Nuwe resepte

1 hoenderresep, 5 etes

1 hoenderresep, 5 etes

Eens, toe ek 'n gunsteling kosblog lees, kom ek op 'n idee af - die gestroopte hoender. Ek was mal oor hierdie idee, aangesien ek twee voëls in een klap kon doodmaak: ek kon syagtige pluimvee gedurende die week gebruik en 'n voorsprong op 'n bondel vee.

Klik hier om die 1 hoenderresep, 5 maaltye -skyfievertoning te sien

Dit is ongelooflik maklik om 'n hoender te stroop, en jy kan die stroperwater ook geur met die geurmiddels wat jy wil. Ek gebruik gewoonlik die oorblywende kruie wat ek in die huis het, gooi 'n ui en stukkies seldery en wortels daarin en laat die water kook. Sodra die water kook, gooi ek die hele hoender in die pot, bedek dit met 'n deksel, skakel die hitte af en vergeet daarvan. Eenvoudig. Die vleis word syagtig, en die begin van 'n groot pot aftreksel is aan die gang.

Nadat die hoender gestroop is, laat ek dit afkoel en verwyder dan al die vleis uit die karkas. Ek hou daarvan om die wit en donker vleis vir verskillende resepte te skei, maar gooi dit gerus in 'n bak. Ek sit al die hoendervel en bene terug in die pot sous en sit dit in die yskas tot die volgende dag. Die volgende dag vee ek die vetlaag af, en voeg dan gekapte ui en wortels en seldery by en laat dit die grootste deel van die dag prut. Later sit ek dit terug in die yskas, vee weer die vetlaag af en sif die mengsel. Wat oorbly, is 'n ryk voorraad wat ek in klein houers vries om later te gebruik.

Daarom het ek 'n week besluit om 'n hoender te stroop en te kyk watter wonderlike maaltye ek gedurende die week kan maak. Ek het begin met 'n 5 ½ pond vrylopende hoender, en ek het koljander, uie, seldery en swart kardemom in my stropery-sous gebruik. Die hoender was ongelooflik klam en lekker, en die aftreksel wat na stropery gemaak is, was hemels.

Geniet hierdie wonderlike geregte deur die week. Al die resepte bedien vier mense. Daar was 'n bietjie hoendervleis oor, so ek het dit vir 'n ander keer in die vrieskas gesit en gedink dit sal heerlik wees in 'n bietjie sop of chili.

Klik hier om die resep vir gestroopte hoender te sien


Resep opsomming

  • 4 hoenderborsies sonder been, sonder vel
  • 1 teelepel kosher sout
  • 1/2 teelepel varsgemaalde swartpeper
  • 2 groot eiers
  • 2 eetlepels gerasperde Parmigiano-Reggiano-kaas
  • 1 koppie (ongeveer 4 1/4 onse) meel vir alle doeleindes
  • Groente -olie, vir braai
  • 3 eetlepels ongesoute botter, verdeel
  • 2 teelepels gemaalde knoffelhuisies
  • 1 koppie droë witwyn
  • 4 koppies (1 liter) hoenderbouillon met laer natrium
  • 1 1/3 koppies swaar slagroom
  • 1 Meyer -suurlemoen of gewone suurlemoen, in 8 dun ronde gesny, sade verwyder
  • 1/4 koppie gekapte platblaarpietersielie, plus nog meer vir garnering

Werk met 1 hoenderborsie op 'n slag, plaas dit in 'n groot plastieksakkie en druk liggies tot 'n dikte van 1/2 duim met die plat kant van 'n vleishamer of 'n swaar pan. Geur platgemaakte hoenderborsies oraloor met sout en peper, en hou eenkant.

Klits eiers en gerasperde kaas saam in 'n vlak bak. Plaas meel in 'n ander vlak bak.

Giet olie tot 'n diepte van 1/8-inch in 'n diep groot pan, en verhit oor medium 'n groot bord bedek met papierhanddoeke. Werk met 2 hoenderstukke op 'n slag, gooi hoender liggies in meel en skud oortollige af. Doop in eiermengsel, laat oortollige druppels afloop. Plaas in warm olie en braai tot goudbruin en net gaar, ongeveer 4 minute aan elke kant. Oordra na papierhanddoek-uitgevoerde bord en herhaal met die oorblywende 2 hoenderstukke.

