Nuwe resepte

Broccoli Rabe and Kale Harvest Salade

Broccoli Rabe and Kale Harvest Salade

Die hoeveelheid voedingstowwe wat in hierdie Broccoli Rabe en Kale Harvest Salad verpak is, is genoeg om u lewenslank te hou!

Bestanddele

Broccoli Rabe and Kale Harvest Salade

  • 3/4 Koppies farro, afgespoel
  • 2 koppies water
  • 1 Bos broccoli -rabe
  • 1 Bos lacinato/dino boerenkool; ongeveer 5 koppies gekapte boerenkool
  • 1 Klein venkelbol
  • 1 Klein soet appel, soos gala of heuning, skerp
  • 1 Klein rooi ui, ongeveer ¼ koppie dun skywe
  • 1/4 koppie ¼ koppie okkerneuthelftes, gerooster en gekap

Oranje-Cranberry Dressing

  • Skaars 1/2 koppie bevrore hele bosbessies, ontdooi
  • 1/4 koppie ekstra suiwer olyfolie
  • 1/4 koppie vars lemoensap
  • 1 eetlepel lemoenskil
  • 1 duim vars gemmer, geskil
  • 1 eetlepel suiwer esdoornstroop
  • Sout en peper, na smaak

Porsies 6

Kalorieë per porsie 236

Folaatekwivalent (totaal) 136µg34%

Riboflavien (B2) 0,2 mg 13,7%


9 Gesonde en maklike slaai resepte wat soos herfs smaak

Botterskorsie, spruitjies, bosbessies, appels & hellip maak die hart so warm soos die maag. En die beste deel is: Daar is eindelose maniere om dit voor te berei. Vol vars groente en feestelike byvoegings, soos gekruide neute en spatsels esdoorn, bring die herfslaai die beste van die seisoen bymekaar sonder dat dit na die Thanksgiving-maagopblaas lei. Kry dus gebraai, gesmul en meng met rsquo en matchin & rsquo met hierdie nege slaai -resepte, en mdashTurkey Day kan wag.

1. Geroosterde groenteslaai

Hierdie lewendige slaai het die drie musketiers van herfsgroente: geroosterde beet, chard en wortels. Dit bevat ook minder as 10 bestanddele, wat dit maklik maak om saam te klits. Met vet maar eenvoudige geure is dit nog makliker om te eet. Vir ekstra geur, rooster die groente met 'n eetlepel heuning.

2. Broccoli Rabe en Kale Harvest Salade

Hierdie kleurvolle slaai het 'n kwylwaardige lemoen-bosbesslaai wat die meer bitterkool en broccoli-rabe in balans bring. Verpak met venkel, appel, bosbessies en met 'n tikkie ahornstroop, val dit die perfekte bak van alles.

3. Boerenkool en Spruitjieslaai

Hierdie gesnyde Brusselse spruitslaai, perfek as bykos of hoofgereg, dek al die basisse: dit is vol veselblare, verfrissende suurlemoen en 'n gesonde dosis versadigde vet en kalsium. Om 'n tuiswedloop regtig te bereik, bedien dit met 'n klein bak patatsop.

4. Oes Cobb -slaai

Glo dit of nie, die wonderlikste van hierdie resep is nie die pragtige kleure of die bestanddele nie (alhoewel albei beslis 'n rol speel). Die hoogtepunt is dat dit slegs 30 minute neem om te maak, terwyl die smaak (en aanbieding) dit die hele aand laat lyk asof jy 'n slaaf in die kombuis was. Het ons dit genoem en is dit nogal gesond?

5. Amandel Appel Quinoa Slaai

Hierdie slaai, gemaak van natuurlike bestanddele, vol produkte en bederf met proteïenverpakte quinoa, is die ware betekenis van 'n power lunch. Probeer dit bedien saam met (of ingevul) 'n klein patat met 'n bietjie kaneel bo -oor.

6. Botterskorsie Orzo -slaai

Nostalgies vir die somer al? Hierdie verfrissende slaai meng orzo, 'n somergunsteling, met botterskorsie en esdoorn -vinaigrette. Die blogger hou hierdie resep groente, maar ons dink dit sal ook lekker wees met 'n bietjie geroosterde hoender.

7. Geroosterde ui, pampoen en vye slaai

Hierdie slaai is eenvoudig vyeboom. Dit is gesond, vegetariër en vol smaak, maklik om te maak en te neem as u haastig is om te noem dat dit een van die beste slaaisouse is wat ons ooit geproe het. Voeg quinoa of hoender by vir 'n ekstra dosis proteïene.

8. Knapperige boerenkoolslaai

'N Slaai gemaak met skyfies? Moenie vergeet as ons dit doen nie. Dit is dalk boerenkoolskyfies, maar dit maak nie die smaak (en die knapperigheid) minder bevredigend nie. Gemeng met spek, bokkaas, granaatjie, appels, patats en 'n paar eenvoudige speserye, die enigste ding wat ontbreek, is 'n vurk, sodat jy dit kan eet.

