Ongewone resepte

Gebakte Romerige Hoender Taquitos

Gebakte Romerige Hoender Taquitos

'N Gesonder gebakte weergawe van 'n hoender-taquito gevul met 'n romerige sous met 'n skop.MEER +MINDER-

1/3

beker (3 oz) roomkaas, versag

1

eetlepel vars lemmetjiesap

1/2

teelepel uie poeier

1/4

teelepel knoffelpoeier

3

eetlepels vars koriander, gekap

2

eetlepels gesnyde groen uie

2

koppies gekookte hoender in blokkies gesny

1

koppie gerasperde pepperjack kaas

Suurroom en guacamole as bolaag (opsioneel)

Versteek beelde

  • 1

    Voorverhit die oond tot 425 ° F. Voer 'n bakplaat met foelie uit en bedek dit liggies met kookspuit.

  • 2

    Verhit roomkaas vir ongeveer 30 sekondes in die mikrogolfoond sodat dit sag en maklik geroer kan word. Voeg groen salsa, lemmetjiesap, komyn, chili poeier, uie poeier en knoffelpoeier by en meng goed. Voeg koriander, groen uie, hoender en peperjackkaas by en meng goed.

  • 3

    Plaas 3 eetlepels hoendermengsel op die onderste derde van 'n tortilla en rol tortilla so styf as moontlik op.

  • 4

    Plaas tortillas se naat na onder op die bakplaat. Spuit die bokante van die tortillas liggies met kookspuit en strooi 'n bietjie kosher sout bo-oor.

  • 5

    Plaas in oond en bak vir 15-20 minute of tortilla begin goudbruin word. Maak ongeveer 16 taquito's.

  • 6

    Dompel in El Paso ™ salsa, suurroom en guacamole. Verander in 'n heerlike maaltyd deur dit saam met swartbone en rys voor te sit.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
230
Kalorieë uit vet
80
% Daaglikse waarde
Totale vet
9g
13%
Versadigde vet
3 1 / 2g
18%
Trans vet
1g
Cholesterol
30mg
9%
Natrium
610mg
25%
Kalium
150mg
4%
Totale koolhidrate
27g
9%
Dieetvesel
1g
6%
Suikers
3g
Proteïene
10g
Vitamien A
6%
6%
Vitamiene C
0%
0%
Kalsium
10%
10%
Yster
10%
10%
Uitruilings:

0 Stysel; 0 Vrugte; 2 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 1 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 1/2 Vetvleis; 1 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Op hoërskool het ek en my vriende gereeld na ons plaaslike Mexikaanse 24-uur-gat-in-die-muur-Mexikaanse gewrig gekruis om taquitos op vreemde ure in die nag te bestel. Die taquitos was taai, vetterig en gevul met een of ander raaiselvleis. Terwyl ons dit geëet het, was dit onvermydelik dat ons vet met ons ken afrol en onder in ons borde gepoel het. Yuck! Nie goed vir my figuur of my gelaat nie. Noudat my smaakkliere verfynder is en ... ag ... selektiewer, het ek gesoek na 'n gesonder alternatief vir my geliefde taquito's. Gewoonlik as ek die gesonder weergawe van my troosvoedsel probeer, is dit nooit heeltemal dieselfde smaak of tekstuur waarna ek op soek is nie, maar eerlik, hierdie gebakte romerige hoender-taquito's is nie net gesonder en minder morsig as die tradisionele gebraaide weergawe nie, maar hou die knapperige geknars wanneer jy daarin byt. Tacito's is 'n uitstekende manier om die oorblywende hoender in jou yskas op te gebruik. Ek het dit ook met oorskiet gesnyde beesvleis of varkvleis gemaak en dit is ewe lekker. Die enigste lastige deel kan wees om dit te rol. Hierdie taquito's gebruik meel-tortillas, want tensy dit gebraai word, sal koring-tortillas uiteindelik krake kry as jy dit rol. Sorg net dat u 'n paar eetlepels vulsel op die onderste derde van die tortilla plaas, en rol dit so styf as moontlik. Dit kan as voorgereg bedien word, of 'n vinnige en maklike maaltyd gemaak word deur swartbone en rys by te voeg. Hierdie gesinsvriendelike taquito's sal u gesin binne 'n kort tydjie laat dompel en knars! Wenke vir tydbesparing: werk die hele dag? Het u 'n vinnige aandete nodig? U kan die vulsel vroegtydig maak en in die yskas bêre. U kan selfs hierdie taquito's vries om byderhand te wees vir die besige weeksaande.


Kyk die video: Worlds Best Taco Recipe (Junie 2021).