Nuutste resepte

Broccoli-Cheese Muffins

Broccoli-Cheese Muffins

  • Berei 12min voor
  • Totaal35min
  • Porsies12

Geniet hierdie heerlike kaasmuffin, gemaak met bevrore broccoli-snitte wat binne minder as 'n uur gereed is.MEER +MINDER-

22 Desember 2016 opgedateer

Bestanddele

1 1/2

bekers Original Bisquick ™ mengsel

3

eetlepels groente-olie

1/2

koppie bevrore broccoli snitte, gestoom tot bros sag, gedreineer en fyngekap

1

koppie gesnipperde skerp Cheddarkaas (4 oz)

1/4

teelepel uie poeier

Stappe

Versteek beelde

  • 1

    Verhit die oond tot 400 ° F. Bespuit 12-koppie muffinpan met kookspuit.

  • 2

    Roer Bisquick-mengsel, melk, olie en eier in 'n groot bak saam. Roer broccoli, kaas en uiepoeier by totdat dit gekombineer is. Skep mengsel eweredig in voorbereide muffinkoppies.

  • 3

    Bak 8 tot 10 minute of tot goudbruin. Koel 5 minute af; haal uit panne. Sit dit warm voor.

Deskundige wenke

  • Draai en sit die oorskiet muffins in die yskas. Verhit een muffin in die mikrogolfoond van 15 tot 30 sekondes of tot dit warm is.

Voedingsinligting

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 porsie
Kalorieë
140
Kalorieë uit vet
80
% Daaglikse waarde
Totale vet
9g
14%
Versadigde vet
3 1 / 2g
17%
Trans vet
1 / 2g
Cholesterol
30mg
10%
Natrium
250mg
11%
Kalium
55mg
2%
Totale koolhidrate
11g
4%
Dieetvesel
0g
0%
Suikers
1g
Proteïene
4g
% Daaglikse waarde*:
Vitamien A
4%
4%
Vitamiene C
2%
2%
Kalsium
8%
8%
Yster
4%
4%
Uitruilings:

1 Stysel; 0 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: Easy Egg Muffin- Healthy Breakfast Recipe for kids by Tiffin Box. Vegetable Omelette Muffins Recipe (Oktober 2021).