Nuutste resepte

Geroosterde spruitjies en prosciutto-happies

Geroosterde spruitjies en prosciutto-happies

A) Dit is baie eenvoudig. D) NOU.MEER +MINDER-

1

lb klein spruitjies, uitgespoel van enige vuil

2

eetlepels ekstra suiwer olyfolie

1/4

lb dun gesnyde prosciutto

1

knyp growwe sout en vars gemaalde peper

Versteek beelde

  • 1

    Voorverhit die oond tot 400 ° F. Sny die spruitjies in die helfte, in die lengte. Moenie die punte snoei nie, want dit sal beter bymekaar bly. Gooi die spruite op 'n gerande bakplaat met die olie en 'n goeie strooi sout en peper.

  • 2

    Bak in totaal 40 minute, maar begin ongeveer die 25 minute-punt. Gooi 1-2 keer tydens die braaityd sodat dit eweredig verbruin.

  • 3

    Kap die prosciutto intussen in klein stukkies. Verhit 'n medium pan oor medium hoog. Voeg die prosciutto by en soteer dit vir ongeveer 5 minute tot dit lekker bros is. Tersyde gestel.

  • 4

    Haal die spruite uit die oond en laat dit ongeveer 5 minute afkoel, of totdat u dit kan hanteer. Skuif met behulp van tandestokkies op 'n spruithelfte, gevolg deur 'n sny of 3 van die ham, en bespreek dit dan met 'n ander spruithelft. Hou aan totdat u ongeveer 32 minispiesies het. Rangskik op 'n skottel en sit dit dadelik voor.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
20
Kalorieë uit vet
10
% Daaglikse waarde
Totale vet
1g
2%
Versadigde vet
0g
0%
Trans vet
0g
Cholesterol
0mg
0%
Natrium
55mg
2%
Kalium
60mg
2%
Totale koolhidrate
1g
0%
Dieetvesel
0g
0%
Suikers
0g
Proteïene
1g
Vitamien A
2%
2%
Vitamiene C
8%
8%
Kalsium
0%
0%
Yster
0%
0%
Uitruilings:

0 Stysel; 0 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1/2 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 0 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Spruitjies: jy is mal daaroor of jy haat dit. Ek het toevallig 'n gesonde obsessie met hulle teëgekom, so ek wil u die MAKLIKE manier wys om u gaste saam met hulle te maak, te eet en om u gaste reguit te smul. Boonop is hulle toegemaak met bros prosciutto soos klein boekies oor tandestokkies, sodat u ' gaan positief verskeie rondes van "aw!" hoor en 'so oulik!' Dus begin jy met 'n paar pragtige spruitjies. En 'n paar heerlike sout prosciutto. Gooi 'n sny in jou mond voordat jy begin kook. Dit is goed vir u gesondheid. Terwyl u spruite braai, sny die prosciutto in klein stukkies en bros dit in 'n pan. Gooi dit weer in jou mond, en as jy klaar is met kook en al jou klein spiespiesjies bymekaargemaak het, moet jy die proef een toets om seker te maak dat dit perfek is. Probeer nog een. Jy weet. Net vir ingeval. Kwaliteitsbeheer, ens. Neem die oorblywende drie wat op die skottel oorbly na u gaste. (O, het jy gedink ons ​​maak 'n grap?) Nog steeds honger? Ons het nog meer resepte vir voorgereg, op hierdie manier.


Kyk die video: Geroosterde spruiten met kastanjes (Oktober 2021).