Nuutste resepte

Bundt Pan Geroosterde Hoender en Groente

Bundt Pan Geroosterde Hoender en Groente

Ons hou almal van 'n eenpan-ete, maar wie het geweet dat die pan 'n Bundt kan wees? Hierdie genie-kap is die beste, maklikste manier om elke keer sappige, smaakvolle, gebraaide hoender (buite groente!) Bros van buite te maak.MEER +MINDER-

1

heel hoender (3 1/2 lbs.), skoongemaak en droog geklap

3

eetlepels olyfolie, verdeel

1

eetlepel pluimvee geurmiddels

Sout en peper, na smaak

1/2

suurlemoen, versap en geskil

8

rooi aartappels, in helftes of kwarte gesny

2

groot wortels, geskil en in groot stukke gesny

1

klein geel ui, in wiggies gesny

1

steel seldery, in medium stukke gesny

3

knoffelhuisies, geskil en gehalveer

2

teelepels vars salie gekap, fyngekap

1/2

suurlemoen, in 1/4 duim gesny

Versteek beelde

  • 1

    Verhit die oond tot 425 ° F. Smeer 1-2 eetlepels olyfolie buite die hoender, plus droë pluimvee-geurmiddels, sout, peper en skil van 1/2 suurlemoen (reserwesap vir later).

  • 2

    Plaas alle groente en vars kruie in die Bundt-pan en bedruip die oorblywende olyfolie en suurlemoensap. Strooi addisionele sout en peper oor indien nodig. Plaas alle suurlemoenskywe behalwe een bo-op groente.

  • 3

    Bedek die gat in die Bundt-pan met 'n gevoude stuk aluminiumfoelie. Plaas die liggaamsholte van die hoender bo die middelste keël van die pan en druk dit af sodat dit styf vasgehou word. Plaas 'n paar kruietakkies en die oorblywende suurlemoenskyf in die nekholte.

  • 4

    Bak 45 minute by 425 ° F of totdat die interne temperatuur 165 ° F bereik.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
730
Kalorieë uit vet
310
% Daaglikse waarde
Totale vet
34g
53%
Versadigde vet
8g
40%
Trans vet
1g
Cholesterol
150mg
51%
Natrium
190mg
8%
Kalium
1410mg
40%
Totale koolhidrate
54g
18%
Dieetvesel
5g
21%
Suikers
7g
Proteïene
52g
Vitamien A
130%
130%
Vitamiene C
35%
35%
Kalsium
8%
8%
Yster
20%
20%
Uitruilings:

2 1/2 stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1 1/2 Groente; 3 Baie maer vleis; 3 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 4 1/2 Vet;

Koolhidraatkeuse

3 1/2

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Hoe wild dit ook al lyk, om 'n hele hoender in 'n Bundt-pan te kook, maak eintlik baie sin. Vir die een is dit ongelooflik doeltreffend; om die hoender met die regte kant na bo te braai, is so na as wat u kan kook. Dit kook die hoender aan alle kante eweredig. Daarbenewens is dit slim om 'n hoender in 'n Bundt-pan te kook, want die groente wat onder die hoender rus, word deurtrek met hartige hoenderdruppels. En laat ons nie eers aan die gang kom dat hierdie Bundt-pannekoekresep net 60 minute neem nie. Dit is 'n afgeronde hoender-ete met groente in een pan. Net soos ons ander hoenderresepte, sal u sien dat die kooktyd die moeite werd is om te wag.


Kyk die video: 9 Mind-Blowing Food Party Rings (Junie 2021).