Gooi warm olie versigtig weg en vee pan af. Smelt 2 eetlepels botter in 'n pan oor medium. Voeg knoffel by en kook, roer aanhoudend, tot geurig, ongeveer 30 sekondes. Roer wyn by en bring tot kookpunt tot hoog. Prut tot ongeveer half minute verminder. Roer hoenderaftreksel by en laat kook oor hoë hitte. Prut tot ongeveer 10 minute met die helfte verminder. Roer room by en bring tot kookpunt. Verlaag die hitte tot medium hoog, en laat prut, af en toe roer, tot die sous dik genoeg is om die agterkant van 'n lepel te bedek, ongeveer 10 minute.

Terwyl roomsous prut, smelt die oorblywende 1 eetlepel botter in 'n medium pannetjie oor medium. Rangskik suurlemoenskywe in 'n enkele laag onder op die pan. Kook ongestoord totdat die skywe 5 tot 8 minute aan die rande gekarameliseer is. Verwyder van hitte, en hou eenkant.

Roer pietersielie by roomys en verlaag hitte tot medium-laag. Voeg hoender by en laat liggies prut tot hoenderstukke deurwarm is, sowat 2 minute. Verdeel hoender in 4 borde, skep lepelsous eweredig oor hoender. Bedek met gekarameliseerde suurlemoenskywe en strooi pietersielie oor.


  • 2 hoenderborsies sonder been sonder vel (8 gram elk)
  • ½ teelepel sout, verdeel
  • ½ teelepel gemaalde peper, verdeel
  • 1 medium tamatie, in skywe gesny
  • 3 gram vars mozzarella, gehalveer en in skywe gesny
  • ¼ koppie voorbereide pesto
  • 8 koppies broccoli blommetjies
  • 2 eetlepels ekstra olyfolie

Voorverhit die oond tot 375 grade F. Bedek 'n groot bakplaat met kookspuit.

Sny elke 1/2 duim langs albei hoenderborsies dwars, sny dit amper tot onder, maar nie heeltemal nie. Sprinkel hoender met 1/4 teelepel elke sout en peper. Vul die snitte afwisselend met tamatie- en mozzarellaskywe. Smeer met pesto. Plaas die hoender aan die een kant van die voorbereide bakplaat.

Gooi broccoli, olie en die oorblywende 1/4 teelepel elke sout en peper in 'n groot bak. As daar nog tamatieskywe oor is, meng dit. Plaas die broccoli -mengsel oor in die leë kant van die bakplaat.

Bak tot die hoender nie meer pienk in die middel is nie en die broccoli sag is, sowat 25 minute. Sny elke bors in twee en sit voor saam met die broccoli.

3 1/2 maer vet proteïen, 2 1/2 vet, 1 1/2 groente, 1/2 medium vet proteïen


Oorblywende Rotisserie -hoenderresepte:

Bene van oorskiet hoender
ongeveer 4 liter water

Voeg die hoender en water by 'n groot aftreksel of pot. As ek 'n lourierblaar of 'n paar wortels het, gooi ek dit in.

Ek besprinkel al die volgende (na smaak):

sout en peper
uie poeier (ongeveer 1 teelepel.)
knoffelpoeier (ongeveer 1 teelepel.)
2 hoenderbouillonblokkies

Bedek en prut vir 2-5 uur, afhangende van wanneer ek dit onthou.

Haal die hoenderstukke uit. Syg, verkoel en verwyder die vet. Voeg die vleis van die hoender weer in en gooi die bene weg.

As ek gereed is om dit te gebruik of te verhit, proe ek of dit meer sout, uie poeier, ens. Benodig.

Hierdie maklike hoender gars sop resep is 'n klassieke trooskos resep dit maak 'n heerlike en stewige sop waaroor u gesin sal hou! Dit is 'n uitstekende manier om oorskiet hoender te gebruik en is ideaal vir winterdae.


Resep opsomming

  • 3 pond vellose, ontbeende hoenderborshelftes, in stukkies gesny
  • 1 teelepel sout
  • ½ teelepel varsgemaalde swartpeper
  • 1 teelepel paprika
  • 4 eetlepels botter
  • ¼ pond vars sampioene, in skywe gesny
  • 2 eetlepels alledaagse meel
  • 1 koppie hoenderbouillon
  • 3 eetlepels sjerrie
  • ¼ teelepel gedroogde roosmaryn
  • 1 (14 gram) kan artisjokharte gedreineer word

Voorverhit die oond tot 375 grade F (190 grade C).

