Ongewone resepte

Veganistiese appel-pekanneutkrummels

Veganistiese appel-pekanneutkrummels

Besete is 'n understatement; ons is grensneute oor hierdie appel-pekanneut-staaf wat die klassieke appel-bros meeding. Veganiste en nie-veganiste sal hierdie herfs-nagereg waardeer, bewonder en aanbid — in geen spesifieke volgorde nie.MEER +MINDER-

13 November 2018 opgedateer

Kors en bolaag

3

koppies outydse hawer

2

bekers Goue medalje ™ meel vir alle doele

1

koppie verpak vegan bruinsuiker

3/4

teelepel gemaalde kaneel

1/2

teelepel bakpoeier

1

koppie veganistiese groente-olie smeerstok, versag

Vulsel

5

koppies grofgeskilde Granny Smith-appels (ongeveer 4 medium)

3/4

koppie veganiese korrelsuiker

3

eetlepels Goue medalje ™ meel vir alle doele

3/4

teelepel gemaalde kaneel

Versteek beelde

  • 1

    Verhit die oond tot 375 ° F. Voer die pan van 13x9 duim uit met foelie, en laat die duim van 2 duim aan twee kante van die pan staan ​​om dit maklik te verwyder. Spuit foelie met veganistiese kookspuit.

  • 2

    Meng in groot bak hawer, 2 koppies meel, die bruinsuiker, 3/4 teelepel kaneel, die bakpoeier, 1/2 teelepel sout en die veganistiese smeerstok met groente-olie met deegmengsel of vurk tot krummelrig. Plaas 1 1/2 koppies mengsel in 'n ander medium bak; roer pekanneute by. Druk die oorblywende hawermeelmengsel in die pan. Bak 10 minute.

  • 3

    Meng intussen die vulselbestanddele in 'n medium bak. Skep oor nog warm kors. Strooi hawermeel-pekanneut-mengsel bo-oor.

  • 4

    Bak 38 tot 43 minute of tot die top goudbruin en appels sag is as dit met 'n mes gesteek word.

  • 5

    Koel heeltemal in die pan op die afkoelrak, ongeveer 2 uur. Haal dit versigtig uit die pan met foelie-oorhange; oordrag na snyplank. Sny dit in 4 rye by 4 rye met 'n getande mes.

Deskundige wenke

  • Lees altyd etikette om seker te maak elkeen bestanddeel van die resep is veganisties. Produkte en bestanddele kan verander.
  • Kyk in die organiese / veganistiese gedeelte van u kruidenierswinkel se koelkas vir veganistiese groentesmeerstokkies.
  • In hierdie resep kan okkerneute vervang word met pekanneute.
  • Granny Smith-appels het 'n lekker tertigheid en word nie te pap as dit gebak word nie, wat dit die perfekte keuse vir hierdie resep maak.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 maat
Kalorieë
380
Kalorieë uit vet
150
% Daaglikse waarde
Totale vet
17g
26%
Versadigde vet
4g
21%
Trans vet
0g
Cholesterol
0mg
0%
Natrium
250mg
10%
Kalium
160mg
4%
Totale koolhidrate
52g
17%
Dieetvesel
3g
13%
Suikers
27g
Proteïene
4g
Vitamien A
0%
0%
Vitamiene C
0%
0%
Kalsium
4%
4%
Yster
10%
10%
Uitruilings:

1 Stysel; 0 Vrugte; 2 1/2 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 3 1/2 Vet;

Koolhidraatkeuse

3 1/2

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: Η Καλύτερη Vegan Συνταγή! Μπάμιες με Χυλοπιτάκι! Πρωτεϊνική Δίαιτα. okra with pasta (Augustus 2021).