Tradisionele resepte

Slow-Cooker Cajun Chicken Spaghetti

Slow-Cooker Cajun Chicken Spaghetti

Andouille-wors, hoender, vuurgeroosterde tamaties en kreoolse geurmiddels is maar enkele van die suidelike geure wat dit 'n heerlike en maklike maaltyd maak.MEER +MINDER-

10

oz (ongeveer 2/3 van 'n boks van 1 lb) gedroogde spaghetti-noedels

1

pot (15 oz) Alfredo-sous

1

medium (ongeveer 1 koppie) geel ui, in blokkies gesny

1 1/2

lbs ontbeende, velvrye hoenderborsie, in blokkies van 1/2 duim gesny

1/2

lb andouille wors, in skywe gesny

1

groen soetrissie, in blokkies gesny

1

blik (14,5 oz) Muir Glen ™ Organiese in blokkies gesnyde tamaties Vuurgeroosterd

1 1/2

eetlepels Kreoolse geurmiddels

Versteek beelde

  • 1

    Kry al u bestanddele vir vinnige voorbereidingswerk.

  • 2

    Om te begin, sny die hoender in happiegrootte stukke en sny die andouillewors in skywe.

  • 3

    Sny die hele ui in blokkies, kap die soetrissie en maal die knoffel fyn. (Berei voor.)

  • 4

    Giet 1/3 van die Alfredo-sous onder in die stadige oond en roer die uie en knoffel daarby. Lê die hoenderstukke bo-op die sousagtige uie en strooi die helfte van jou kreoolse geursel oor die hoender.

  • 5

    Pak die soetrissie en worsstukkies oor die hoender en gooi dan die hele blikkie tamaties (die vloeistof in). Top tamaties met die oorblywende kreoolse geurmiddels en Alfredo-sous.

  • 6

    Maak die deksel toe en kook 4 uur op laag. Laat alles na 4 uur roer en voeg ongeveer 1/4 koppie swaar room by die sous. Geur met sout na smaak, en voeg addisionele kreoolse geurmiddels by indien nodig.

  • 7

    Breek die spaghetti-noedels in derdes en plaas dit in die sous. Roer tot die noedels heeltemal bedek en in die sous ondergedompel is, sonder dat stukke uitsteek.

  • 8

    Verhoog die hitte tot hoog en kook, bedek, nog 20-25 minute. Gee u pasta 'n goeie roer of twee, en geniet dit! OPMERKING: Onthou dat die sous en noedels eers 'n paar minute sal kook as u die stadige oond afskakel. As u nie dadelik gaan eet nie, verminder dan die tyd wat u die noedels kook, sodat dit nie te gaar is teen die tyd dat u gereed is om te eet nie.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
1150
Kalorieë uit vet
560
% Daaglikse waarde
Totale vet
62g
95%
Versadigde vet
31g
155%
Trans vet
1 1 / 2g
Cholesterol
280mg
93%
Natrium
1680mg
70%
Kalium
770mg
22%
Totale koolhidrate
81g
27%
Dieetvesel
5g
22%
Suikers
7g
Proteïene
68g
Vitamien A
40%
40%
Vitamiene C
25%
25%
Kalsium
25%
25%
Yster
30%
30%
Uitruilings:

5 Stysel; 0 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1 Groente; 7 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 11 Vet;

Koolhidraatkeuse

5 1/2

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Cajun hoenderspaghetti het net makliker geword, danksy die slow cooker! Ek dink die slow cooker is iets wat die meeste van ons besit, maar gebruik dit selde (of ten minste nie baie gereeld nie). Sommige van ons hou van die konsep van die slow cooker en verwys dikwels na dit in gesprek, "Ja, ek moet regtig my slow cooker uithaal ..." maar uiteindelik bly dit op die rak sit en stof versamel. Wel, dit is daardie tyd van die jaar om nuwejaarsvoornemens te maak en ek gaan voorstel een vir jou, okay? Wees goed vir jouself. Moet dit nie vanjaar oordoen nie. Een manier waarop u dit kan doen, is om u met lekker kos te bederf sonder om baie tyd te spandeer uit u reeds propvol program - en sonder om 'n groot duik in u begroting te plaas. Nuwejaarsvoorneme # 1: Ek sal die Slow Cooker my nuwe beste vriend maak. Trek nou 'n stoel op. Aandete word bedien. Dit is reg - jy het 5 minute voorbereidingstyd ingesit en jou nuwe beste vriend het die res vir jou gedoen. Ja, met so 'n vriend gaan dit 'n geweldige goeie jaar wees! Hierdie gereg kombineer 'n paar wonderlike geure uit die Suide: Rokerig-pittig Andouille-wors, knoffel, groen soetrissie, vuurgeroosterde tamaties, en natuurlik 'n gesonde dosis kreoolse geurmiddels. Ons gaan 'n pot Alfredo-sous vir 'n deel van die basis gebruik. Dit is romerig en al verdik, dus ons hoef ons nie op een of ander stadium bekommerd te maak nie - nee, ons maak dit so moeitevry as moontlik. Dit gee ook 'n wonderlike smaak. Kom ons begin!


Kyk die video: Cajun Chicken and Sausage Pasta. Cajun Chicken Pasta (Junie 2021).