Sprinkel hoender met sout, peper en paprika na smaak. Smelt botter of margarien in 'n swaarboompan en bruin hoender aan alle kante. Verwyder dit na bedekte 9x13 duim -oondbak.

Voeg sampioene by die druppels en braai. Voeg meel by en voeg geleidelik aftreksel of sous en sjerrie by. Geur met roosmaryn -aftreksel.

Rangskik artisjokharte tussen die hoenderstukke en giet sous oor alles. Bedek en bak 40 minute by 190 ° C (375 grade F) of tot sag.


Die sappigste gebakte hoender

Bestanddele

1 koppie heel Brusselse spruite

1/2 koppie lae-natrium hoenderbouillon

4 eetlepels ongesoute botter, versag

1 teelepel ekstra-olyfolie

1 eetlepel swartpeper, of na smaak

1 teelepel sout, of na smaak

1 eetlepel knoffelpoeier

1 eetlepel uie poeier

1 – 2 eetlepels vars tiemie of en Italiaanse geurmengsel

Aanwysings

  • Voorverhit die oond tot 425 ° F/220 ° C. Skil die wortels en patats. Kap die wortels, patats, seldery en ui grof. Plaas dit in 'n braaipan. Plaas die hele hoender bo -op die gekapte groente (borskant na bo).
  • Meng dan in 'n klein bak saggemaakte botter, bruinsuiker, swartpeper, sout, paprika, knoffelpoeier, uiepoeier en vars tiemie.
  • Skep die bottermengsel oor die hoender en onder die vel. Opsioneel: bedek die punte van die vlerke met aluminiumfoelie en bind die bene met aluminiumfoelie vas)
  • Giet hoenderbouillon op die omliggende groente. Probeer om nie die sous op die hoender te sit sodat die botter mooi bruin word nie.
  • Bak 1 uur of tot die binnetemperatuur 165 ° F.
  • Haal uit die oond en laat rus vir 15 minute voor jy dit sny en bedien. Geniet dit!

Notas

  • Paprika gee 'n wonderlike kleur.
  • Die gebruik van 'n teelepel olyfolie bykomend tot ongesoute botter help om die mengsel van botter en speserye uit te strek.
  • Wortels, patats, seldery, spruitjies en soet ui

Ek het by Google geleer dat om die mannetjie van hoenders te onderskei, moet jy kyk na die "grootte van die kam en wattels en die stertvere." Mans het blykbaar groter kam en wattels. Nou, as ek watels sien, dink ek wafels. Maar weereens sien ek alles in terme van voedsel. Ek hoop ek is nie die enigste nie.

So, wat het ek gedoen? Ek het vir Google gevra: What is a Wattle? Google het my antwoord gegee en ek haal aan: 'Wattles is twee langwerpige, vlesige, dun lobbe vel wat aan die onderkant van 'n hoender se kop hang. Beide hoenders en wyfies het watels, wat hulle help om koel te bly tydens warmer weer. ”

  • Speserye
  • Speserye -mengsel
  • Buttery Spice Blend

Weereens, danksy Google, is ek nou opgevoed om die verskil tussen manlike en vroulike hoenders te ken. Alhoewel ek nog steeds aan wafels dink, wat my laat lag.

Noudat ons almal pas 'n antwoord gekry het op 'n vraag wat u moontlik oorweeg het, laat ons terugkeer na hierdie voël. Ek het begin met 'n vyf pond hele hoender. Ek het dit vir 'n minuut of twee goed onder koue water gespoel, die binnekantstukke uitgehaal en drooggemaak. Toe begin ek hierdie wonderlike wese voorberei.

Ek het die beste speserymengsel gemaak met speserye wat ek al in my kombuis gehad het, 'n bietjie bruinsuiker by die speserye gevoeg, 'n bietjie ongesoute botter versag en 'n bietjie olyfolie bygevoeg. Toe gee ek hierdie lieflike voël 'n goeie botteragtige speserye. Voeg net nog 'n bietjie speserye by die hoender se bors, aangesien die wit vleis vinniger uitdroog as donker vleis.

