of tamales, and they can be sweet or savory. Tamales are usually wrapped in corn husks or banana leaves and then steamed.

This hearty noodle stir-fry dish is a wonderful way to get a colorful variety of veggies all in one place. It features a delicious flavor combination that rivals takeout but is oh so much healthier, and it can be customized to your taste buds.

Arepa is a patty made traditionally in Colombian and Venezuelan cuisine with precooked corn flour that can be baked, grilled, or fried. These arepas are made with yuca root, also known as cassava. The outside is crispy and golden, while the middle stays slightly moist and soft. Hogao, a very important component of Colombian cuisine, is a savory sauce made with onions, tomatoes, garlic, and other spices that are sauteed until soft and fragrant.

A plant-based version of this classic Mexican dish made with juicy marinated, shredded mushrooms — the perfect filling for tacos, tostadas, burritos, quesadillas, or power bowls.

This recipe of perfectly golden and crispy hash browns wrapped around delicious mushroom filling is a healthy twist to a traditional Spanish potato omelet.

This rich and creamy dairy-free chocolate gelato is simple to make and delectable. Serving fruit on the side elevates this dessert and makes it worthy of a special occasion.

Ajiaco is a popular soup in Colombia, Cuba, and Peru. Although its origin has been debated, this dish is prepared with a number of specific regional variations. In Cuba, ajiaco is prepared as a stew, while in the city of Bogotá, Colombia, it is prepared as a soup that primarily contains potatoes, corn, and herbs called guascas.

This plant-based cheesecake is a rich, creamy, and decadent dessert that you can feel good about indulging in. It’s the perfect recipe for when you need an occasional sweet treat that’s sure to impress.

These veggie-filled, no-cook bites keep well in the fridge or freezer and are easy to grab on the go for a healthy but sweet snack.

These pancakes are healthy, hearty, and delicious: the perfect combination to get you going in the morning and keep you going. It’s like having carrot cake for breakfast!

These delicious tofu nuggets are a fantastic alternative to the chicken nuggets you likely grew up with. Bonus: the whole family will love them!

This tangy, versatile dressing is so easy to make and is the ideal topping for your salads, power bowls, or steamed veggies.

This tasty and nutritious overnight breakfast recipe is not only easy to make, it’s packed with fiber and protein that will keep you going all morning long.

Prepare this delicious plant-based pasta primavera tossed in a creamy “cheesy” sauce in less than 20 minutes. An easy meal packed with nutrition that the entire family will love.


Resepte

Just because you eat plant-based doesn’t mean you can’t enjoy this classic warm-weather favorite. You can easily customize this ceviche to your tastes and preferences.

This healthy version of classic Italian risotto is filled with protein and fiber. The creaminess is obtained by adding mushrooms, and white rice is replaced with short-grain brown rice to increase its cardioprotective effect.

Roasted eggplants on a bed of white bean purée, topped with soft onions and tangy tamarind sauce is both elegant and healthy. This recipe is so stunning, it would work well to impress guests at a dinner party or for a quiet meal with loved ones at home.

Sancocho is one of the oldest dishes of Puerto Rican gastronomy. There are also versions of this popular dish prepared in the Dominican Republic, the Canary Islands in Spain, Colombia, Panama, Argentina, and Venezuela.

This oil-free, vegan Cobb salad is bursting with a vibrant veggie rainbow of goodness and is drizzled with an irresistibly creamy dressing.

Bake up this delicious, creamy, low-fat vegan cauliflower au gratin for the perfect comfort dish the whole family will love.

Earthy, tangy, and full of flavor, this deli-style marinated mushroom salad is the perfect side dish. It could be used as a topper on salads or nestled in sandwiches and wraps.

This 5-minute oil-free apple ginger vinaigrette dressing is the perfect drizzly addition to your salad with its delightful burst of sweet, zingy goodness.

Flavorful and healthy, this oil-free Lebanese bean salad is a burst of delicious plant-based ingredients that comes together in no time.

Caldo Tlalpeño is a Mexican soup that is traditionally prepared with vegetables and chicken. This plant-based version is so filling and hearty that it could be used as a perfect main course for dinner or lunch. It can be one of your go-to comforting soups whenever you’re in the mood for something warm and delicious.

Tamales are one of the most emblematic dishes of Mexican gastronomy. There are more than 500 varieties of tamales, and they can be sweet or savory. Tamales are usually wrapped in corn husks or banana leaves and then steamed.

This hearty noodle stir-fry dish is a wonderful way to get a colorful variety of veggies all in one place. It features a delicious flavor combination that rivals takeout but is oh so much healthier, and it can be customized to your taste buds.

Arepa is a patty made traditionally in Colombian and Venezuelan cuisine with precooked corn flour that can be baked, grilled, or fried. These arepas are made with yuca root, also known as cassava. The outside is crispy and golden, while the middle stays slightly moist and soft. Hogao, a very important component of Colombian cuisine, is a savory sauce made with onions, tomatoes, garlic, and other spices that are sauteed until soft and fragrant.

A plant-based version of this classic Mexican dish made with juicy marinated, shredded mushrooms — the perfect filling for tacos, tostadas, burritos, quesadillas, or power bowls.

This recipe of perfectly golden and crispy hash browns wrapped around delicious mushroom filling is a healthy twist to a traditional Spanish potato omelet.

This rich and creamy dairy-free chocolate gelato is simple to make and delectable. Serving fruit on the side elevates this dessert and makes it worthy of a special occasion.

Ajiaco is a popular soup in Colombia, Cuba, and Peru. Although its origin has been debated, this dish is prepared with a number of specific regional variations. In Cuba, ajiaco is prepared as a stew, while in the city of Bogotá, Colombia, it is prepared as a soup that primarily contains potatoes, corn, and herbs called guascas.

This plant-based cheesecake is a rich, creamy, and decadent dessert that you can feel good about indulging in. It’s the perfect recipe for when you need an occasional sweet treat that’s sure to impress.

These veggie-filled, no-cook bites keep well in the fridge or freezer and are easy to grab on the go for a healthy but sweet snack.

These pancakes are healthy, hearty, and delicious: the perfect combination to get you going in the morning and keep you going. It’s like having carrot cake for breakfast!

These delicious tofu nuggets are a fantastic alternative to the chicken nuggets you likely grew up with. Bonus: the whole family will love them!

This tangy, versatile dressing is so easy to make and is the ideal topping for your salads, power bowls, or steamed veggies.

This tasty and nutritious overnight breakfast recipe is not only easy to make, it’s packed with fiber and protein that will keep you going all morning long.

Prepare this delicious plant-based pasta primavera tossed in a creamy “cheesy” sauce in less than 20 minutes. An easy meal packed with nutrition that the entire family will love.


Kyk die video: A saturated oatmeal snack for fast food. healthy snacks (Oktober 2021).