9. Appel-, pekanneut- en fetaslaai

Die meeste herfslaai -resepte hou by bokkaas en pecorino, maar hierdie gereg gebruik feta as 'n tert -draai en 'n perfekte aanvulling op die appelasdressing. Hierdie gereg, wat slegs 15 minute kombuistyd benodig, is die perfekte laaste-ete vir gejaagde naweke.


9 Gesonde en maklike slaai resepte wat soos herfs smaak

Botterskorsie, spruitjies, bosbessies, appels & hellip maak die hart so warm soos die maag. En die beste deel is: Daar is eindelose maniere om dit voor te berei. Vol vars groente en feestelike byvoegings, soos gekruide neute en spatsels esdoorn, bring die herfslaai die beste van die seisoen bymekaar sonder dat dit na die Thanksgiving-maagopblaas lei. Kry dus gebraai, gesmul en meng met rsquo en matchin & rsquo met hierdie nege slaai -resepte, en mdashTurkey Day kan wag.

1. Geroosterde groenteslaai

Hierdie lewendige slaai het die drie musketiers van herfsgroente: geroosterde beet, chard en wortels. Dit bevat ook minder as 10 bestanddele, wat dit maklik maak om saam te klits. Met vet maar eenvoudige geure is dit nog makliker om te eet. Vir ekstra geur, rooster die groente met 'n eetlepel heuning.

2. Broccoli Rabe en Kale Harvest Salade

Hierdie kleurvolle slaai het 'n kwylwaardige lemoen-bosbesslaai wat die meer bitterkool en broccoli-rabe in balans bring. Verpak met venkel, appel, bosbessies en met 'n tikkie ahornstroop, val dit die perfekte bak van alles.

3. Boerenkool en Spruitjieslaai

Hierdie gesnyde Brusselse spruitslaai, perfek as bykos of hoofgereg, dek al die basisse: dit is vol veselblare, verfrissende suurlemoen en 'n gesonde dosis versadigde vet en kalsium. Om 'n tuiswedloop regtig te bereik, bedien dit met 'n klein bak patatsop.

4. Oes Cobb -slaai

Glo dit of nie, die wonderlikste van hierdie resep is nie die pragtige kleure of die bestanddele nie (alhoewel albei beslis 'n rol speel). Die hoogtepunt is dat dit slegs 30 minute neem om te maak, terwyl die smaak (en aanbieding) dit die hele aand laat lyk asof jy 'n slaaf in die kombuis was. Het ons dit genoem en is dit nogal gesond?

5. Amandel Appel Quinoa Slaai

Hierdie slaai, gemaak van natuurlike bestanddele, vol produkte en bederf met proteïenverpakte quinoa, is die ware betekenis van 'n power lunch. Probeer dit bedien saam met (of ingevul) 'n klein patat met 'n bietjie kaneel bo -oor.

6. Botterskorsie Orzo -slaai

Nostalgies vir die somer al? Hierdie verfrissende slaai meng orzo, 'n somergunsteling, met botterskorsie en esdoorn -vinaigrette. Die blogger hou hierdie resep groente, maar ons dink dit sal ook lekker wees met 'n bietjie geroosterde hoender.

7. Geroosterde ui, pampoen en vye slaai

Hierdie slaai is eenvoudig vyeboom. Dit is gesond, vegetariër en vol smaak, maklik om te maak en te neem as u haastig is om te noem dat dit een van die beste slaaisouse is wat ons ooit geproe het. Voeg quinoa of hoender by vir 'n ekstra dosis proteïene.

8. Knapperige boerenkoolslaai

'N Slaai gemaak met skyfies? Moenie vergeet as ons dit doen nie. Dit is dalk boerenkoolskyfies, maar dit maak nie die smaak (en die knapperigheid) minder bevredigend nie. Gemeng met spek, bokkaas, granaatjie, appels, patats en 'n paar eenvoudige speserye, die enigste ding wat ontbreek, is 'n vurk, sodat jy dit kan eet.

9. Appel-, pekanneut- en fetaslaai

Die meeste herfslaai -resepte hou by bokkaas en pecorino, maar hierdie gereg gebruik feta as 'n tert -draai en 'n perfekte aanvulling op die appelasdressing. Hierdie gereg, wat slegs 15 minute kombuistyd benodig, is die perfekte laaste-ete vir gejaagde naweke.


9 Gesonde en maklike slaai resepte wat soos herfs smaak

Botterskorsie, spruitjies, bosbessies, appels & hellip maak die hart so warm soos die maag. En die beste deel is: Daar is eindelose maniere om dit voor te berei. Vol vars groente en feestelike byvoegings, soos gekruide neute en spatsels esdoorn, bring die herfslaai die beste van die seisoen bymekaar sonder dat dit na die Thanksgiving-maagopblaas lei. Kry dus gebraai, gesmul en meng met rsquo en matchin & rsquo met hierdie nege slaai -resepte, en mdashTurkey Day kan wag.