Ek het die bene vasgemaak, die punt van die vlerke met aluminiumfoelie bedek en hierdie voël 90 minute lank in die oond gebak op 425 grade Fahrenheit.

  • Die vlerke se punte is bedek sodat dit nie brand nie.
  • Hoender gevryf met die botteragtige speserymengsel.

Om te sê dat die voël 'n deurdringende reuk van goedheid in die oond laat afsak, ​​is 'n understatement. Toe dit tyd was om te eet, het hierdie voël my smaak nie teleurgestel nie. Dit was klam en sappig, perfek gekruid en een van my lekkerste maaltye.

Ek het die voël gekombineer met 'n paar van my gunsteling groente en ook 'n bietjie aartappelpuree as my koolhidraat bygevoeg. Ja, ek wou 'n volledige maaltyd hê en een wat outyds en heerlik was.

  • Die sappigste gebakte hoender

Toe ek klaar geëet het, was ek so betower deur hierdie dinamiese voël en het ek alles vergeet van my 'wafferse' drang, maar ek het steeds 'n bietjie plek vir nagereg gespaar en 'n lepel roomys op 'n 'wafel' kegel.

Ek sal altyd nuuskierig wees. En ek wens dieselfde vir jou. My smaakknoppies is dankbaar vir so 'n pragtige/aantreklike soet en heerlike voël ... Wattles and All. Geniet dit!


Resensies (67)

Dit was glad nie lekker nie. Miskien oorheers die reuk van vissous die smaak. Ek het die sous verdubbel, maar dit was nie so pittig of lekker nie, en die rys was die ergste ooit. Ek is so verbaas oor die goeie resensies. Ons eet verskeie kere per week Asiatiese kos, maar dit is nie 'n resep wat ek hou nie

Hierdie gereg het beslis meer speserye nodig gehad. Die volgende keer verdubbel of verdriedubbel die hoeveelheid chili -pasta met knoffel. En bedien dit saam met die aanbevole bykosse. Dit is 'n heerlike maaltyd met baie geur en teksture.

Uitstekend. Ek het 'n bietjie sampioen bygevoeg vir B- en D -vitamiene. Dit was so heerlik. Def maak dit weer.

Dit het 'n bietjie van die belangrikste dinge by ons geword, want ek het altyd die bestanddele byderhand en kan dit op die oomblik sonder die resep oplos. Ek voeg altyd 'n paar gedroogde soetrissies by en laat dit in die sous week voordat ek dit kook. Ek verdubbel gewoonlik die sous en bedien oor rys. om groente by te voeg werk ook goed.

Het dit vanaand gemaak. Het voorstelle gevolg en heuning in plaas van suiker gebruik, en verdubbelde sous. Almal was mal daaroor! Ek sal dit weer maak!

Ek was mal oor hierdie resep, maar het suiker met heuning vervang en dit het baie goed gevaar. Die familie vra my om weer te maak.

Ek het die resep noukeurig gevolg. Aangesien ons net 2 is, het ek genoeg hoenderdye vir twee gebruik, maar ek het die volledige resep vir die sous gemaak. Ek het my gietysterpan gebruik, en in plaas daarvan om 'n groot bottel vissous te koop (die enigste grootte wat ek kon vind), het ek gesien dat die bestanddele basies ansjovispasta en water was, en ek het my eie vissous gemaak. Ons kyk na ons koolhidrate, so ek het die rys oorgeslaan en okra vir die kant gebraai. Ek sal dit beslis weer maak. Dit was sooooo goed!

Op grond van vorige resensies, het ek die sous verdubbel en dit werk uitstekend. Dit het genoeg sous gelaat om deur die rys deurdrenk te word (ek het pas basmatirys gemaak). Ek het nie 'n paar van die bestanddele gemeet nie en uiteindelik die sous 'n bietjie te sout gemaak, maar dit was nog steeds baie lekker en het 'n goeie pikant warm gekry.

'N Goeie resep! Soos deur ander beoordelaars voorgestel is, het ek die sous verdriedubbel, groente (suiker -ertjies, kastanjes, geel, oranje en rooi soetrissie) bygevoeg. Dit was heerlik. Ek het meer warm sous bygevoeg, aangesien ons van hitte hou. 'N Bewaarder!

Het hierdie resep baie geniet. Ek het dit gemaak met sampioene en sneeu -ertjies, want dit was wat ek in die omtrek gehad het. Ek neem aan dat die voedingsinligting nie die rys bevat nie, is dit korrek?

