Nuutste resepte

Lugbraaier Crispy Italian Chicken

Lugbraaier Crispy Italian Chicken

Breek met vervelige hoender en stel u voor aan die knapperste hoender wat u ooit by die huis sal maak! Met die lugbraaier word die werk binne 'n paar minute sonder die gemors en spanning gedoen. En ons weet nie van u nie, maar so hou ons daarvan om aandete hier te doen.MEER +MINDER-

Bros Italiaanse hoenderdye

2

eetlepels Goue medalje ™ meel vir alle doele

1

eetlepel balsamiese asyn

3/4

beker Progresso ™ Italiaanse panko bros broodkrummels

1/4

koppie gerasperde Parmesaankaas

1

verpakking (20 oz) sonder been sonder hoenderdye

2

eetlepels vars basiliekruidblare dun gesny

Arugula-tamatieslaai

2

eetlepels ekstra suiwer olyfolie

1

teelepel balsamiese asyn

1

koppie gehalveerde kersietamaties

Versteek beelde

  • 1

    Sny 'n ronde kookpapier van 8 duim. Plaas onder in die lugbraaiermandjie.

  • 2

    Plaas meel in vlak bak. Klits eier, 1 eetlepel asyn en 1/4 teelepel sout in 'n ander vlak gereg. Meng broodkrummels en parmesaankaas in die derde vlak gereg. Bedek hoender met meel; doop in eiermengsel, bedek dit dan met broodkrummelmengsel en druk om aan te kleef.

  • 3

    Plaas hoender op perkament in lugbraaiermandjie en staan ​​hoender teen kante van mandjie indien nodig. Stel op 325 ° F; kook 15 minute. Draai hoender; kook 10 tot 15 minute langer, of totdat die sap van die hoender helder is as die dikste gedeelte gesny word (minstens 165 ° F), draai dit een keer. Sit basiliekruid bo-op.

  • 4

    Klits intussen in groot bak olyfolie, 1 teelepel asyn, 1/4 teelepel sout en die peper met klitser. Voeg rucola en tamaties by; gooi na jas. Sit slaai voor met hoender.

Deskundige wenke

  • Die instellings van die lugbraaier se temperatuurbeheer hang af van die handelsmerk en model. Raadpleeg u handleiding vir voorgestelde temperatuurinstellings as u lugbraaier nie die presiese temperatuurinstelling het nie.
  • Aangesien lugbraaiers kragtige waaiers vir bros kos gebruik, moet die brood op die kos gedruk word sodat dit nie afblaas tydens kook nie. Druk broodkrummels stewig vas om aan te kleef.
  • Pat hoender droog voordat jy die meel in bedek.
  • Ons resepte vereis nie dat u u braaier voorverhit nie. Stel net die temperatuur in en begin. Voorverhit nooit alleen met bakpapier nie.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 porsies
Kalorieë
390
Kalorieë uit vet
160
% Daaglikse waarde
Totale vet
17g
27%
Versadigde vet
4 1 / 2g
22%
Trans vet
0g
Cholesterol
190mg
63%
Natrium
860mg
36%
Kalium
460mg
13%
Totale koolhidrate
22g
7%
Dieetvesel
1g
4%
Suikers
3g
Proteïene
36g
Vitamien A
20%
20%
Vitamiene C
8%
8%
Kalsium
15%
15%
Yster
15%
15%
Uitruilings:

1 Stysel; 0 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1 Groente; 4 1/2 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 3 Vet;

Koolhidraatkeuse

1 1/2

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: Crispy Italian Ranch Chicken episode #19 (Junie 2021).