Nuutste resepte

Skraal hoenderpotjie

Skraal hoenderpotjie

Pot Pie is die beste trooskos! Dit bevat egter gewoonlik baie kalorieë en vet. Ons het 'n maer weergawe geskep met minder as die helfte van die kalorieë / vet en al die geure!MEER +MINDER-

1

sak bevrore broccoli, wortels, blomkool & kaassous

2/3

koppies meel vir alle doele

2

blikkies (6 oz elk) Pillsbury ™ Flaky Layers verkoelde karringmelkbeskuitjies (elk 5 beskuitjies)

1

teelepel gedroogde fyngedrukte roosmaryn

1 1/2

koppies uie, gekap

3

koppies verlaagde natrium hoender sous

1

lb rotisserie hoendervleis, in happiegrootte stukke gesny

1/4

teelepel gemaalde swartpeper

1

koppie bevrore hash bruin aartappels

Versteek beelde

  • 1

    Voorverhit die oond tot 350 ° F. Kook uie in 'n groot soetpan tot deurskynend.

  • 2

    Voeg die hoenderbouillon by en laat dit kook.

  • 3

    Sit aartappels en ertjies in 'n mikrogolfvaste bak terwyl dit sous word. Bedek en kook 4 minute op hoog.

  • 4

    Microwave Valley Fresh ™ Steamers ™ volgens die aanwysings van die pakket.

  • 5

    Voeg die hoenderstukke, ertjies en aartappels, Valley Fresh ™ Steamers ™ by die sous.

  • 6

    Plaas meel in 'n aparte klein bak. Voeg die melk geleidelik by die meel en klits tot goed gekombineer.

  • 7

    Roer die melk- en meelmengsel by die sous, hoender en groente. Voeg tiemie, roosmaryn, sout en peper by. Laat dit weer kook en kook 2-3 minute, totdat dit verdik is, terwyl u aanhoudend roer.

  • 8

    Smeer 'n dieppan (of 11 x 17 bakpan) met kookspuit en gooi die hoender- en groentemengsel daarin.

  • 9

    Maak die beskuitjies oop, skei dit en plaas dit bo-op die hoendermengsel.

  • 10

    Bak vir 18-22 minute by 350 ° F totdat beskuitjies goudbruin is. Haal dit uit die oond en sit dit dadelik voor.

Geen voedingsinligting beskikbaar vir hierdie resep nie

Meer oor hierdie resep

  • Dit is koud en my hele gesin is lus vir trooskos! Ongelukkig bevat die meeste trooskos baie vet en kalorieë. Met die aanvang van die nuwe jaar het ek 'n paar gesondheidsdoelwitte gestel (saam met baie van u is ek seker), maar ek wil beslis nie van heerlike kos afstand doen nie. Wat 'n dilemma! Wel, ons het hierdie week gespeel met die maak van 'n "maer" weergawe van ons gesin se gunsteling trooskos - hoenderpotjie. Die gevolglike Skinny Chicken Pot Pie-resep is heerlik, en ek is so opgewonde om dit met u te deel! Die sous is so romerig en smaakvol, ek weet jy sal daarvan hou. Boonop maak die Grands Jr.-koekies 'n so perfek goue, botteragtige bokant dat jy nie eens die onderste kors (of kalorieë!) Sal mis nie. In werklikheid het tradisionele pottert NIE 'n kors gehad nie! Dit dateer al van die Middeleeuse tyd toe hulle soutbredies in groot gietysterpotte gekook het. Om die smaak van die bredie te beskerm, voer hulle die potte met deeg uit. Die deeg is nie geëet nie, maar op een of ander manier het ons dit weer in Amerika gesit. Nou, nou het u 'n heerlike gereg om te deel EN 'n paar feite oor die middagete. Jy is welkom. :) Ek het rotisserie-hoender gebruik as tydbesparing, maar vervang gerus enige vleis wat u gesin graag wil hê! Bak tot beskuitjies goudbruin is en sit dit dadelik voor!


Kyk die video: How to do a braai Vlog 8 (Desember 2021).