Die beste resepte

Instant Pot ™ hoender en groente Lo Mein

Instant Pot ™ hoender en groente Lo Mein

Dit sou moeilik wees om 'n Chinese restaurant te vind wat nie op die spyskaart verskyn nie. Dit is so goed dat jy nie eens die fortuin koekie sal mis nie - belowe!MEER +MINDER-

Maak met

Progresso sous

1

verpakking (20 oz) hoenderdye sonder vel, gesny in stukke van 1 duim

1

eetlepel chili knoffelsous

1

eetlepel groente-olie

1/2

koppie gekapte groen uie

4

teelepels fyngekapte gemmerwortel

1

eetlepel fyngekapte knoffel

2 1/2

bekers Progresso ™ klassieke hoenderbouillon (van 32 oz karton)

1

eetlepel verpakte bruinsuiker

12

oz ongekookte spaghetti, in derdes gebreek

1 1/2

koppies gesnyde sampioene

1

koppie 1/2-duim snye wortels

1

medium rooi soetrissie, in repies van 1 duim gesny

2

koppies babaspinasie, liggies verpak

Versteek beelde

  • 1

    Meng hoender- en chili-knoffelsous in medium bak terwyl jy dit roer. Tersyde gestel.

  • 2

    Kies SAUTE op 6-liter Instant Pot ™; aanpas na normaal. Verhit olie in die insetsel. Voeg uie, gemmerwortel en knoffel by; kook en roer 1 tot 2 minute of tot dit geurig is. Kies KANSELLER.

  • 3

    Voeg sous, sojasous en bruinsuiker by; roer om die bodem van die insetsel te ontvlakker. Voeg hoender en spaghetti by; roer om te bedek. Voeg sampioene, wortels en soetrissie bo-op spaghetti by. Veilige deksel; stel drukklep op VERDIGING. Kies HANDLEIDING; kook op hoë druk 9 minute. Kies KANSELLER. Stel die drukklep op VENTING op die vinnige druk.

  • 4

    Voeg spinasie by en roer goed, breek spaghetti wat aanmekaar kan sit, op.

Deskundige wenke

  • Om die onderkant van die insetsel te ontvlak, is belangrik om egalige verhitting te verseker wanneer u onder druk kook.
  • As u die spinasie byroer, is dit normaal dat van die spaghetti aanmekaar vassit. Roer net om te skei.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
660
Kalorieë uit vet
110
% Daaglikse waarde
Totale vet
13g
19%
Versadigde vet
3g
15%
Trans vet
0g
Cholesterol
135mg
45%
Natrium
1570mg
65%
Kalium
800mg
23%
Totale koolhidrate
89g
30%
Dieetvesel
7g
28%
Suikers
11g
Proteïene
47g
Vitamien A
150%
150%
Vitamiene C
40%
40%
Kalsium
8%
8%
Yster
35%
35%
Uitruilings:

5 Stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1 1/2 Groente; 4 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: Chinese Noodles. Instant Pot Recipes (Junie 2021).