Ongewone resepte

Asiatiese garnale met lugbraaier met Yum Yum-sous

Asiatiese garnale met lugbraaier met Yum Yum-sous

Hou op om vir die naweek te leef! U hoef nie te wag vir 'n spesiale geleentheid of 'n Vrydagaand-bespreking om gebakte garnale in restaurant-styl te geniet nie. Die lugbraaier lewer jumbo-gebraaide garnale af sonder die gedoe of die skuldgevoelens met diepgebraaide kos!MEER +MINDER-

Maak met

Progresso broodkrummels

Yum Yum Sous

1

eetlepel botter, gesmelt

1

eetlepel chili knoffelsous

1

eetlepel natuurlike rysasyn

1

eetlepel verpakte bruinsuiker

1

teelepel gerookte paprika

1

teelepel geroosterde sesamolie

Asiatiese garnale vir lugbraaier

1/2

beker Progresso ™ panko bros broodkrummels

1/2

lb ongekookte geskilde groot garnale (met sterte agter)

1

eetlepel fyngekapte vars koljanderblare

Versteek beelde

  • 1

    Meng al die bestanddele van Yum Yum Sauce in 'n klein bak. Bedek en verkoel tot bedien.

  • 2

    Sny 'n ronde kookpapier van 8 duim. Plaas onder in die lugbraaiermandjie.

  • 3

    Meng koringstysel en sout in 'n vlak skottel. Klits eier in 'n ander vlak gereg. Plaas broodkrummels in die derde vlak gereg. Garnale aan stert hou, bedek met mieliestysel; doop in eiermengsel, bedek dit dan met broodkrummels en druk om aan te kleef.

  • 4

    Plaas garnale op perkament in 'n lugbraaiermandjie, en staan ​​garnale teen die kante van die mandjie, indien nodig. Stel op 350 ° F; kook 4 minute. Draai garnale versigtig om; stel op 400 ° F, en kook 3 tot 5 minute langer of tot pienk. Strooi koriander oor. Sit voor met sous.

Deskundige wenke

  • Die instellings van die lugbraaier se temperatuurbeheer hang af van die handelsmerk en model. As u lugbraaier nie die presiese temperatuurinstelling in die resep het nie, raadpleeg u handleiding vir voorgestelde temperatuurinstellings.
  • Om garnale by die sterte vas te hou wanneer u paneel, hou die hande skoner en maak dit makliker om die garnale met die panering te bedek.
  • Panko-broodkrummels skep 'n donsige, tempura-agtige brood vir hierdie maklike garnale.
  • Ons resepte vereis nie dat u u braaier voorverhit nie. Stel net die temperatuur in en begin. Voorverhit nooit alleen met bakpapier nie.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
310
Kalorieë uit vet
180
% Daaglikse waarde
Totale vet
20g
30%
Versadigde vet
4 1 / 2g
23%
Trans vet
0g
Cholesterol
140mg
47%
Natrium
410mg
17%
Kalium
150mg
4%
Totale koolhidrate
20g
7%
Dieetvesel
0g
0%
Suikers
6g
Proteïene
13g
Vitamien A
10%
10%
Vitamiene C
0%
0%
Kalsium
4%
4%
Yster
4%
4%
Uitruilings:

1 1/2 stysel; 0 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 1 1/2 baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 3 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: mijn heerlijke recept voor noodles.. (Junie 2021).