Nuutste resepte

Slow-Cooker Corned Beef

Slow-Cooker Corned Beef

Danksy ons maklike resep met koringvleis vir stadig kook, kan u hierdie tradisionele Ierse gereg met min moeite maak. Patrick's Day, jou Ierse erfenis of jy geniet net sagte mieliebeesvleis, hierdie metode om bors te kook, lewer smaak en gemak.MEER +MINDER-

1

groot aartappel, in kwarte

1

groot wit ui, in kwarte

2

wortels, in stukke gesny

2

selderystingels, in stukke gesny

2 1/2

pond mielies beesvleis, met die ingelegde speserye

4

koppies hoenderaftreksel (of water)

Versteek beelde

  • 1

    Plaas al die bestanddele in 'n stadige oond en kook dit 4 uur op hoog.

  • 2

    Haal die borsstuk uit die stadige oond en sny dun skywe teen die graan.

  • 3

    Gooi vaste plantstowwe uit die stadige oond, maar hou ongeveer 'n koppie sous. Sit koringvleis voor met enige kante wat u verkies. Giet die sous liggies oor die beesvleis.

Deskundige wenke

  • Prettige feit: mieliebees het glad nie iets met mielies te doen nie! Mieliebees word gepekel met groot bolletjies sout, ook bekend as “korrels”.
  • Hierdie mielievleis met 'n langkok kan tradisioneel saam met kool en groente bedien word, maar smaak ook heerlik as dit op 'n toebroodjie gesny word. Moet net nie vergeet om in oorblywende sous aan te trek voordat u vir maksimum geur eet nie!
  • U kan die koringvleis stadig in hoenderaftreksel gaarmaak, indien u wil, maar as u oplet na u natriuminname, kies dan 'n natriumaftreksel of vervang eerder met water.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
400
Kalorieë uit vet
230
% Daaglikse waarde
Totale vet
26g
39%
Versadigde vet
9g
43%
Trans vet
1g
Cholesterol
130mg
44%
Natrium
1880mg
78%
Kalium
600mg
17%
Totale koolhidrate
17g
6%
Dieetvesel
2g
9%
Suikers
4g
Proteïene
27g
Vitamien A
70%
70%
Vitamiene C
6%
6%
Kalsium
4%
4%
Yster
20%
20%
Uitruilings:

1/2 Stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1/2 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: Slow Cooker Corned Beef Recipe - Slow Cooked Corned Beef For Sandwiches (Oktober 2021).