Nuutste resepte

Suurlemoen-kruie-hoendervleispan

Suurlemoen-kruie-hoendervleispan

Hierdie suurlemoen-eenpanwonder gebruik bestanddele wat altyd beskikbaar is om dit soos die somer op enige tyd van die jaar te laat voel.MEER +MINDER-

4

eetlepels botter, gesmelt

1

lb klein nuwe aartappels, in kwart

20

oz hoenderdye (sonder been, sonder been) (5 tot 6 dye)

1

klomp vars aspersiespiese, afgesny en in stukke van 2 duim (ongeveer 1 lb) gesny

2

eetlepels gekapte vars basiliekruidblare

2

eetlepels gekapte vars pietersielieblare

Versteek beelde

  • 1

    Verhit die oond tot 425 ° F. Spuit 18x13-duim omgerande velpan met kookspuit.

  • 2

    Meng 2 eetlepels botter, 1/2 teelepel sout en 1/4 teelepel peper in 'n groot bak. Voeg aartappels by; gooi tot jas. Plaas aartappels met die velkant in een laag op die pan. Rooster 23 tot 25 minute of tot sag wanneer dit met 'n mes deurboor word. Haal uit die oond; roer.

  • 3

    Meng in dieselfde groot bak die res van 2 eetlepels botter, die orige 1/2 teelepel sout en die oorblywende 1/4 teelepel peper. Voeg hoender en aspersies by die mengsel, en gooi dit in die laag; rangskik in enkellaag in pan langs aartappels. Smeer hoender met heuning. Rooster 17 tot 20 minute langer of totdat sap van hoender helder is as die middelste gedeelte van die dikste gedeelte gesny word (minstens 165 ° F) en aartappels bruin en vurk sag is. Druk 2 van die suurlemoenskywe oor alles.

  • 4

    Sit basiliekruid en pietersielie oor; bedien met oorblywende suurlemoenskyfies.

Deskundige wenke

  • As sommige van u aartappels groter is as ander, sny dit in 6 wiggies in plaas daarvan om dit kwartier.
  • Wil u eerder hoenderborsies gebruik? Vervang 4 hoenderborsies sonder vel, sonder been.
  • Glutenvry kook? Lees altyd etikette om seker te maak elkeen bestanddeel van die resep is glutenvry. Produkte en bestanddele kan verander.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
420
Kalorieë uit vet
160
% Daaglikse waarde
Totale vet
18g
28%
Versadigde vet
9g
46%
Trans vet
1 / 2g
Cholesterol
165mg
56%
Natrium
800mg
34%
Kalium
1010mg
29%
Totale koolhidrate
30g
10%
Dieetvesel
5g
20%
Suikers
8g
Proteïene
34g
Vitamien A
30%
30%
Vitamiene C
20%
20%
Kalsium
8%
8%
Yster
30%
30%
Uitruilings:

1 1/2 stysel; 0 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1 Groente; 0 Baie maer vleis; 4 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Wat kry jy as jy vars kruie, tert-suurlemoensap en sout hoenderdye kombineer? 'N Onweerstaanbare en maklike suurlemoen-kruie-aandete om gereeld te maak. Ons hou van hierdie hoender, gekombineer met die vars lente-geure van suurlemoen en aspersies, maar afhangende van die seisoen of u bui, is daar geen beperking op die heerlike groentekombinasies wat u kan bedink nie. Een van die beste dinge aan hoender is dat dit goed aansluit by feitlik alle kante, nie waar nie?


Kyk die video: Top 5 Home Remedies for Treating Geographic Tongue (Junie 2021).