Tradisionele resepte

Groente Lasagne Cupcakes

Groente Lasagne Cupcakes

Slaan hierdie prettige lasagnas op vir 'n maklike gesinsete!MEER +MINDER-

18 September 2017 opgedateer

1

sakkie (12 oz.) bevrore broccoli-snitte of gemengde groente, berei volgens die aanwysings van die pakket

2 1/2

koppies gebars Alfredo Sous

1

koppie vars basiliekruid, gekap

1

koppie parmesaankaas, gerasper

1

koppie mozzarellakaas, gekerf

12

kersietamaties, gehalveer

Versteek beelde

  • 1

    Voorverhit die oond tot 375 ° F. Spuit muffinpan met kooksproei. Druk 1 wonton-omhulsel onder in elke muffinpan. Voeg 'n afgeronde eetlepel Alfredo-sous onder in elke muffinpan. Sit 'n bietjie broccoli, basiliekruid en dan parmesaankaas oor.

  • 2

    Herhaal dit met nog twee lae (dws wonton, Alfredo, groente, basiliekruid en parmezaanse kaas). Voltooi die kolwyntjies met 'n laag mozzarellakaas, die kersietamaties en dan 'n strooi parmesaan. Bedruip elke kolwyntjie met bietjie olyfolie en strooi sout en peper oor.

  • 3

    Bak vir 18-20 minute of tot die rande bruin is. Haal dit uit die oond en laat dit vir 5 minute afkoel. Gebruik die mes om die rande los te maak om dit uit die blikke te haal en druk dan elke lasagne-kolwyntjie uit.

  • 4

    Garneer met basiliekruid en sit voor.

Deskundige wenke

  • Gebruik jou gunsteling mengsel groente!
  • Probeer om 1 koppie gekookte hoender by te voeg vir proteïene!

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
600
Kalorieë uit vet
380
% Daaglikse waarde
Totale vet
43g
66%
Versadigde vet
25g
125%
Trans vet
1 1 / 2g
Cholesterol
125mg
42%
Natrium
840mg
35%
Kalium
310mg
9%
Totale koolhidrate
33g
11%
Dieetvesel
3g
12%
Suikers
3g
Proteïene
22g
Vitamien A
50%
50%
Vitamiene C
20%
20%
Kalsium
60%
60%
Yster
10%
10%
Uitruilings:

2 Stysel; 0 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1/2 Groente; 0 Baie maer vleis; 1 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 7 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • My gesin is 'n groot fan van lasagne. Ek maak altyd 'n groot pan as daar 'n groot groep is wat aandete besoek, of net as ons 'n gesellige Sondagaand benodig. Vir my is lasagne die beste gesinsmaaltyd, en byna almal hou daarvan! Soms het ek nie tyd om 'n tradisionele lasagne te maak nie, en as ek eerlik wil wees, voel ek soms dat ek 'n bietjie moet verander. Dit is wanneer hierdie groente-lasagne-kolwyntjies ter sprake kom, nie net lekker nie ... en SO super vinnig, dit is ook baie veelsydig. Hulle kan selfs dien as 'n hoofgereg vir ete - bedien net met 'n byslaai, dan is u klaar. Dit is ook lekker as partytjievoorgereg. U kan enige van u gunsteling groente gebruik, maar ek verkies Green Giant® Steamers® bevrore broccoli. Om tyd te bespaar, gebruik net die gekoopte Alfredo-sous. As u verkies om tuisgemaakte te wees, is hier 'n wonderlike handleidingvideo. Hierdie groente-lasagne-kolwyntjies is so 'n vinnige en maklike manier om 'n heerlike draai aan lasagne te skep. U hele tafel sal beïndruk wees en u sal meer tyd hê om u dag te geniet. Wen-wen!


Kyk die video: Summer Vegetable Lasagne. Jamie Oliver (Junie 2021).