1. Geroosterde groenteslaai

Hierdie lewendige slaai het die drie musketiers van herfsgroente: geroosterde beet, chard en wortels. Dit bevat ook minder as 10 bestanddele, wat dit maklik maak om saam te klits. Met vet maar eenvoudige geure is dit nog makliker om te eet. Vir ekstra geur, rooster die groente met 'n eetlepel heuning.

2. Broccoli Rabe en Kale Harvest Salade

Hierdie kleurvolle slaai het 'n kwylwaardige lemoen-bosbesslaai wat die meer bitterkool en broccoli-rabe in balans bring. Verpak met venkel, appel, bosbessies en met 'n tikkie ahornstroop, val dit die perfekte bak van alles.

3. Boerenkool en Spruitjieslaai

Hierdie gesnyde Brusselse spruitslaai, perfek as bykos of hoofgereg, dek al die basisse: dit is vol veselblare, verfrissende suurlemoen en 'n gesonde dosis versadigde vet en kalsium. Om 'n tuiswedloop regtig te bereik, bedien dit met 'n klein bak patatsop.

4. Oes Cobb -slaai

Glo dit of nie, die wonderlikste van hierdie resep is nie die pragtige kleure of die bestanddele nie (alhoewel albei beslis 'n rol speel). Die hoogtepunt is dat dit slegs 30 minute neem om te maak, terwyl die smaak (en aanbieding) dit die hele aand laat lyk asof jy 'n slaaf in die kombuis was. Het ons dit genoem en is dit nogal gesond?

5. Amandel Appel Quinoa Slaai

Hierdie slaai, gemaak van natuurlike bestanddele, vol produkte en bederf met proteïenverpakte quinoa, is die ware betekenis van 'n power lunch. Probeer dit bedien saam met (of ingevul) 'n klein patat met 'n bietjie kaneel bo -oor.

6. Botterskorsie Orzo -slaai

Nostalgies vir die somer al? Hierdie verfrissende slaai meng orzo, 'n somergunsteling, met botterskorsie en esdoorn -vinaigrette. Die blogger hou hierdie resep groente, maar ons dink dit sal ook lekker wees met 'n bietjie geroosterde hoender.

7. Geroosterde ui, pampoen en vye slaai

Hierdie slaai is eenvoudig vyeboom. Dit is gesond, vegetariër en vol smaak, maklik om te maak en te neem as u haastig is om te noem dat dit een van die beste slaaisouse is wat ons ooit geproe het. Voeg quinoa of hoender by vir 'n ekstra dosis proteïene.

8. Knapperige boerenkoolslaai

'N Slaai gemaak met skyfies? Moenie vergeet as ons dit doen nie. Dit is dalk boerenkoolskyfies, maar dit maak nie die smaak (en die knapperigheid) minder bevredigend nie. Gemeng met spek, bokkaas, granaatjie, appels, patats en 'n paar eenvoudige speserye, die enigste ding wat ontbreek, is 'n vurk, sodat jy dit kan eet.

9. Appel-, pekanneut- en fetaslaai

Die meeste herfslaai -resepte hou by bokkaas en pecorino, maar hierdie gereg gebruik feta as 'n tert -draai en 'n perfekte aanvulling op die appelasdressing. Hierdie gereg, wat slegs 15 minute kombuistyd benodig, is die perfekte laaste-ete vir gejaagde naweke.


9 Gesonde en maklike slaai resepte wat soos herfs smaak

Botterskorsie, spruitjies, bosbessies, appels & hellip maak die hart so warm soos die maag. En die beste deel is: Daar is eindelose maniere om dit voor te berei. Vol vars groente en feestelike byvoegings, soos gekruide neute en spatsels esdoorn, bring die herfslaai die beste van die seisoen bymekaar sonder dat dit na die Thanksgiving-maagopblaas lei. Kry dus gebraai, gesmul en meng met rsquo en matchin & rsquo met hierdie nege slaai -resepte, en mdashTurkey Day kan wag.

1. Geroosterde groenteslaai

Hierdie lewendige slaai het die drie musketiers van herfsgroente: geroosterde beet, chard en wortels. Dit bevat ook minder as 10 bestanddele, wat dit maklik maak om saam te klits. Met vet maar eenvoudige geure is dit nog makliker om te eet. Vir ekstra geur, rooster die groente met 'n eetlepel heuning.

2. Broccoli Rabe en Kale Harvest Salade

Hierdie kleurvolle slaai het 'n kwylwaardige lemoen-bosbesslaai wat die meer bitterkool en broccoli-rabe in balans bring. Verpak met venkel, appel, bosbessies en met 'n tikkie ahornstroop, val dit die perfekte bak van alles.

3. Boerenkool en Spruitjieslaai

Hierdie gesnyde Brusselse spruitslaai, perfek as bykos of hoofgereg, dek al die basisse: dit is vol veselblare, verfrissende suurlemoen en 'n gesonde dosis versadigde vet en kalsium. Om 'n tuiswedloop regtig te bereik, bedien dit met 'n klein bak patatsop.

