Die beste resepte

Vierlaag garnaledip

Vierlaag garnaledip

Het u 'n laaste partytjie-duik nodig? Slaan hierdie klassieke, romerige, menigte gunsteling garnale-dip in vyf minute op, en gebruik slegs vier bestanddele. Die aanbied van 'n honger skat word nie veel makliker as dit nie!MEER +MINDER-

16

oz roomkaas, kamertemperatuur

8

oz ingemaakte garnale, gedreineer

1/4

koppie gekapte groen uie

Versteek beelde

  • 1

    Smeer roomkaas op die bodem van 'n groot opdienbord.

  • 2

    Rond af met skemerkelkiesous.

  • 3

    Sit garnale bo-oor en bestrooi met groen uie.

Deskundige wenke

  • Sit hierdie roomkaas-garnale-dip voor met botterbeskuitjies, tortilla-skyfies of groenteskywe.
  • Roomkaas by kamertemperatuur sal makliker as roomkaas direk uit die yskas versprei.
  • Stoor enige ongebruikte duik in 'n lugdigte houer in die yskas vir tot drie dae.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
120
Kalorieë uit vet
90
% Daaglikse waarde
Totale vet
10g
15%
Versadigde vet
5g
27%
Trans vet
0g
Cholesterol
55mg
18%
Natrium
200mg
8%
Kalium
75mg
2%
Totale koolhidrate
4g
1%
Dieetvesel
0g
0%
Suikers
3g
Proteïene
3g
Vitamien A
8%
8%
Vitamiene C
2%
2%
Kalsium
4%
4%
Yster
2%
2%
Uitruilings:

1/2 Stysel; 0 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: Pilates workout: 15 minuten (Oktober 2021).