Nuwe resepte

Instant Pot ™ Beesgyros

Instant Pot ™ Beesgyros

Nou hoef u nie te wag vir die kermis, die vragmotor of u huis te verlaat as u lus is vir Griekse kos nie. Sit die rooi ui in skyfies gesny, die tamatie in blokkies gesny en 'n tuisgemaakte tzatziki-sous.MEER +MINDER-

Maak met

Progresso sous

1

groot rooi ui, dun gesny (2 koppies)

2

knoffelhuisies, fyngekap

2

lb afgewerkte beenvleis gebraaide biefstuk, dun gesny

1/2

teelepel gemaalde peper

1

beker Progresso ™ beesvleisbouillon (van 32 oz karton)

1 1/2

teelepels vars origanumblare fyngekap

1

houer (5 oz) Oui ™ van Yoplait® gewone styl yoghurt in Franse styl Yoplait Plain Yogurt

1/2

koppie gekerfde ongeskilde komkommer

2

teelepels fyngekapte vars dilleonkruid

1

teelepel vars suurlemoensap

1/8

teelepel knoffelpoeier

Versteek beelde

  • 1

    Bespuit 6-liter Instant Pot ™ -insetsel met kookspuit.

  • 2

    Voeg 1 1/2 koppie uie, knoffel, beesvleis, 1 teelepel sout, peper en sous by. Veilige deksel; stel drukklep op VERDIGING. Kies HANDLEIDING; kook op hoë druk 30 minute. Kies KANSELLER. Hou die drukklep in die VERDICHTING-posisie om die druk natuurlik vry te stel. Gooi kookvloeistof weg; roer vars origanum by.

  • 3

    Meng intussen jogurt, komkommer, dilleonkruid, suurlemoensap, knoffelpoeier en die res van 1/2 teelepel sout in 'n klein bak. Verkoel in die yskas tot bedien.

  • 4

    Verdeel die beesvleismengsel onder pitas om dit voor te sit; bo-op met oorblywende uie, tamatie- en jogurtsous.

Deskundige wenke

  • Gebruik 'n doos rasper om komkommer maklik te versnipper.
  • Wil u nog aanvullings hê? Probeer gesnyde komkommer, fetakaas en gekerfde blaarslaai.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
460
Kalorieë uit vet
160
% Daaglikse waarde
Totale vet
18g
28%
Versadigde vet
7g
36%
Trans vet
1 / 2g
Cholesterol
85mg
29%
Natrium
1110mg
46%
Kalium
560mg
16%
Totale koolhidrate
39g
13%
Dieetvesel
2g
9%
Suikers
4g
Proteïene
35g
Vitamien A
4%
4%
Vitamiene C
6%
6%
Kalsium
10%
10%
Yster
20%
20%
Uitruilings:

1 1/2 stysel; 0 Vrugte; 1 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1 Groente; 0 Baie maer vleis; 4 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1 Vet;

Koolhidraatkeuse

2 1/2

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

  • Yoplait en Oui is handelsmerke van YOPLAIT MARQUES (Frankryk) wat onder lisensie gebruik word.


Kyk die video: How to Use An Instant Pot - Instant Pot 101 - DUO CRISP + AIR FRYER (November 2021).