4. Oes Cobb -slaai

Glo dit of nie, die wonderlikste van hierdie resep is nie die pragtige kleure of die bestanddele nie (alhoewel albei beslis 'n rol speel). Die hoogtepunt is dat dit slegs 30 minute neem om te maak, terwyl die smaak (en aanbieding) dit die hele aand laat lyk asof jy 'n slaaf in die kombuis was. Het ons dit genoem en is dit nogal gesond?

5. Amandel Appel Quinoa Slaai

Hierdie slaai, gemaak van natuurlike bestanddele, vol produkte en bederf met proteïenverpakte quinoa, is die ware betekenis van 'n power lunch. Probeer dit bedien saam met (of ingevul) 'n klein patat met 'n bietjie kaneel bo -oor.

6. Botterskorsie Orzo -slaai

Nostalgies vir die somer al? Hierdie verfrissende slaai meng orzo, 'n somergunsteling, met botterskorsie en esdoorn -vinaigrette. Die blogger hou hierdie resep groente, maar ons dink dit sal ook lekker wees met 'n bietjie geroosterde hoender.

7. Geroosterde ui, pampoen en vye slaai

Hierdie slaai is eenvoudig vyeboom. Dit is gesond, vegetariër en vol smaak, maklik om te maak en te neem as u haastig is om te noem dat dit een van die beste slaaisouse is wat ons ooit geproe het. Voeg quinoa of hoender by vir 'n ekstra dosis proteïene.

8. Knapperige boerenkoolslaai

'N Slaai gemaak met skyfies? Moenie vergeet as ons dit doen nie. Dit is dalk boerenkoolskyfies, maar dit maak nie die smaak (en die knapperigheid) minder bevredigend nie. Gemeng met spek, bokkaas, granaatjie, appels, patats en 'n paar eenvoudige speserye, die enigste ding wat ontbreek, is 'n vurk, sodat jy dit kan eet.

9. Appel-, pekanneut- en fetaslaai

Die meeste herfslaai -resepte hou by bokkaas en pecorino, maar hierdie gereg gebruik feta as 'n tert -draai en 'n perfekte aanvulling op die appelasdressing. Hierdie gereg, wat slegs 15 minute kombuistyd benodig, is die perfekte laaste-ete vir gejaagde naweke.


9 Gesonde en maklike slaai resepte wat soos herfs smaak

Botterskorsie, spruitjies, bosbessies, appels & hellip maak die hart so warm soos die maag. En die beste deel is: Daar is eindelose maniere om dit voor te berei. Vol vars groente en feestelike byvoegings, soos gekruide neute en spatsels esdoorn, bring die herfslaai die beste van die seisoen bymekaar sonder dat dit na die Thanksgiving-maagopblaas lei. Kry dus gebraai, gesmul en meng met rsquo en matchin & rsquo met hierdie nege slaai -resepte, en mdashTurkey Day kan wag.

1. Geroosterde groenteslaai

Hierdie lewendige slaai het die drie musketiers van herfsgroente: geroosterde beet, chard en wortels. Dit bevat ook minder as 10 bestanddele, wat dit maklik maak om saam te klits. Met vet maar eenvoudige geure is dit nog makliker om te eet. Vir ekstra geur, rooster die groente met 'n eetlepel heuning.

2. Broccoli Rabe en Kale Harvest Salade

Hierdie kleurvolle slaai het 'n kwylwaardige lemoen-bosbesslaai wat die meer bitterkool en broccoli-rabe in balans bring. Verpak met venkel, appel, bosbessies en met 'n tikkie ahornstroop, val dit die perfekte bak van alles.

3. Boerenkool en Spruitjieslaai

Hierdie gesnyde Brusselse spruitslaai, perfek as bykos of hoofgereg, dek al die basisse: dit is vol veselblare, verfrissende suurlemoen en 'n gesonde dosis versadigde vet en kalsium. Om 'n tuiswedloop regtig te bereik, bedien dit met 'n klein bak patatsop.

4. Oes Cobb -slaai

Glo dit of nie, die wonderlikste van hierdie resep is nie die pragtige kleure of die bestanddele nie (alhoewel albei beslis 'n rol speel). Die hoogtepunt is dat dit slegs 30 minute neem om te maak, terwyl die smaak (en aanbieding) dit die hele aand laat lyk asof jy 'n slaaf in die kombuis was. Het ons dit genoem en is dit nogal gesond?

5. Amandel Appel Quinoa Slaai

Hierdie slaai, gemaak van natuurlike bestanddele, vol produkte en bederf met proteïenverpakte quinoa, is die ware betekenis van 'n power lunch. Probeer dit bedien saam met (of ingevul) 'n klein patat met 'n bietjie kaneel bo -oor.

6. Botterskorsie Orzo -slaai

Nostalgies vir die somer al? Hierdie verfrissende slaai meng orzo, 'n somergunsteling, met botterskorsie en esdoorn -vinaigrette. Die blogger hou hierdie resep groente, maar ons dink dit sal ook lekker wees met 'n bietjie geroosterde hoender.

7. Geroosterde ui, pampoen en vye slaai

Hierdie slaai is eenvoudig vyeboom. Dit is gesond, vegetariër en vol smaak, maklik om te maak en te neem as u haastig is om te noem dat dit een van die beste slaaisouse is wat ons ooit geproe het. Voeg quinoa of hoender by vir 'n ekstra dosis proteïene.

