Nuwe resepte

Aardbei-jogurt-hawermeelontbytbars

Aardbei-jogurt-hawermeelontbytbars

Lae volgraanhawer, aarbeie en soetjogurt word saam ingebou om die perfekte ontbyt in die hand te maak.MEER +MINDER-

Opgedateer op 8 September 2017

Vir die hawerlaag

1 1/2

bekers gerolde (outydse) hawer

1

koppie wit volkoringmeel

Vir die Strawberry Yogurt Layer

1

koppie Cascadian Farm ™ Bevrore organiese aarbeie, ontdooi en gekap

3/4

beker Yoplait® Original Yogurt Aardbei

2

eetlepels wit volkoringmeel

Versteek beelde

  • 1

    Voorverhit die oond tot 350 ° F. Pak 'n vierkantige bakplaat van 8x8 duim met bakpapier, en laat die papier oor die sykante hang. Tersyde gestel.

  • 2

    Begin met die hawerlaag deur die hawer, meel, koeksoda, sout, kaneel en suiker in 'n mediumgrootte mengbak te kombineer.

  • 3

    Klits die eier, gesmelte botter en melk in 'n aparte klein mengbak.

  • 4

    Voeg eiermengsel by hawermengsel en roer tot goed gekombineer. Plaas 1/2 koppie hawermengsel in 'n klein bak en hou eenkant.

  • 5

    Plaas die oorblywende hawermengsel in die voorbereide bakskottel en druk af om 'n soliede kors te maak. Tersyde gestel.

  • 6

    Maak die aarbei-jogurtlaag deur die aarbeie, jogurt, eier en meel in 'n mediumgrootte mengbak te kombineer. Roer tot goed gekombineer.

  • 7

    Giet die jogurtmengsel oor die hawerbasis en smeer dit in een egalige laag. Strooi die gereserveerde hawerlaag eweredig bo-oor.

  • 8

    Bak in die voorverhitte oond vir 30-35 minute, of totdat die jogurtlaag gestol is en die hawerlaag goudbruin is. Laat dit heeltemal afkoel, en lig dit dan uit die pan met die oorhang van bakpapier. Sny dit in agt stawe.

Deskundige wenke

  • As u toevallige roller besit, is dit die beste hulpmiddel om die hawerbodem mooi en verpak te kry. As u dit nie doen nie, werk dit ook goed om met die plat bodem van 'n metaalmaatbeker vas te druk.
  • Vir maklike ontbyt of versnaperinge wat u kan gryp, draai elke staaf in plastiekfolie toe en steek dit dan in die yskas. Hulle sal tot 'n week hou.
  • Nie 'n aarbeivanwaaier nie? U kan in watter vrugte ook al u mond gelukkig maak. Dit sal besonder goed wees met Cascadian Farms ™ Organiese bevrore bosbessies en 'n bietjie vars suurlemoenskil.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
330
Kalorieë uit vet
130
% Daaglikse waarde
Totale vet
15g
23%
Versadigde vet
8g
41%
Trans vet
0g
Cholesterol
80mg
26%
Natrium
360mg
15%
Kalium
210mg
6%
Totale koolhidrate
43g
14%
Dieetvesel
4g
16%
Suikers
18g
Proteïene
7g
Vitamien A
10%
10%
Vitamiene C
10%
10%
Kalsium
8%
8%
Yster
10%
10%
Uitruilings:

1 1/2 stysel; 0 Vrugte; 1 1/2 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 3 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Op 'n sekere tydstip in ons onlangse geskiedenis, het ontbyttafels iets geword. Dit het waarskynlik iets te doen met die feit dat ons almal super besig is en - maak nie saak hoeveel ons wil hê dat dit nie waar is nie - koffie is net nie genoeg om ons deur 'n hele gejaagde oggend te onderhou nie. Helaas, die vinnige, handheld, super lekker ontbyttoonbank is gebore. U kan die graankorrel in u plaaslike kruidenierswinkel slaan en vooraf ontbytbars afhaal as u regtig tyd nodig het, maar as u 45 minute het om spaar hierdie naweek, dink ons ​​jy moet probeer om jou eie te maak. Hulle is vars, gesond (vetterig), baie vullend, baie lekker en baie goedkoper as die voorafgemaakte. Hierdie tralies is soos om drie ontbytvoëls in een klap dood te maak. U kry 'n bak volgraan hawermout, 'n hoop aarbeie en 'n bietjie proteïenverpakte jogurt, alles in 'n handstang wat u beslis kan eet terwyl u op pad werk toe sit in die verkeer. Stoor lepels en bakke en ander mal idees vir die naweek. Dit is nou die tyd vir ontbytkroeë.
  • Yoplait is 'n geregistreerde handelsmerk van YOPLAIT MARQUES (Frankryk) wat onder lisensie gebruik word.