Ek het dit ten minste 4 of 5 keer gemaak, en ons sien altyd daarna uit. Ek maak dit volgens die resep sonder om te vervang. Dit is pittig, en so lekker! Manlief is ook mal daaroor. Heerlik saam met bruinrys, en die gebakte sneeu -ertjies en -rissies is regtig fantasties hiermee of op hul eie, hoewel ek gewoonlik Sugar Snap Peas insit, want dit is makliker vir my. 'N Heerlike aandete wat redelik maklik is!

Wat 'n wenner! Het Thaise basiliekruid uit ons tuin gehad en 'n paar sriracha bygevoeg vir ekstra rits. Enige groente wat geroer kan word, is goeie toevoegings, veral vir 'n skeut kleur .. sal weer gemaak word.

Dit was maklik en heerlik. Ek het die sous verdubbel en nog meer liefdelose samba bygevoeg omdat ons dit pittig hou. Sal dit beslis weer maak.

Ek het tofu vervang omdat ons nie vleis eet nie en dit het goed gewerk.

Hierdie hele ete is heerlik en baie vinnig en maklik om te maak. Ek sal dit aan die maatskappy bedien, of dit kan 'n vinnige ete wees.

Dit is 'n wonderlike gereg wat geskik is vir toevoegings. Ek het ekstra hoender gehad en broccoli en lemoenpeper bygevoeg in die laaste 5-6 minute. Ek het die sous verdubbel om die ekstra kos te akkommodeer, en dit was fantasties! Bedien dit oor die rysresep, wat ek op sy eie goed gedink het, en fantasties saam met die basiliekruidhoender. Ek was nie 'n fan van die 'direkte' bruinrys nie, so ek het jasmyn gebruik. Ek het al die sousbestanddele byderhand en beveel sterk aan om in vissous te belê, want dit kan eenvoudig nie gedupliseer word nie. Dit gee die gereg 'n ware Thaise geur.

baie goed! huis ruik ook heerlik! borste sonder been gebruik. verdubbel die sous as dit nie verdriedubbel word nie. .gedink ek het te veel vissous, maar dit was regtig ok. gebruik die heuning en geen ekstra sout soos ander genoem het nie. gebruik die hele pakkie basiliekruid. 'n roerbraai gemaak met veelvuldige groente en jasmynrys. sal weer maak.

As u dit kan kry, is Thaise basiliekruid 'n beter plaasvervanger.

My enigste klagte was dat dit nie genoeg gemaak het nie! Almal in my gesin was mal oor hierdie resep!

Vinnig, maklik en heerlik. Ek het dit bedien saam met die resep van ertjies en jasmynrys. Almal was mal daaroor. Gekapte grondboontjies sal 'n goeie garnering wees.

'N Lekker gereg. Sneeu ertjies bygevoeg en hoenderborsvleis gemeng. Sal volgende keer alle borsvleis gebruik.

Ek het meer olie gebruik as wat nodig was (waarskynlik ongeveer 2 eetlepels) en die suiker vervang met 'n skeut heuning. Dit was 'n wonderlike resep !! Bedien dit met jasmynrys en gebraaide groente (wortels, broccoli, groen uie, sampioene, groenbone). Was mal oor dit!

Die voorgestelde sesamrys (gebruikte basmati -bruinrys) en sneeu -ertjies met rissies het in my mond natgemaak terwyl ek alles voorberei het om te eet en my mond nie teleurgestel was nie, 'n goeie kombinasie van geure en heerlike maaltye.

Ek het dit saam met die voorgestelde kante van sesamrys en sneeu -ertjies en soetrissies gemaak. Ek het gedink die hele ete was uitstekend. Die sous vir die hoender het egter regtig die maaltyd gemaak. Dit was ongelooflik maklik om voor te berei (as 'n bietjie pan/skottelintensief - veral as u al die komponente van 'n resep wil saamstel voordat u dit in die praktyk bring). Dankie tog vir 'n skottelgoedwasser! In elk geval, dit sal beslis iets wees wat saamgevoeg word vir die onderneming. Dit grens aan die kwaliteit van die restaurant, en ek kan my voorstel dat dit met 'n paar herhalings en 'n persoonlike smaak sal aanpas.

So maklik om voor te berei en die sous was heerlik! Sal beslis weer maak.

