Nuutste resepte

Gebraaide spinasies en artisjok-dipballe

Gebraaide spinasies en artisjok-dipballe

Jou gunsteling spinasie- en artisjok-dip, maar gebraai in bietjie knapperige balletjies!MEER +MINDER-

Maak met

Progresso broodkrummels

1

Verpak bevrore spinasie, ontdooi en gedreineer

1

(6,7 ounce) artisjokhartjies (dreineer en droog droog)

1

koppie gesnipperde mozzarellakaas

1/2

koppie gesnipperde Parmesaankaas

1

koppie Progresso ™ panko bros broodkrummels

1/2

beker Goue medalje ™ meel vir alle doele

1

knyp growwe sout en vars gemaalde peper

Versteek beelde

  • 1

    Meng die spinasie, artisjokhartjies, mozzarella, parmesaan, mayonnaise, knoffel en 'n knippie sout en peper in 'n groot bak. Roer om te kombineer. Plaas die bak 10 minute in die vrieskas om te stol.

  • 2

    Plaas die panko, eiers en meel in 3 klein bakkies.

  • 3

    Rol die spinasie mengsel in balletjies van 1 duim. Rol die meel liggies in en skud die oortollige af. Doop elke bal in die eierwas, rol dan liggies in die panko-broodkrummels.

  • 4

    Braai in warm olie tot goudbruin, ongeveer 3 minute. Sit dit dadelik voor met suurlemoenskyfies.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
190
Kalorieë uit vet
100
% Daaglikse waarde
Totale vet
12g
18%
Versadigde vet
3 1 / 2g
16%
Trans vet
0g
Cholesterol
40mg
14%
Natrium
250mg
10%
Kalium
130mg
4%
Totale koolhidrate
15g
5%
Dieetvesel
2g
9%
Suikers
1g
Proteïene
7g
Vitamien A
35%
35%
Vitamiene C
2%
2%
Kalsium
15%
15%
Yster
6%
6%
Uitruilings:

1 Stysel; 0 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Wanneer die lewe jou spinasie en artisjok-dip gee, maak gebraaide voorgeregte. Om alles lekker te vier, laat ons gebraaide spinasie- en artisjok-dipballe maak! Hierdie knapperige balletjies van verrukking is ongelooflik. Gooi jou bestanddele net in 'n groot bak, vries vir 10 minute en vorm dan klein balletjies van 1 duim. U kan dit so groot maak as u wil, maar u hoef dit nie; rol die klein balletjies dan in meel, doop dit in eier en dan in panko-broodkrummels. Ba da bing. Braai, braai en braai dan. Jou lewe gaan binnekort sooo goed word. Druk met 'n bietjie vars suurlemoen en geniet.


Kyk die video: Artisjokken Kweken - Stap 1: Artisjokken Zaaien (Oktober 2021).