8. Knapperige boerenkoolslaai

'N Slaai gemaak met skyfies? Moenie vergeet as ons dit doen nie. Dit is dalk boerenkoolskyfies, maar dit maak nie die smaak (en die knapperigheid) minder bevredigend nie. Gemeng met spek, bokkaas, granaatjie, appels, patats en 'n paar eenvoudige speserye, die enigste ding wat ontbreek, is 'n vurk, sodat jy dit kan eet.

9. Appel-, pekanneut- en fetaslaai

Die meeste herfslaai -resepte hou by bokkaas en pecorino, maar hierdie gereg gebruik feta as 'n tert -draai en 'n perfekte aanvulling op die appelasdressing. Hierdie gereg, wat slegs 15 minute kombuistyd benodig, is die perfekte laaste-ete vir gejaagde naweke.


9 Gesonde en maklike slaai resepte wat soos herfs smaak

Botterskorsie, spruitjies, bosbessies, appels & hellip maak die hart so warm soos die maag. En die beste deel is: Daar is eindelose maniere om dit voor te berei. Vol vars groente en feestelike byvoegings, soos gekruide neute en spatsels esdoorn, bring die herfslaai die beste van die seisoen bymekaar sonder dat dit na die Thanksgiving-maagopblaas lei. Kry dus gebraai, gesmul en meng met rsquo en matchin & rsquo met hierdie nege slaai -resepte, en mdashTurkey Day kan wag.

1. Geroosterde groenteslaai

Hierdie lewendige slaai het die drie musketiers van herfsgroente: geroosterde beet, chard en wortels. Dit bevat ook minder as 10 bestanddele, wat dit maklik maak om saam te klits. Met vet maar eenvoudige geure is dit nog makliker om te eet. Vir ekstra geur, rooster die groente met 'n eetlepel heuning.

2. Broccoli Rabe en Kale Harvest Salade

Hierdie kleurvolle slaai het 'n kwylwaardige lemoen-bosbesslaai wat die meer bitterkool en broccoli-rabe in balans bring. Verpak met venkel, appel, bosbessies en met 'n tikkie ahornstroop, val dit die perfekte bak van alles.

3. Boerenkool en Spruitjieslaai

Hierdie gesnyde Brusselse spruitslaai, perfek as bykos of hoofgereg, dek al die basisse: dit is vol veselblare, verfrissende suurlemoen en 'n gesonde dosis versadigde vet en kalsium. Om 'n tuiswedloop regtig te bereik, bedien dit met 'n klein bak patatsop.

4. Oes Cobb -slaai

Glo dit of nie, die wonderlikste van hierdie resep is nie die pragtige kleure of die bestanddele nie (alhoewel albei beslis 'n rol speel). Die hoogtepunt is dat dit slegs 30 minute neem om te maak, terwyl die smaak (en aanbieding) dit die hele aand laat lyk asof jy 'n slaaf in die kombuis was. Het ons dit genoem en is dit nogal gesond?

5. Amandel Appel Quinoa Slaai

Hierdie slaai, gemaak van natuurlike bestanddele, vol produkte en bederf met proteïenverpakte quinoa, is die ware betekenis van 'n power lunch. Probeer dit bedien saam met (of ingevul) 'n klein patat met 'n bietjie kaneel bo -oor.

6. Botterskorsie Orzo -slaai

Nostalgies vir die somer al? Hierdie verfrissende slaai meng orzo, 'n somergunsteling, met botterskorsie en esdoorn -vinaigrette. Die blogger hou hierdie resep groente, maar ons dink dit sal ook lekker wees met 'n bietjie geroosterde hoender.

7. Geroosterde ui, pampoen en vye slaai

Hierdie slaai is eenvoudig vyeboom. Dit is gesond, vegetariër en vol smaak, maklik om te maak en te neem as u haastig is om te noem dat dit een van die beste slaaisouse is wat ons ooit geproe het. Voeg quinoa of hoender by vir 'n ekstra dosis proteïene.

8. Knapperige boerenkoolslaai

'N Slaai gemaak met skyfies? Moenie vergeet as ons dit doen nie. Dit is dalk boerenkoolskyfies, maar dit maak nie die smaak (en die knapperigheid) minder bevredigend nie. Gemeng met spek, bokkaas, granaatjie, appels, patats en 'n paar eenvoudige speserye, die enigste ding wat ontbreek, is 'n vurk, sodat jy dit kan eet.

9. Appel-, pekanneut- en fetaslaai

Die meeste herfslaai -resepte hou by bokkaas en pecorino, maar hierdie gereg gebruik feta as 'n tert -draai en 'n perfekte aanvulling op die appelasdressing. Hierdie gereg, wat slegs 15 minute kombuistyd benodig, is die perfekte laaste-ete vir gejaagde naweke.