Ek en my man was mal oor hierdie hoender. Het dit verlede week gemaak en hierdie week weer gemaak. Ek het die sous verdriedubbel (miskien kan ek dit selfs vervierdubbel) en 'n paar rooipepervlokkies bygevoeg, want die chili -pasta wat ek gehad het, was nie so pittig nie. Bedien met jasmynrys en gebraaide courgette en knoffel met sojasous. SO GOED! Dit smaak vir my nogal na 'n pittiger weergawe van kung pao -hoender.

Dit was regtig goed, aangesien daar nie veel aan die voorbereiding was nie. Ek sal dit beslis weer maak. Ek kan gesnyde water -kastaiings byvoeg soos my dogter voorgestel het. Ek hou ook van die suiker ertjies en rooi klokkies hiermee. Bruinrys is perfek hiermee, maar dit neem altyd so lank voordat bruinrys gaar is! Ek het egter nie van die suurlemoengeur gehou nie, en ook nie hoe nat dit die rys gemaak het nie.

Hierdie resep was baie goed met die volgende hersienings: ek het hoenderborsies in plaas van dye gebruik, Chili -knoffelsous, 1 jalapeno -peper en ligte klappermelk en koriander gebruik. Nadat ek die vismengsel in die pan gevoeg het, het ek gevoel dat dit iets nodig het, en ek het die ligte klappermelk bygevoeg en dit was uitstekend. Ek het dit bedien oor Trader Joes Jasmine -rys

Baie lekker, 'n paar rooipepers by die mengsel vir ekstra groente. Sal weer maak

Dit is lekker, maar sout, so geen ekstra geurmiddels is nodig nie. Die sous verdwyn regtig, so as u 'n bietjie ekstra wil hê soos op die foto, dink ek dat u die resep moet verdubbel (dit is waarvoor ek volgende keer beplan). Ek dink dit sal heerlik wees met tofu of varkvleis, en ek dink ek sal sneeu-ertjies en ander groente byvoeg vir 'n eengereg.

Ek is nie seker of ek iets nuuts by die ander opmerkings hieronder kan voeg nie, behalwe om te sê dat ek die volgende keer die gebakte hoender met gesnyde ui, gekapte cashewnoten of geroosterde dennepitte kan bedek vir 'n bietjie crunch en verskeidenheid. Hoenderdye is baie lekker en sappig, en die hele resep pas baie goed met sneeu -ertjies en suikerblikkies, gekruid met geroosterde sesamolie. Soos geskryf, is dit nie pittig nie, dus oorweeg dit om rooipepervlokkies by te voeg as dit is wat u soek. Ek sal dit weer maak, die hele gesin was tevrede daarmee en dit is redelik eenvoudig om te maak.

Het dit net vandag gemaak. Ek beveel hierdie resep sterk aan. Maklik en lekker! Ek het wel 'n paar aanpassings gemaak. Ek het hoenderbiefstukke sonder been, sonder vel, gebruik in plaas van die dyvleis (ek het dit wat ek in die yskas gehad het) gebruik. Ek het ook sesamolie bygevoeg met die canola -olie en 'n bietjie vars gemmer. Ek glo dat die gemmer 'n hupstoot gegee het. Sal ek dit weer maak? Verseker!

Dit lyk so lekker, ek het dit op my gunstelinge gebêre, en ek kan nie wag om dit te probeer nie!

Dit was baie lekker! Ek het al die sousbestanddele verdubbel en 'n pond gestoomde boontjiebone bygevoeg net voordat ek die basiliekruid bygevoeg het. Roer om te bedek en meng al die bestanddele!

Dit is ongelooflik! Ek verdubbel sous en kook met hoenderborsies sonder been, sonder vel. Ek gebruik Costco -hoender, 1 individuele pak met 2 groot borste. Vries die borste ongeveer 5 minute en sny dit dan in stukke. Moenie borste te veel kook nie. Totaal 5 minute, afhangende van hoe dik jy dit sny. Ek het dit al verskeie kere gemaak

My man het hierdie een vir ons gemaak (baie dankbaar vir die myrecipes.com -program waarmee hy aanlyn kan gaan, ons resepte vir die week kan opsoek en kan begin kook as ek nie beskikbaar is nie). Die hele gesin was mal daaroor, insluitend 'n tweejarige en kieskeurige 5-jarige. Ek is jammer om te sê dat ek nie weet watter veranderinge ek kan rapporteer nie (behalwe om bnls/sknl bors in plaas van dye te gebruik) b/c my man het gesê dat die rekenaar dood is, sodat hy dit aan die einde moes vlieg, en onthou nie watter veranderinge hy gemaak het nie. Ons bedien met wit rys en ons het nie gekla dat dit te pittig van ons kinders was nie.

