Die beste resepte

Instant Pot ™ heuning Teriyaki hoender

Instant Pot ™ heuning Teriyaki hoender

As u enige tyd op die internet deurgebring het, het u heel waarskynlik van die Instant Pot ™ gehoor. Hierdie sagte Instant Pot ™ hoenderdye, soet en sout, sal nie teleurstel nie. MEER +MINDER-

Opgedateer op 2 Julie 2019

Sesamsaad, vir garnering (opsioneel)

Heuningteriyakisous:

1/2

koppie lae natrium sojasous

2

teelepels vars gerasperde gemmer

1/4

teelepel swartpeper

Versteek beelde

  • 1

    Kombineer teriyakisousbestanddele in 'n medium bak. Tersyde gestel.

  • 2

    Verhit die kitspot in soteermodus. Voeg 1 eetlepel olie by en verbruin die hoender, ongeveer 2-3 minute per kant.

  • 3

    Voeg die teriyaki-sous by, bedek en sluit die deksel. Kook 20 minute in pluimveemodus. Skakel die pot af en laat dit natuurlik druk vrystel. Dit sal ongeveer 5 minute neem.

  • 4

    Strooi gesnyde groen uie en sesamsaad oor indien nodig. Bedien.

Deskundige wenke

  • U kan ook hoenderboudjies gebruik.
  • Moenie hoenderborsies vir die dye vervang nie. Sagte hoenderdye is beter geskik vir die druk van die Instant Pot ™.
  • Sit voor saam met rys en / of groente as bykos.
  • Raadpleeg u eie Instant Pot ™ -handleiding vir moontlike instellingsverskille.
  • Voeg Sriracha-sous of cayenne by die teriyaki-sous om hierdie aandete 'n bietjie warmte te gee.
  • Die Instant Pot ™ maak 'n maklike lekker resep, en ons is hier om seker te maak dat u presies weet hoe om dit te gebruik vir absolute aandete perfek elke keer.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
200
Kalorieë uit vet
80
% Daaglikse waarde
Totale vet
9g
14%
Versadigde vet
1 1 / 2g
8%
Trans vet
0g
Cholesterol
90mg
31%
Natrium
840mg
35%
Kalium
260mg
7%
Totale koolhidrate
9g
3%
Dieetvesel
0g
0%
Suikers
6g
Proteïene
22g
Vitamien A
0%
0%
Vitamiene C
0%
0%
Kalsium
2%
2%
Yster
8%
8%
Uitruilings:

0 Stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 3 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Hoenderteriyaki is een van my gunsteling dinge om te maak, want dit is iets wat die hele gesin sal eet en ek het amper altyd die bestanddele byderhand. En noudat die Instant Pot tans woedend is, het ek besluit om 'n Instant Pot-weergawe te maak van een van my gunsteling maaltye vir weeksaande: heuningteriyaki-hoenderdye. Ag, dit was fantasties ... hierdie resep is absoluut absoluut dit kan nie makliker of lekkerder wees nie. Lekker kosmaak!


Kyk die video: 10 of THE BEST MEALS To Make In An Instant Pot! (Junie 2021).