Ongewone resepte

Eenvoudige Cheeseburger Frittata

Eenvoudige Cheeseburger Frittata

Al die geure van 'n klassieke kaasburger, gebak in 'n frittata!MEER +MINDER-

18 April 2017 opgedateer

1

medium wit ui, gekap

1/4

teelepel knoffelpoeier

6

oz cheddarkaas, gerasper

Versteek beelde

  • 1

    Voorverhit die oond tot 350 ° F. Voeg 'n drup olyfolie en maalvleis op medium hitte in 'n gietysterpan van 12 duim. Kook beesvleis, breek dit op terwyl dit kook, totdat dit bruin is.

  • 2

    Sodra beesvleis gaar is, voeg uie by en kook vir 'n paar minute totdat dit sag is. Geur die mengsel met knoffelpoeier en 'n knippie sout en peper.

  • 3

    Klits intussen die eiers en room saam.

  • 4

    Besprinkel die beesvleismengsel met ongeveer 1/2 koppie gerasperde kaas (laat die meeste later bo-oor die frittata). Giet dan die eiermengsel oor beesvleis en uie en smeer eiers uit sodat dit gelyk in die skottel is.

  • 5

    Plaas die skottel in die oond en bak dit vir 20 minute by 350 ° F.

  • 6

    Haal frittata uit en sit die res van die gerasperde kaas oor. Keer dan terug vir 5 minute in die oond.

  • 7

    Sit voor terwyl dit warm is met tamatiesous!

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
610
Kalorieë uit vet
420
% Daaglikse waarde
Totale vet
47g
72%
Versadigde vet
20g
101%
Trans vet
1 1 / 2g
Cholesterol
505mg
169%
Natrium
460mg
19%
Kalium
420mg
12%
Totale koolhidrate
5g
2%
Dieetvesel
0g
0%
Suikers
3g
Proteïene
43g
Vitamien A
25%
25%
Vitamiene C
0%
0%
Kalsium
35%
35%
Yster
20%
20%
Uitruilings:

0 Stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 2 Vetryke vleis; 2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Al die geure van 'n klassieke kaasburger, gebak in 'n frittata! Ek is baie lief vir ontbyt vir aandete (brinner!), Maar soms sal ek die omgekeerde doen en aandete-elemente neem en dit meer ontbytgereed maak. Dit is beslis die geval vir hierdie eenvoudige cheeseburger frittata. Dit is maklik om te maak en regtig hartlik. Beslis wonderlik vir 'n skare op 'n koue winterdag. As u nie 'n oondvaste koekepan het nie, kan u die vleis en uie bruin maak en dan alles oorplaas na 'n bakskottel. Sit hierdie kaasagtige meesterstuk met 'n bietjie ketchup aan die kant voor.


Kyk die video: Recipe: Cheeseburger Fritata (Oktober 2021).