Ongewone resepte

Groen klapperkerrie warm vleuels

Groen klapperkerrie warm vleuels

'N Pittige Thaise draai op jou gunsteling peuselhappie.MEER +MINDER-

Hoender en marinade

25

hoendervlerkies (reeds geskei)

2

eetlepels vissous (of sojasous)

Sous

3

eetlepels groen kerriepasta

5

Thaise rissies (in blokkies gesny, opsioneel)

1

blik (14 oz) klappermelk

1

eetlepel vissous (of sojasous)

Versier

1/4

koppie koriander, gekap

Versteek beelde

  • 1

    Meng die marinade-bestanddele en giet oor die vlerke. Laat dit minstens 'n uur sit, maar so lank as oornag.

  • 2

    Bring braaiolie tot 350 ° F. Haal die vlerke uit die marinade en plaas dit op 'n papierhanddoek om droog te word terwyl die olie temperatuur begin kry. Strooi die rysmeel oor.

  • 3

    Om die sous te maak, begin deur die Thaise pepers vir 2 minute in 'n bietjie olie te kook. Voeg die kerriepasta by en kook 2 minute terwyl jy roer. Voeg die klappermelk, vissous, suiker en sap van 1 limoen by en laat prut. Prut liggies, roer gereeld totdat dit met ongeveer die helfte verminder. Verwyder van die hitte.

  • 4

    Gooi die vlerke sodat dit eweredig bedek is met 'n ligte bedekking van die rysmeel, en voeg 'n bietjie meer by indien nodig. Skud oortollige meel af. Braai die vlerke in 3 sessies vir ongeveer 8-10 minute tot goudbruin. Dreineer vir ongeveer 30 sekondes en voeg dan direk by die sous. Roer om te bedek.

  • 5

    Plaas die vlerke op 'n skottel en vul die koriander, sjalot en kalk bo-op.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
110
Kalorieë uit vet
60
% Daaglikse waarde
Totale vet
6g
9%
Versadigde vet
3g
16%
Trans vet
0g
Cholesterol
15mg
6%
Natrium
150mg
6%
Kalium
110mg
3%
Totale koolhidrate
8g
3%
Dieetvesel
0g
0%
Suikers
4g
Proteïene
6g
Vitamien A
0%
0%
Vitamiene C
6%
6%
Kalsium
0%
0%
Yster
2%
2%
Uitruilings:

0 Stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 1 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Hierdie soet en pittige hoendervlerkies maak 'n heerlike versnapering of maklike aandete. Hierdie soet en pittige hoendervlerkies maak 'n heerlike versnapering of 'n maklike aandete. Ons hou almal van vleuels vir die groot wild, maar dit is van tyd tot tyd lekker om iets anders te doen as die gewone buffelvlerke. Met die sokkerseisoen wat verby is, word ek deur March Madness op vleuels uitgebrand en soek ek iets nuuts om daarmee te doen! Hierdie Green Coconut Curry Hot Wings is net wat die dokter vir 'n nuwe en ander vleuel bestel het. Ek het al baie draaie op hoendervlerkies probeer, en hierdie een is verreweg die beste waarmee ek vorendag gekom het. Die probleem met die maak van vlerkiesouse is dat u moet sorg dat daar genoeg suiker en vet is om die sous styf aan die gebraaide vlerke te laat kleef. Hierdie pas perfek saam met 'n bietjie suiker om die taai gehalte by te voeg, en baie klapper om die vetterige rykdom by te voeg. As u hierdie vleuels lekker warm wil maak, voeg 'n paar Thaise rissies in die pan net voor u die kerriepasta. Hierdie vleuels is soet, suur, sout en pittig. Om nie eens te praat van die perfekte hoeveelheid sous nie - u het nie eens 'n doopsous nodig nie. Daarom is hierdie vleuels die perfekte bederf vir enige wedstryddag.


Kyk die video: 20+ No Carb Foods With No Sugar 80+ Low Carb Foods Your Ultimate Keto Food Guide (Junie 2021).