Nuwe resepte

Berry-spanspek-slaai met heuning-vanielje-jogurtdip

Berry-spanspek-slaai met heuning-vanielje-jogurtdip

Hierdie slaai word gemaak met bloubessies, swartbessies, kantaloep, jogurtdip en die antwoorde op al u drome. Slaai resep aangepas van Martha Stewart.MEER +MINDER-

Opgedateer 12 Februarie 2020

VIR DIE DIP:

1

teelepel gemaalde kaneel

2

houers (5,3 oz elk) Griekse vanielje-jogurt

1/2

teelepel lemmetjieskil, plus 1 eetlepel vars lemmetjiesap

1

teelepel gerasperde vars gemmer

1

eetlepel korrelsuiker

Gesnyde kruisementblare, vir garnering

VIR DIE SLAAI:

1/2

kantaloep, geskep met 'n spanspekballer of in stukke van 1 duim gesny

Gesnyde kruisementblare, vir garnering

Versteek beelde

  • 1

    Om die slaai te maak: Meng en gooi alle bestanddele (minus die kruisement) in 'n groot bak. Laat staan ​​dit 30 minute om te stol.

  • 2

    Om die jogurtduik te maak: Roer alle jogurtbestanddele (minus die kruisement) saam in 'n klein bakkie.

  • 3

    As u gereed is om dit voor te sit, versier u die slaai en doop dit met vars geknipte kruisementblare.

Deskundige wenke

  • * Slaai kan tot twee dae bedek en in die yskas wees.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
200
Kalorieë uit vet
0
% Daaglikse waarde
Totale vet
0g
0%
Versadigde vet
0g
0%
Trans vet
0g
Cholesterol
0mg
0%
Natrium
45mg
2%
Kalium
290mg
8%
Totale koolhidrate
41g
14%
Dieetvesel
4g
16%
Suikers
35g
Proteïene
9g
Vitamien A
50%
50%
Vitamiene C
60%
60%
Kalsium
10%
10%
Yster
4%
4%
Uitruilings:

0 Stysel; 1 Vrugte; 1 1/2 Ander koolhidrate; 1/2 afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 1/2 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 0 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Dis somer! Dis partytjie tyd! Dit is piekniek tyd! Dit is (amper) vierde Julie! Dit is tyd om hierdie Berry-Cantaloupe-slaai met heuning-vanielje-yoghurtdip te maak en na u volgende blik te bring.

    As u graag met die luie trein wil ry, soos ek, is hierdie slaai net vir u. Hoekom? Omdat dit ongeveer vyf sekondes neem om saam te stel, en binne 'n halfuur (wat u kan doen om 'n middagslapie te neem), het u 'n baie lekker, heeltemal partytjie- en piekniekwaardige vars vrugteslaai met 'n romerige jogurtdop aan die kant .

    En raai wat? Dit is ook alles gesond - as u per ongeluk die hele ding op pad na die partytjie eet, hoef u nie skuldig daaroor te voel nie. Wel, ten minste oor die gesondheidsdeel (u kan die stinkoog met 'n leë bak binneloop. Sê net ').

    ALTYD kom ek myself vooruit. Kom ons maak slaai!

    Hier is alles wat u nodig het om hierdie heerlike gereg te maak: 'n paar bosbessies, swartbessies en 'n halwe kantaloep; vars kruisementblare, gemmer en limoen; suiker, kaneel en heuning; en laaste, maar beslis nie die minste nie, 'n paar houers romerige Yoplait Greek 100-jogurt met vanielje-geur.

    Gebruik 'n meloenballer om die kantaloep te skep, of sny die hele ding in skywe van 1 duim.

    Plaas die spanspek in 'n groot bak saam met die bessies, die suiker, die gerasperde gemmer en lemmetjieskil en die lemmetjiesap. Gooi alles saam om dit te kombineer en hou dit by kamertemperatuur vir ongeveer 'n halfuur (iets oor die kamertemperatuur van die slaai laat die geure regtig sing!).

    Meng intussen al die fixins vir die yoghurt dip: die yoghurt (duh), heuning en kaneel.

    As u gereed is om dit alles te bedien, moet u die slaai en die jogurtdip met vars kruisementblare bêre.

    Ta-da! Jy het 'n slaai gemaak. Dit is 'n magtige fyn, magtige smaaklike slaai. Probeer om nie die hele slaai op pad na die partytjie te eet nie, mmk? Niemand hou van 'n slaaivark nie. Die einde.

    Stephanie (oftewel Girl Versus Dough) is nie 'n slaai nie. Ek bedoel ... sy? Pssh, nee, asseblief, ja reg, uh he ... ahem. Kyk na Stephanie's Tablespoon-lidprofiel en gaan kyk gerus na haar eie persoonlike resepte op Tablespoon!


Kyk die video: 9 Types of Berry Bushes to grow in your Garden (Oktober 2021).