Die beste resepte

Suurlemoen en lemoen-geglasuurde hoendervleuels

Suurlemoen en lemoen-geglasuurde hoendervleuels

Bros hoendervlerkies met 'n pittige sitrusglans.MEER +MINDER-

Versteek beelde

  • 1

    Marinade vlerke in mengsel van karringmelk, sojasous en paprika vir ten minste 2 uur of oornag.

  • 2

    Sit die sojasous en bruinsuiker in 'n pan en kook om die suiker te smelt en 'n klewerige glans te vorm. Laat dit vir 2 minute prut. Voeg sitrussap en chili-vlokkies by. Klits om dit bymekaar te bring en laat prut. Prut vir ongeveer 10 minute.

  • 3

    Syg die vlerke. Gooi die vlerke in die rysmeel om liggies te bedek. Braai die vlerke 8 minute by 350 ° F, in twee sarsies.

  • 4

    Sit die vlerke reg in die glasuur met die pan nog laag en gooi dit om.

  • 5

    Sit voor met seldery en 'n bietjie ment vir garnering.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
810
Kalorieë uit vet
380
% Daaglikse waarde
Totale vet
42g
64%
Versadigde vet
12g
60%
Trans vet
0g
Cholesterol
270mg
91%
Natrium
1660mg
69%
Kalium
1050mg
30%
Totale koolhidrate
54g
18%
Dieetvesel
5g
21%
Suikers
30g
Proteïene
54g
Vitamien A
30%
30%
Vitamiene C
60%
60%
Kalsium
30%
30%
Yster
15%
15%
Uitruilings:

1 1/2 stysel; 1 Vrugte; 1 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 7 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 4 Vet;

Koolhidraatkeuse

3 1/2

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Hierdie soet en sout vleuels is so goed dat jy jou vingers skoon sal lek. Ek is altyd op soek na 'n nuwe vleuel sous, en hierdie sitrus weergawe was 'n baie groot treffer met my vriende - so ek het geweet dat ek dit moes deel met julle. Sojasous is 'n perfekte pasmaat vir die sitrus, want dit balanseer die suur en suur geure van die vrugte met die sout, sout diep eienskappe waarvoor dit so bekend is. 'N Bietjie bruinsuiker en chili-vlokkies maak hierdie sous die perfekte balans tussen sout. , soet, sout en suur, wat sous lekker maak, veral op vleuels. Die glans kleef perfek aan die vlerke! Sommige seldery en kruisement om dit af te rond. Gaan dan in!


Kyk die video: Κεφτέδες Κυπριακοί ΑΑΑ από την Ελίζα#MEchatzimike (Junie 2021).