9 Gesonde en maklike slaai resepte wat soos herfs smaak

Botterskorsie, spruitjies, bosbessies, appels & hellip maak die hart so warm soos die maag. En die beste deel is: Daar is eindelose maniere om dit voor te berei. Vol vars groente en feestelike byvoegings, soos gekruide neute en spatsels esdoorn, bring die herfslaai die beste van die seisoen bymekaar sonder dat dit na die Thanksgiving-maagopblaas lei. Kry dus gebraai, gesmul en meng met rsquo en matchin & rsquo met hierdie nege slaai -resepte, en mdashTurkey Day kan wag.

1. Geroosterde groenteslaai

Hierdie lewendige slaai het die drie musketiers van herfsgroente: geroosterde beet, chard en wortels. Dit bevat ook minder as 10 bestanddele, wat dit maklik maak om saam te klits. Met vet maar eenvoudige geure is dit nog makliker om te eet. Vir ekstra geur, rooster die groente met 'n eetlepel heuning.

2. Broccoli Rabe en Kale Harvest Salade

Hierdie kleurvolle slaai het 'n kwylwaardige lemoen-bosbesslaai wat die meer bitterkool en broccoli-rabe in balans bring. Verpak met venkel, appel, bosbessies en met 'n tikkie ahornstroop, val dit die perfekte bak van alles.

3. Boerenkool en Spruitjieslaai

Hierdie gesnyde Brusselse spruitslaai, perfek as bykos of hoofgereg, dek al die basisse: dit is vol veselblare, verfrissende suurlemoen en 'n gesonde dosis versadigde vet en kalsium. Om 'n tuiswedloop regtig te bereik, bedien dit met 'n klein bak patatsop.

4. Oes Cobb -slaai

Glo dit of nie, die wonderlikste van hierdie resep is nie die pragtige kleure of die bestanddele nie (alhoewel albei beslis 'n rol speel). Die hoogtepunt is dat dit slegs 30 minute neem om te maak, terwyl die smaak (en aanbieding) dit die hele aand laat lyk asof jy 'n slaaf in die kombuis was. Het ons dit genoem en is dit nogal gesond?

5. Amandel Appel Quinoa Slaai

Hierdie slaai, gemaak van natuurlike bestanddele, vol produkte en bederf met proteïenverpakte quinoa, is die ware betekenis van 'n power lunch. Probeer dit bedien saam met (of ingevul) 'n klein patat met 'n bietjie kaneel bo -oor.

6. Botterskorsie Orzo -slaai

Nostalgies vir die somer al? Hierdie verfrissende slaai meng orzo, 'n somergunsteling, met botterskorsie en esdoorn -vinaigrette. Die blogger hou hierdie resep groente, maar ons dink dit sal ook lekker wees met 'n bietjie geroosterde hoender.

7. Geroosterde ui, pampoen en vye slaai

Hierdie slaai is eenvoudig vyeboom. Dit is gesond, vegetariër en vol smaak, maklik om te maak en te neem as u haastig is om te noem dat dit een van die beste slaaisouse is wat ons ooit geproe het. Voeg quinoa of hoender by vir 'n ekstra dosis proteïene.

8. Knapperige boerenkoolslaai

'N Slaai gemaak met skyfies? Moenie vergeet as ons dit doen nie. Dit is dalk boerenkoolskyfies, maar dit maak nie die smaak (en die knapperigheid) minder bevredigend nie. Gemeng met spek, bokkaas, granaatjie, appels, patats en 'n paar eenvoudige speserye, die enigste ding wat ontbreek, is 'n vurk, sodat jy dit kan eet.

9. Appel-, pekanneut- en fetaslaai

Die meeste herfslaai -resepte hou by bokkaas en pecorino, maar hierdie gereg gebruik feta as 'n tert -draai en 'n perfekte aanvulling op die appelasdressing. Hierdie gereg, wat slegs 15 minute kombuistyd benodig, is die perfekte laaste-ete vir gejaagde naweke.


9 Gesonde en maklike slaai resepte wat soos herfs smaak

Botterskorsie, spruitjies, bosbessies, appels & hellip maak die hart so warm soos die maag. En die beste deel is: Daar is eindelose maniere om dit voor te berei. Vol vars groente en feestelike byvoegings, soos gekruide neute en spatsels esdoorn, bring die herfslaai die beste van die seisoen bymekaar sonder dat dit na die Thanksgiving-maagopblaas lei. Kry dus gebraai, gesmul en meng met rsquo en matchin & rsquo met hierdie nege slaai -resepte, en mdashTurkey Day kan wag.

1. Geroosterde groenteslaai

Hierdie lewendige slaai het die drie musketiers van herfsgroente: geroosterde beet, chard en wortels. Dit bevat ook minder as 10 bestanddele, wat dit maklik maak om saam te klits. Met vet maar eenvoudige geure is dit nog makliker om te eet. Vir ekstra geur, rooster die groente met 'n eetlepel heuning.

2. Broccoli Rabe en Kale Harvest Salade

Hierdie kleurvolle slaai het 'n kwylwaardige lemoen-bosbesslaai wat die meer bitterkool en broccoli-rabe in balans bring. Verpak met venkel, appel, bosbessies en met 'n tikkie ahornstroop, val dit die perfekte bak van alles.

