Nuutste resepte

Beesvleis Taco Tortilla Sop

Beesvleis Taco Tortilla Sop

Hierdie eenvoudige tortillasop is vol maalvleis en baie groente.MEER +MINDER-

1

pakkie (1 oz) Ou El Paso ™ taco-geurmengsel

1

blik (15 oz) Muir Glen ™ Organiese blokkies tamaties wat brand gerooster word

1

blikkie (15 oz) mielies, gedreineer

1

blik (7 oz) Ou El Paso ™ gekapte groen rissies

1

koppie uitgespoel en skoongemaakte swart boontjies

1

karton (32 oz) Progresso ™ hoenderbouillon

1/2

koppie gekrummelde tortilla chips

1

koppie gerasperde cheddarkaas

Versteek beelde

  • 1

    Verbruin die gemaalde beesvleis in 'n groot soppot of Nederlandse oond oor matige hitte en breek vleis op terwyl dit gaar word. Voeg ui en knoffel by. Gaan voort met kook totdat beesvleis gaar is en nie meer pienk is nie.

  • 2

    Dreineer vloeistof uit die pan. Voeg die taco-geursel, tamaties, mielies, chili, bone, koriander en hoenderbouillon by die pot en roer om dit te kombineer.

  • 3

    Prut vir 30 minute op matige hitte en roer af en toe. Sit voor met gekrummelde tortilla-skyfies en gerasperde kaas.

Deskundige wenke

  • Suurroom en avokado maak ook 'n wonderlike toppie!

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
280
Kalorieë uit vet
110
% Daaglikse waarde
Totale vet
13g
19%
Versadigde vet
5g
27%
Trans vet
0g
Cholesterol
50mg
16%
Natrium
1050mg
44%
Kalium
280mg
8%
Totale koolhidrate
23g
8%
Dieetvesel
4g
15%
Suikers
4g
Proteïene
17g
Vitamien A
10%
10%
Vitamiene C
6%
6%
Kalsium
15%
15%
Yster
15%
15%
Uitruilings:

1/2 Stysel; 0 Vrugte; 1 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1/2 Groente; 1/2 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 1/2 Vetvleis; 1/2 Vet;

Koolhidraatkeuse

1 1/2

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Dit is uiteindelik sopseisoen! Verander dinge met 'n tortilla-sop wat in die taco geïnspireer is, in plaas van die meer tradisionele hoenderweergawe. Dit is truiweer! En jy weet wat dit nog beteken, of so? Sopseisoen is hier! Ek bedoel, ja, ek kon die hele jaar sop eet, maar laat ons regtig wees. Dit smaak beslis die beste op 'n koue aand. Ek het gedink dit sal lekker wees om suid van die grens te gaan met 'n bietjie tortillasop. Hierdie keer het ek dinge verander en 'n tortilla-sop van gemaalde beesvleis gemaak, in plaas van die meer tradisionele hoender-weergawe. U benodig gemaalde beesvleis, ui, tamaties in blokkies gesny, koriander, knoffel, hoenderbouillon, mielies, groen chili, swart Bone, en 'n bietjie taco-geursel. Sit hierdie bakkies goedheid voor, bedek met 'n bietjie geknakte tortillaskyfies en 'n bietjie gesnipperde kaas!


Kyk die video: Tacos. Basics with Babish (Junie 2021).