Nuutste resepte

Groentee-smoothie

Groentee-smoothie

'N Ligte, verfrissende smoothie gemaak met groen tee. Ideaal vir 'n warm Augustusdag.MEER +MINDER-

8 Maart 2017 opgedateer

2

koppies groen tee, sterk gebrou en bevrore

1/3

koppie Mountain High ™ oorspronklike gewone jogurt

Versteek beelde

  • 1

    Steil 2 koppies kookwater met twee groen teesakkies. Laat dit 10-15 minute sit om seker te maak dat tee baie sterk is. Gooi tee in ysblokkies om te vries. Laat solied vries.

  • 2

    Voeg groen tee-ysblokkies by die mengsel met ander bestanddele.

  • 3

    Meng tot glad en bedien dadelik.

Geen voedingsinligting beskikbaar vir hierdie resep nie

Meer oor hierdie resep

  • Gedurende die somermaande is my ontbyt 'n baie lekker smoothie. Ek maak my gewoonlik met piesangs, bevrore vrugte, jogurt, tofu, lemoensap en soms vlassaad. Dit is baie vullend en 'n uitstekende manier om die dag te begin, maar daar is 'n ander manier om smoothies te doen - 'n ligter manier. Met groen tee! Dit neem net 'n paar minute om saam te meng, as u die ysblokkies vooraf voorberei. Hierdie smoothie is 'n gesonde middaghappie wat heeltemal verfrissend en lekker is. Die sleutel tot hierdie smoothie is in subtiele geure. Groen tee is nog lank nie sterk in die geurafdeling nie, dus wil u seker maak dat dit nie te sterk word nie. As u so iets soos lemoensap hierin plaas, sal dit die subtiele groenteesmaak wegsteek. Maak ook seker dat u 'n bietjie sterk groen tee brou om die geur so sterk as moontlik te maak. Ek het twee teesakkies by twee koppies kokende warm water gevoeg en laat trek totdat die water tot kamertemperatuur afkoel. Dit moet die tee so kragtig maak as wat dit kan word. In plaas daarvan om later ys by die smoothie te voeg (wat dit sal verdun), voeg die tee by 'n paar ysblokkies en vries dit. Dit gee die ys vir die smoothie en hou die groen tee-geur regtig sterk.
  • Behalwe die tee, is daar net 'n paar bestanddele wat ek aanbeveel om te gebruik. Dit help altyd om 'n romerige bestanddeel by 'n smoothie te hê en vir hierdie weergawe het ek saam met gewone Mountain High Yoghurt (vir minder suiker) en amandelmelk gegaan. As jy wil, kan jy normale melk gebruik, maar die subtiele amandelgeur en groen tee werk goed saam. Om die soet soet soet te gee, voeg ek 'n goeie reën heuning en 'n bietjie heuningdou spanspek by, wat dit 'n lekker vars geur gee. Aangesien dit meer 'n snack is as 'n maaltyd, is 'n klein porsie van hierdie smoothie meer as genoeg vir 'n lekker verfrissende snack. Dit is letterlik soos 'n koppie tee. Behalwe bevrore! Ek het buite die hitte van 100 grade gesit terwyl ek dit drink en dit het heeltemal afgekoel. Die groen tee is subtiel, maar beslis daar en al die ander geure hou die hele ding lekker en lig. Dit is 'n vinnige drankie wat u somer se hitteprobleme genees!
  • Kyk na nog 'n paar van ons gunsteling somersmoothies om die hitte te verslaan.


Kyk die video: KOKEN MET SHANE - GROENE SMOOTHIE MET MANGO #AFLEVERING 15 (Oktober 2021).