3. Boerenkool en Spruitjieslaai

Hierdie gesnyde Brusselse spruitslaai, perfek as bykos of hoofgereg, dek al die basisse: dit is vol veselblare, verfrissende suurlemoen en 'n gesonde dosis versadigde vet en kalsium. Om 'n tuiswedloop regtig te bereik, bedien dit met 'n klein bak patatsop.

4. Oes Cobb -slaai

Glo dit of nie, die wonderlikste van hierdie resep is nie die pragtige kleure of die bestanddele nie (alhoewel albei beslis 'n rol speel). Die hoogtepunt is dat dit slegs 30 minute neem om te maak, terwyl die smaak (en aanbieding) dit die hele aand laat lyk asof jy 'n slaaf in die kombuis was. Het ons dit genoem en is dit nogal gesond?

5. Amandel Appel Quinoa Slaai

Hierdie slaai, gemaak van natuurlike bestanddele, vol produkte en bederf met proteïenverpakte quinoa, is die ware betekenis van 'n power lunch. Probeer dit bedien saam met (of ingevul) 'n klein patat met 'n bietjie kaneel bo -oor.

6. Botterskorsie Orzo -slaai

Nostalgies vir die somer al? Hierdie verfrissende slaai meng orzo, 'n somergunsteling, met botterskorsie en esdoorn -vinaigrette. Die blogger hou hierdie resep groente, maar ons dink dit sal ook lekker wees met 'n bietjie geroosterde hoender.

7. Geroosterde ui, pampoen en vye slaai

Hierdie slaai is eenvoudig vyeboom. Dit is gesond, vegetariër en vol smaak, maklik om te maak en te neem as u haastig is om te noem dat dit een van die beste slaaisouse is wat ons ooit geproe het. Voeg quinoa of hoender by vir 'n ekstra dosis proteïene.

8. Knapperige boerenkoolslaai

'N Slaai gemaak met skyfies? Moenie vergeet as ons dit doen nie. Dit is dalk boerenkoolskyfies, maar dit maak nie die smaak (en die knapperigheid) minder bevredigend nie. Gemeng met spek, bokkaas, granaatjie, appels, patats en 'n paar eenvoudige speserye, die enigste ding wat ontbreek, is 'n vurk, sodat jy dit kan eet.

9. Appel-, pekanneut- en fetaslaai

Die meeste herfslaai -resepte hou by bokkaas en pecorino, maar hierdie gereg gebruik feta as 'n tert -draai en 'n perfekte aanvulling op die appelasdressing. Hierdie gereg, wat slegs 15 minute kombuistyd benodig, is die perfekte laaste-ete vir gejaagde naweke.


9 Gesonde en maklike slaai resepte wat soos herfs smaak

Botterskorsie, spruitjies, bosbessies, appels & hellip maak die hart so warm soos die maag. En die beste deel is: Daar is eindelose maniere om dit voor te berei. Vol vars groente en feestelike byvoegings, soos gekruide neute en spatsels esdoorn, bring die herfslaai die beste van die seisoen bymekaar sonder dat dit na die Thanksgiving-maagopblaas lei. Kry dus gebraai, gesmul en meng met rsquo en matchin & rsquo met hierdie nege slaai -resepte, en mdashTurkey Day kan wag.

1. Geroosterde groenteslaai

Hierdie lewendige slaai het die drie musketiers van herfsgroente: geroosterde beet, chard en wortels. Dit bevat ook minder as 10 bestanddele, wat dit maklik maak om saam te klits. Met vet maar eenvoudige geure is dit nog makliker om te eet. Vir ekstra geur, rooster die groente met 'n eetlepel heuning.

2. Broccoli Rabe en Kale Harvest Salade

Hierdie kleurvolle slaai het 'n kwylwaardige lemoen-bosbesslaai wat die meer bitterkool en broccoli-rabe in balans bring. Verpak met venkel, appel, bosbessies en met 'n tikkie ahornstroop, val dit die perfekte bak van alles.

3. Boerenkool en Spruitjieslaai

Hierdie gesnyde Brusselse spruitslaai, perfek as bykos of hoofgereg, dek al die basisse: dit is vol veselblare, verfrissende suurlemoen en 'n gesonde dosis versadigde vet en kalsium. Om 'n tuiswedloop regtig te bereik, bedien dit met 'n klein bak patatsop.

4. Oes Cobb -slaai

Glo dit of nie, die wonderlikste van hierdie resep is nie die pragtige kleure of die bestanddele nie (alhoewel albei beslis 'n rol speel). Die hoogtepunt is dat dit slegs 30 minute neem om te maak, terwyl die smaak (en aanbieding) dit die hele aand laat lyk asof jy 'n slaaf in die kombuis was. Het ons dit genoem en is dit nogal gesond?

5. Amandel Appel Quinoa Slaai

Hierdie slaai, gemaak van natuurlike bestanddele, vol produkte en bederf met proteïenverpakte quinoa, is die ware betekenis van 'n power lunch. Probeer dit bedien saam met (of ingevul) 'n klein patat met 'n bietjie kaneel bo -oor.

