Nuwe resepte

Oondgebakte parmesaan- en panko-geborsde hoenderboudjies

Oondgebakte parmesaan- en panko-geborsde hoenderboudjies

Hierdie trommelstokkies benodig baie min voorbereidingstyd, gebruik slegs 'n klein handjievol bestanddele en smaak fantasties!MEER +MINDER-

Maak met

Progresso broodkrummels

6

hoenderboudjies of 12 trommels

1

beker Progresso ™ panko-broodkrummels

1/4

koppie gerasperde Parmesaankaas

Versteek beelde

  • 1

    Plaas die trommeltjies in 'n ritsakkie met die suurlemoensap en laat dit minstens 'n uur in die yskas marineer.

  • 2

    Meng die parmesaankaas, panko-broodkrummels en sout in 'n wye, vlak bak. Voeg die geklitste eiers in 'n ander bak by.

  • 3

    Voorverhit die oond tot 425 ° F.

  • 4

    Doop elke trommelstokkie in die geklitste eier en rol dit dan in die broodkrummelmengsel en bedek dit deeglik. Sit die trommels op 'n uitgevoerde bakplaat en spuit elkeen met 'n bietjie olie.

  • 5

    Bak dromme vir 20 minute, totdat dit net gaar is en die sappe helder raak as dit met 'n skerp mes gesteek word.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
385.3
% Daaglikse waarde
Totale vet
22.6g
35%
Versadigde vet
6.8g
34%
Cholesterol
281.3mg
94%
Natrium
925.6mg
39%
Kalium
465.2mg
13%
Totale koolhidrate
0,8 g
0%
Dieetvesel
0.1g
0%
Suikers
0.2g
Proteïene
41,8g
Vitamiene C
2%
2%
Kalsium
11.50%
12%
Yster
10.70%
11%

Uitruilings:

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Hierdie knapperige, knapperige oondgebakte trommelstokkies is baie maklik en baie lekker. Ek hou daarvan as jy 5 minute kan spandeer om iets saam met net 'n paar bestanddele saam te gooi en 'n heerlike uitkoms te geniet. Hierdie gebakte hoendertrommels word nie makliker nie, en hulle smaak ongelooflik! Die trommeltjies word eers in suurlemoensap gemarineer wat die hoendervleis nie net sag en sappiger maak nie (ja, asseblief!); dit gee die hoender ook 'n lekker smaak (ek hou daarvan!). Dan word hulle in eier gedoop en in parmesaanse gekruide panko-broodkrummels gerol en in die oond tot bros perfeksie gebak. Dit is dit - super maklik, maar baie geur! En u kan trommelstokkies gebruik of saam met trommels gaan vir 'n lekker partytjie-voorgereg.


Kyk die video: Gordon Ramsays Crispy Salmon Recipe HD (Oktober 2021).