Die beste resepte

Copycat Chipotle ™ Cilantro-Lime Rice

Copycat Chipotle ™ Cilantro-Lime Rice

As u lus is vir 'n bakkie koriander koriander-limoenrys, maar u nie met die duur bokant wil raas nie, sal hierdie smaaklike weergawe die drang bevredig. Gee gewone wit rys 'n gesigsontwikkeling met hierdie copycat Chipotle ™ rysresep.MEER +MINDER-

2

koppies langkorrel wit rys

Versteek beelde

  • 1

    Voeg rys, water en lourierblaar in medium kastrol. Laat dit kook. Verlaag tot prut en bedek. Kook vir 15 minute of totdat water opgeneem is.

  • 2

    Haal dit van die hitte af en laat dit 5 minute bedek sit.

  • 3

    Haal lourierblaar uit rys en gooi dit weg. Roer koriander, lemmetjiesap, olyfolie en sout daarby.

Deskundige wenke

  • As u hierdie Chipotle ™ korianderkalk met bruin in plaas van wit rys wil maak, moet u die kooktyd verleng volgens die pakketaanwysings op u bruinrys. Oor die algemeen kook bruinrys twee keer so lank as wit rys, of totdat al die water opgeneem is.
  • Gebruik hierdie rys as basis vir u gunsteling proteïenbak of rys gevulde burrito, of dien as bykos.
  • Om u rys te was, is dit 'n uitstekende manier om te voorkom dat dit te lekker word as dit kook. Spoel eenvoudig in koue water vir 'n paar sekondes in 'n sif voordat u dit in u pot gooi.
  • Dit is belangrik dat rys nie versteur word terwyl dit kook nie. Net so aanloklik as om die deksel op te lig en dit te laat roer, al wat vasgevang stoom is, is wat die rys sag, donsig en sag maak - wees dus geduldig!

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
370
Kalorieë uit vet
15
% Daaglikse waarde
Totale vet
2g
3%
Versadigde vet
0g
0%
Trans vet
0g
Cholesterol
0mg
0%
Natrium
600mg
25%
Kalium
115mg
3%
Totale koolhidrate
81g
27%
Dieetvesel
1g
4%
Suikers
0g
Proteïene
7g
Vitamien A
0%
0%
Vitamiene C
2%
2%
Kalsium
4%
4%
Yster
20%
20%
Uitruilings:

2 1/2 stysel; 0 Vrugte; 3 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 0 Vet;

Koolhidraatkeuse

5 1/2

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: BROWN CILANTRO LIME RICE CHIPOTLE COPYCAT LOW SODIUM (Junie 2021).