6. Botterskorsie Orzo -slaai

Nostalgies vir die somer al? Hierdie verfrissende slaai meng orzo, 'n somergunsteling, met botterskorsie en esdoorn -vinaigrette. Die blogger hou hierdie resep groente, maar ons dink dit sal ook lekker wees met 'n bietjie geroosterde hoender.

7. Geroosterde ui, pampoen en vye slaai

Hierdie slaai is eenvoudig vyeboom. Dit is gesond, vegetariër en vol smaak, maklik om te maak en te neem as u haastig is om te noem dat dit een van die beste slaaisouse is wat ons ooit geproe het. Voeg quinoa of hoender by vir 'n ekstra dosis proteïene.

8. Knapperige boerenkoolslaai

'N Slaai gemaak met skyfies? Moenie vergeet as ons dit doen nie. Dit is dalk boerenkoolskyfies, maar dit maak nie die smaak (en die knapperigheid) minder bevredigend nie. Gemeng met spek, bokkaas, granaatjie, appels, patats en 'n paar eenvoudige speserye, die enigste ding wat ontbreek, is 'n vurk, sodat jy dit kan eet.

9. Appel-, pekanneut- en fetaslaai

Die meeste herfslaai -resepte hou by bokkaas en pecorino, maar hierdie gereg gebruik feta as 'n tert -draai en 'n perfekte aanvulling op die appelasdressing. Hierdie gereg, wat slegs 15 minute kombuistyd benodig, is die perfekte laaste-ete vir gejaagde naweke.


9 Gesonde en maklike slaai resepte wat soos herfs smaak

Botterskorsie, spruitjies, bosbessies, appels & hellip maak die hart so warm soos die maag. En die beste deel is: Daar is eindelose maniere om dit voor te berei. Vol vars groente en feestelike byvoegings, soos gekruide neute en spatsels esdoorn, bring die herfslaai die beste van die seisoen bymekaar sonder dat dit na die Thanksgiving-maagopblaas lei. So get roasting, feasting, and mixin&rsquo and matchin&rsquo with these nine salad recipes&mdashTurkey Day can wait.

1. Roasted Vegetable Salad

This vibrant salad has the three musketeers of fall veggies: roasted beets, chard, and carrots. It also has fewer than 10 ingredients, making it a cinch to whip together. With bold yet simple flavors, it&rsquos even easier to eat. For extra flavor, roast the veggies with a tablespoon of honey.

2. Broccoli Rabe and Kale Harvest Salad

This colorful salad has a drool-worthy orange-cranberry dressing that balances out the more bitter-tasting kale and broccoli rabe. Packed with fennel, apple, cranberries, and with a touch of maple syrup, it&rsquos the perfect bowl of all things fall.

3. Kale and Brussels Sprouts Salad

Perfect as a side dish or main course, this shaved Brussels sprouts salad covers all the bases: It&rsquos full of fiber-filled greens, refreshing lemon, and a healthy dose of saturated fat and calcium. To really hit a home run, serve it with a small bowl of sweet potato soup.

4. Harvest Cobb Salad

Believe it or not, the most awesome thing about this recipe isn&rsquot the beautiful colors or the ingredients (though both certainly play a part). The highlight is that it takes only 30 minutes to make, while the taste (and presentation) make it seem like you slaved in the kitchen all evening. Did we mention it&rsquos pretty damn healthy?

5. Almond Apple Quinoa Salad

Made with natural ingredients, loaded with produce, and tossed with protein-packed quinoa, this salad is the real meaning of a power lunch. Try it served alongside (or stuffed in) a small sweet potato with a little bit of cinnamon sprinkled on top.

6. Butternut Squash Orzo Salad

Nostalgic for summer already? This refreshing salad mixes orzo, a summer favorite, with butternut squash and a maple vinaigrette. The blogger keeps this recipe veg, but we think it would taste great with some grilled chicken too.

7. Roasted Onion, Squash, and Fig Salad

This salad is simply fig-tastic. Healthy, vegetarian, and full of flavor, it&rsquos easy to make and take when you&rsquore in a hurry&mdashnot to mention it has one of the best salad dressings we&rsquove ever tasted. For an extra dose of protein, add quinoa or chicken.

8. Crispy Kale Salad

A salad made with chips? Don&rsquot mind if we do. They may be kale chips, but that doesn&rsquot make the taste (and the crunch) any less satisfying. Mixed with bacon, goat cheese, pomegranate, apples, sweet potato, and a few simple spices, the only thing missing is a fork so you can eat it stat.

9. Apple, Pecan, and Feta Salad

Most fall salad recipes stick to goat cheese and pecorino, but this dish uses feta as a tart twist&mdashand perfect complement to the apple cider dressing. Requiring only 15 minutes of kitchen time, this dish is the perfect last-minute meal for hectic weeknights.


Kyk die video: Broccoli Rabe and Kale Harvest Salad (Oktober 2021).