Tradisionele resepte

Crispy Oven Chicken and Courgette Sheet-Pan Dinner

Crispy Oven Chicken and Courgette Sheet-Pan Dinner

Kry u krakerige hoenderfiks sonder om te braai. Hierdie oondgebakte weergawe is bedek met broodkrummels en parmesaan vir 'n lekker, heerlike aandete wat u binne tien minute kan voorberei.MEER +MINDER-

11 September 2017 opgedateer

Maak met

Progresso broodkrummels

3/4

koppie gerasperde parmesaankaas

3/4

beker Progresso ™ broodkrummels, Italiaans

4

groot hoenderborsies, afgewerk

1/3

koppie botter of klapperolie, gesmelt

3/4

koppie Muir Glen ™ vuurgeroosterde tamaties in blokkies gesny, of fyngedruk

1

koppie gekerfde mozzarella

Versteek beelde

  • 1

    Verhit die oond tot 400 ° F. Roer parmesaan en broodkrummels in 'n groot bak.

  • 2

    Doop hoenderborsies in botter, bedek dit dan in parmesaanse mengsel. Herhaal. Plaas dit op 'n bakplaat wat met perkament uitgevoer is.

  • 3

    Plaas courgette wat in die skyfies gesny is, bedruip met olyfolie, sout en peper. Bak vir 12-15 minute.

  • 4

    Roer Muir Glen ™ tamaties en knoffelsout saam. Skep 'n klein poppie bo-op elke hoenderborsie. Sit mozzarella af. Keer terug in die oond en bak nog 7-10 minute, of totdat hoenderborsies gaar is. Laat hoender effens afkoel voordat dit saam met courgette bedien word. Garneer met vars basiliekruid.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
730
Kalorieë uit vet
400
% Daaglikse waarde
Totale vet
44g
68%
Versadigde vet
20g
100%
Trans vet
1g
Cholesterol
190mg
63%
Natrium
1110mg
46%
Kalium
610mg
17%
Totale koolhidrate
22g
7%
Dieetvesel
2g
8%
Suikers
5g
Proteïene
60g
Vitamien A
25%
25%
Vitamiene C
15%
15%
Kalsium
50%
50%
Yster
15%
15%
Uitruilings:

1/2 Stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1 Groente; 5 Baie maer vleis; 1 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 5 1/2 Vet;

Koolhidraatkeuse

1 1/2

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Weet u hoe u gewonder het wat u vir aandete moes kook? Ek het jou. Daar is hoenderborsies in die vrieskas, of hoe? Dit lyk asof almal altyd hoenderborsies in die vrieskas het. En jy moet parmesaan in die yskas drink. Mooi.Die twee bestanddele wat almal gekry het (plus 'n paar ander basiese basies) maak die beste bros oond-parmesaanse hoender vir din-din. Of aandete. Of wat u ook al daardie na-ete noem wat die lewe die moeite werd maak. Geure waarvan u hou, word op 'n heel nuwe manier bedien. Hierdie Crispy Oven Chicken and Zucchini Dinner is vanaand 'n moet-probeer. En more aand. En waarskynlik weekliks 7x. Maar ons laat jou besluit.


Kyk die video: Creamy Baked Zucchini Potato Gratin Recipe - Natashas Kitchen (Junie 2021).