Redelik goed, maar beslis moet jy die sous verdubbel of verdriedubbel.

Dit was regtig lekker, maar ons het die hoeveelheid vloeistof basies verdriedubbel omdat ons lekkere hoofgeregte verkies. Ons het ook die groente grootgemaak.

Heerlik! So maklik en so goed! Sal beslis weer maak.

Vinnig en maklik om te maak. Ek het die resep gevolg soos geskryf, behalwe dat ek die sous verdubbel, want my man is 'n fan van sous. Ek het gedink dit was redelik pittig, maar die man het dit perfek gevind en gevra dat dit by ons gewone maaltye gevoeg moet word.

Ons is mal oor hierdie gereg en maak dit presies soos dit geskryf is.

Dit was redelik goed (as redelik standaard, soos ander genoem het). Ek het die sous verdubbel en 'n lepel hoisin ingegooi om dit meer interessant te maak, en 'n bietjie courgette en lemoenpeper geroer en alles saamgegooi. Bedien dit oor jasmynrys. Dit was 'n gesonde maaltyd vir 'n week lank.

So vinnig en maklik! Gemaak met die gebakte sneeu -ertjies en rissies en bruinrys met sesam. Almal het goed saamgewerk. Hou regtig van die geur. Sal weer maak!

Ek en my man het gedink hierdie gereg was heerlik! Baie maklik om te maak, en het die volgende dag ook vir middagete heerlik gesmaak. Ek was 'n bietjie huiwerig oor die speserye, so ek het nie die volle hoeveelheid chilisous gebruik nie, maar volgende keer dink ek dat ek nog meer as die aanbevole hoeveelheid sou byvoeg, aangesien dit geen skop het nie (maar dit was steeds lekker !). Kan 'n ander beoordelaar se voorstel volg om ook rooi chili -pasta by die gereg te voeg. Baie maklik + baie lekker = sal weer maak!

Redelik basiese roerbraai, maar smaaklik. Gebruik groenbone wat ek eers gekook het en bygevoeg het toe ek amper gereed was om te bedien. Ek het nog 'n bietjie sous gemaak, want ek weet my man sou dit in sojasous verdrink as ek dit nie sou doen nie. Ons geniet siracha, so meer by die tafel. Bedien met wit rys, gekook met tuisgemaakte hoenderbouillon. Lekker ligte aandete en redelik vinnig op die tafel. Basil het 'n goeie toevoeging gemaak en ek sien uit daarna of my pers of my Thaise basiliekruid hierdie somer voldoende sal groei om die volgende keer te gebruik.

Eerstens het ek hierdie resep 'n bietjie aangepas volgens die bestanddele wat ek byderhand het. Ek het hoenderbiefstukke gebruik, nie dye nie, en 1/4 teelepel rooi kerriepasta en 2 knippies rooipepervlokkies in plaas van die chilipasta. Die resultaat was 'n pittige hoendergereg wat heerlik was! Ek hou daarvan om vinnige en maklike souse te vind om gewone ou hoender op te sit, en hierdie resep het die truuk gedoen. Sal dit sterk aanbeveel en sal beslis weer probeer! Sit hoender oor bruin en wilde rys, maar probeer volgende keer oor cous cous.

Ek was mal oor hierdie resep !! Het dit gemaak oor wilde rys! Wonderlik! Gebruik dun hoenderborsies en verdubbel die sous op grond van ander resensies. Ek hou van my rys wat deurdrenk is in sous. Maklik om te maak, en beslis 'n stapelvoedsel!

Baie lekker! Ek het nie gedink hierdie gereg is baie pittig nie. Ek kan volgende keer meer chili sous byvoeg. Myne het nogal sout uitgekom. Het ek iets verkeerd gedoen? Hoe dan ook, ek sal dit weer maak.

