Nuwe resepte

Pesto Groentemengsel

Pesto Groentemengsel

'N Gesonde groente -bykos wat bestaan ​​uit aartappels, tamaties en groenbone bedek met pesto.MEER+MINDER-

Opgedateer 26 Desember 2014

2

pond rooi aartappels, gehalveer (of in kwarte gesny as aartappels groot is)

1

(12 oz) pakkie gesnyde groenbone

5

eetlepels kommersiële pesto

1/4

teelepel vars gemaalde peper

Versteek beelde

  • 1

    Plaas aartappels in 'n groot pot en bedek met water. Bring water tot kookpunt, verlaag dan hitte en laat prut vir 6 minute.

  • 2

    Voeg groenbone by aartappels en kook vir 8 minute of tot aartappels sag is. Dreineer aartappels en groenbone en plaas in 'n groot opdienbak.

  • 3

    Voeg tamaties by groenbone en aartappels. Kombineer pesto, sout en peper en gooi dit oor die groente wat liggies bedek is.

Daar is geen voedingsinligting beskikbaar vir hierdie resep nie

Meer oor hierdie resep

  • Ek is nie 'n vreemdeling om gewig te verloor nie. Ek dink met my drie swangerskappe het ek meer as 35 kg per kind opgetel. Dit beteken dat ek die afgelope vyf jaar meer as 100 pond verloor het (sonder vakansiegewig). Maar ek sal jou vertel ... die eerste pond na die swangerskap was absoluut die moeilikste. Tot op daardie stadium in my lewe moes ek nooit meer as 5 kilogram verloor nie en het ek nie regtig geweet hoe om gewig te verloor nie.

    My seun was nege maande oud en ek het nog steeds 'n goeie 25 pond gehang, wat baie gewig het op my klein raam. Alles anders in my lewe op daardie oomblik het goed gegaan, en die enigste ding waarmee ek nie tevrede was nie, was my gewig. Ek het op Nuwejaarsdag ietwat van 'n epifanie geword. Ek het toevallig 'n gewigsverlies -marathon op TV gekyk terwyl ek letterlik sjokolade -truffels in my mond druk. Hulle verhale was so motiverend dat ek net daar en dan vir myself gesê het: 'Genoeg! Vandag is die dag dat jy gesond sal begin eet en jou lewe reg sal lei. '

    Ek en my man het dadelik gesond begin eet en meer groente by ons maaltye ingesluit. Hierdie Pesto-Vegetable Medley was een van die eerste bykosse wat ons reggemaak het in ons nuwe begin van gesondheid.

    Ek is 'n groot aanhanger van pesto, maar beskou dit altyd as 'n beperking omdat dit baie kalorieë kan bevat as gevolg van die olyfolie wat dit bevat. Maar ek het agtergekom dat dit goed gaan, solank jy nie 'n lepel gryp en pesto uit 'n pot begin eet nie. Deur net 'n paar eetlepels by te voeg, kan u baie groente byvoeg, terwyl u kalorieë laag bly.

    Hou jy van pesto? Het jy dit al op groente probeer? Vertel ons hieronder!

    Christy het by die Tablespoon -span aangesluit om haar resepte te deel en pret vir die gesin te inspireer. Kyk na haar Tablespoon -lidprofiel vir wonderlike nuwe resepte!


Kyk die video: ЕСТЬ ЛЕТНИЙ САЛАТ И ЗИМНИЙ - помидор, перец, огурец ЗИМНИЙ РЕЦЕПТ без варки (Desember 2021).