Nuutste resepte

BLT Koekepasta

BLT Koekepasta

Tangy tamaties, krakerige spek, vars rucola en 'n romerige sous maak 'n maklike en heerlike BLT-geïnspireerde pastadinee. MEER +MINDER-

1

blik (14,5 oz) Muir Glen ™ vuurgeroosterde tamaties in blokkies gesny

2

koppies ingepakte babarrugula

2

eetlepels swaar room

7

oz verkoelde fettuccine

Versteek beelde

  • 1

    Sit 'n pot water op die stoof en laat dit kook.

  • 2

    Sny intussen u spek in 1/2-duim-skywe en plaas dit in 'n warm pan. Roer en kook op medium tot gaar en begin bros, ongeveer 7 minute. Syg van die vet uit, maar laat 'n paar eetlepels in die pan.

  • 3

    Voeg die blikkie tamaties saam met die sappe en die rucola by en kook tot die rucola ongeveer 5 minute verlep is. Klits die mayo en room saam en giet dit in die pan. Roer goed en draai die hitte laag.

  • 4

    Die water moet op hierdie stadium kook, maak seker dat dit goed gesout is en laat u pasta val. Kook die pasta slegs vir ongeveer 3 minute. Syg die pasta en voeg dit direk by die pan. Roer en kook vir 2 minute voor opdiening.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
430
Kalorieë uit vet
170
% Daaglikse waarde
Totale vet
19g
30%
Versadigde vet
6g
28%
Trans vet
0g
Cholesterol
80mg
27%
Natrium
820mg
34%
Kalium
210mg
6%
Totale koolhidrate
51g
17%
Dieetvesel
3g
13%
Suikers
4g
Proteïene
15g
Vitamien A
20%
20%
Vitamiene C
4%
4%
Kalsium
10%
10%
Yster
20%
20%
Uitruilings:

3 Stysel; 0 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 1/2 Vetvleis; 2 1/2 Vet;

Koolhidraatkeuse

3 1/2

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Daar is iets omtrent goeie spek wat in 'n gietysterpan is wat alles reg maak in die wêreld. As die spek in BLT gebruik word, is dit nog beter. Nadat die vars tamatie-seisoen geëindig het, word my BLT-bestanddeel ingemaakte tamaties. Die algemeenste ding wat ek saam met ingemaakte tamaties eet, is pasta, en dit is hoe hierdie gereg gebore is. U wil nie regtig vars crunchy blaarslaai in warm pasta gooi nie - dit is waar die arugula inkom om die dag te red. Baie BLT-pasta-resepte gebruik room en 'n bietjie kaas. In die eerste plek hou ek nie van kaas in 'n perfekte BLT nie. Maar nog belangriker, 'n BLT is nie 'n BLT sonder mayo nie, dus het ek 'n mengsel van room en mayo gebruik om die basis van die sous te vorm. U hoef dit nie in 'n opskepbak te gooi nie, bring die pan na die tafel! Sout spek, romerige sous, en die diep geure van die tamatie en rucola. Dit is 'n baie goeie en baie maklike pastagereg. Jy sal nie teleurgesteld wees nie!


Kyk die video: THE BEST BLT SANDWICH IVE EVER MADE - Quick and Easy Recipe (September 2021).