Tradisionele resepte

Lugbraaier Basiese hoenderborsies

Lugbraaier Basiese hoenderborsies

Hierdie beter as basiese hoender is die naasbeste ding sedert rotisserie-hoender; trouens, die enigste ding wat basies daaraan is, is die bestanddele! Om alledaagse hoender op die vlug te maak, is die sleutel tot die voorbereiding van maaltye en aandetes wat weeksaand bymekaarmaak, wat basies die sleutel is tot wen in die lewe.MEER +MINDER-

2

eetlepels botter, gesmelt

1/4

teelepel knoffelpoeier

1/4

teelepel gerookte paprika

1/4

teelepel swartpeper

4

hoenderborsies sonder vel, sonder been (6 oz elk)

Versteek beelde

  • 1

    Meng botter, sout, knoffelpoeier, gerookte paprika en peper in 'n klein bak. Smeer albei kante van hoenderborsies met bottermengsel.

  • 2

    Plaas hoender in 'n lugbraaiermandjie en staan ​​indien nodig teen die sykante van die mandjie. Stel op 350 ° F; kook 15 minute. Draai hoender; kook 5 tot 8 minute langer of totdat die sap van die hoender helder is as die middelste dikte gesny word (minstens 165 ° F).

Deskundige wenke

  • Die instellings van die lugbraaier se temperatuurbeheer hang af van die handelsmerk en model. Raadpleeg u handleiding vir voorgestelde temperatuurinstellings as u lugbraaier nie die presiese temperatuurinstelling het nie.
  • As u hoender teen die kante van die braaivleismandjie staan, word dit nie aan mekaar raak nie, wat die hoender eweredig laat kook.
  • Hierdie eenvoudige hoenderborsies is ideaal vir 'n maklike aand in die nag, maar dit is 'n maklike, veelsydige manier om hoender voor te berei vir ander gebruike. Maak dit die naweek aan en gebruik die hele week in hoenderslaai, bakkies of toebroodjies.
  • Ons resepte vereis nie dat u u braaier voorverhit nie. Stel net die temperatuur in en begin. Voorverhit nooit alleen met bakpapier nie.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
260
Kalorieë uit vet
100
% Daaglikse waarde
Totale vet
11g
18%
Versadigde vet
5g
26%
Trans vet
0g
Cholesterol
120mg
40%
Natrium
440mg
18%
Kalium
320mg
9%
Totale koolhidrate
0g
0%
Dieetvesel
0g
0%
Suikers
0g
Proteïene
38g
Vitamien A
6%
6%
Vitamiene C
0%
0%
Kalsium
2%
2%
Yster
8%
8%
Uitruilings:

0 Stysel; 0 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 5 1/2 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: oxtail beesstert potjie resep vir potjiekos (Junie 2021).