Tradisionele resepte

Hawaiian Chicken Drummies

Hawaiian Chicken Drummies

'N Soet en taai Hawaise sous met stukkies spek wat hierdie hoendertrommels versmoor ... dis hemel op 'n trommelstokkie!MEER +MINDER-

2

lbs hoendertrommels (of partytjievlerke - 'n kombinasie van trommeltjies en vlerke)

1 1/2

koppies pynappelsap

1 1/2

eetlepels mieliestysel

3

eetlepels pynappel, fyn gemaal

1/4

koppie spek, gaar en verkrummel

Versteek beelde

  • 1

    Voorverhit die oond tot 450 ° F en versamel u bestanddele.

  • 2

    Pat die hoenderstukkies droog met 'n papierhanddoek, plaas dit dan in een laag, met die velkant na bo in 'n oondvaste bak en strooi sout en peper oor.

  • 3

    Bak vir 25 minute en dreineer dan die hoendervet.

  • 4

    Terwyl die hoender bak, maak die sous: Meng die mieliestysel met die pynappelsap totdat dit opgelos is.

  • 5

    Voeg die pynappelsapmengsel in 'n klein kastrol saam met die res van die bestanddele. Laat die sous kook, verlaag die hitte tot medium en laat dit vir 3-5 minute prut tot dit verdik.

  • 6

    Giet die sous oor die hoender en bak nog 15 minute. Sit voor met gestoomde rys en groente of geniet dit as voorgereg.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
800
Kalorieë uit vet
280
% Daaglikse waarde
Totale vet
31g
48%
Versadigde vet
9g
47%
Trans vet
0g
Cholesterol
240mg
80%
Natrium
1810mg
76%
Kalium
800mg
23%
Totale koolhidrate
87g
29%
Dieetvesel
0g
0%
Suikers
74g
Proteïene
44g
Vitamien A
0%
0%
Vitamiene C
20%
20%
Kalsium
10%
10%
Yster
15%
15%
Uitruilings:

0 Stysel; 1 Vrugte; 5 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 6 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 5 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Probeer dit net weerstaan ​​om die hele bord van hierdie hoendertrommels te eet - ons durf u aan. Kan ek net sê dat my man my van die tafel moes wegtrek om te verhoed dat ek my kop in die heuwel klewerige Hawaiian Chicken Drummies stort? Dit sou nie 'n mooi gesig gewees het nie. Om nie te praat nie, sou dit nie die beste voorbeeld gewees het vir my 2- en 4-jariges nie, wie se indrukwekkende gedagtes steeds tafelmaniere leer. * Ahem * Maar waar was ek? Ah ja, hoenderdrommies ... drup van soet en taai Hawaiiaanse sous met heerlike klein stukkies pynappel en (* swoon *) spek. U sal die smaakdimensie wat spek by hierdie sous voeg, liefhê - nee, lurve. Dit is eenvoudig goed buite die wêreld. So goed, jy wil nie daarvan laat mors nie. Stoom dus rys om dit saam met die hoender te bedien en stapel op die oorblywende sous. Alooooooooha!


Kyk die video: How to make Huli Huli Chicken (Desember 2021).