Verpak baie outentieke Asiatiese smaak. Die bruinrys -begeleiding het nie so goed gegaan nie omdat dit klein rys was. Sneeu ertjies was nie te erg nie.

super maklik en restaurant-heerlik sonder die boodskap en ekstra vet. baie goed en vinnig.

Ek het die sous verdubbel en vier BLSL -hoenderborsies in plaas van dye gebruik. Ek het al die ander dieselfde gehou en bedien oor wit rys met die sap van een suurlemoen en 'n eetlepel geroosterde sesamsaad. Ek bedien dit saam met die gebakte sneeu -ertjies en rooipepers, maar volgende keer dink ek dat ek die groente by die hoender en sous sal meng. Ek sal dit weer maak-smaak soos 'n gereg wat ek van Pei Wei hou!

Ek was mal oor die eenvoudige resep. Vriendin, wat Vietnamees is, het gesê dat dit soortgelyk is aan een van hul tradisionele geregte. Dit was 'n heerlike maaltyd bedien met bruinrys en gesoute sneeu -ertjies.

Hierdie resep was so maklik! Bedien oor die gebakte sneeu -ertjies en soetrissies. Die effens soet sous pas goed by die bitterheid van die sneeu -ertjies. Sal beslis weer maak.

Dit was heerlik en baie vinnig! Donderdagaande het ek 'n baie beperkte venster om aandete te maak, en dit was 'n perfekte resep vir 'n werksnagmaaltyd. Ek het wel die vissous gebruik, maar nie die speserye bygevoeg nie, want ek het dit vir my kinders gemaak. My kleintjies was mal daaroor, en my man was ook mal daaroor. Dit sal beslis in my resepteboek kom! Ek bedien dit met bruinrys en die garlicky aspersies uit dieselfde uitgawe. (Bedoel om die sesam bruinrys te maak, maar kon nie my sesamsaad vind nie en het besef dat ek nie genoeg lemmetjiesap het nie.) Ek het ook die hoender gehalveer, maar dieselfde hoeveelheid sous gehou.


60 gesonde hoenderete vir die beste naweke ooit

60 verskillende maniere om 'n super heerlike aandete te geniet, van roerbraai tot fajitas en selfs 'n hele voël!

Ons verbintenis is dat hoender 'n stapelvoedsel by u huis is. En as dit waar is, is dit ook waarskynlik dat u (en u kinders!) Soms agterkom dat hierdie proteïen wat verteer word, vermoeiend kan word as dit te gereeld bedien word. Die truuk is dus om op baie verskillende speserye en hittebronne staat te maak om dinge te verander & mdash en ons het u daar gedek. Hierdie versameling gesonde hoenderdine kan u help twee hele maande sonder dat iemand verveeld voel.

Omskep hierdie veelsydige dieetvoedsel in smaaklike voorgeregte en pasiënte wat geskik is vir die hele gesin met behulp van heerlike geurmiddels, salsa's en sye. Of u nou op soek is na 'n maklike blikkie-aandete of 'n stadige kookresep, maar ons het idees vir elke smaak. En soveel hiervan sluit in hartgesonde groente, boontjies en volgraan vir 'n afgeronde maaltyd.

Hoender sonder vel sonder been kan die basis vorm van 'n gesonde eetplan, want dit is 'n uitstekende proteïenbron met 'n lae versadigde vetgehalte en 'n groot hoeveelheid voedingstowwe cholien. Geroosterde of rotisserie -hoender bevat minder kalorieë en vet as gepaneerde of gebraaide weergawes, en om nie eens te praat van ander verwerkte, rooivleis nie. Wissel dit gerus tussen hoenderborsies, wat effens meer proteïene bevat, en hoenderdye, wat meer yster bevat. Beide voedingsdigte keuses hoort by die rotasie, ongeag watter tipe dieet u toeskryf. Klaar vir 'n paar spyskaart idees? Kyk na hierdie gesonde hoender-aandete-resepte wat u moet probeer om u maaltye gedurende die nag op te knap, stat.


  1. Voorverhit die oond tot 400 grade.
  2. Meng die patatblokkies met olyfolie in 'n groot bak en strooi 'n bietjie sout en peper oor. Voeg dit aan die een kant van die bakplaat.
  3. Voeg die broccoli in die middel en bedek dit met olyfolie.
  4. Voeg die hoenderpote by die oorblywende kant van die pan en smeer die braaisous oor.
  5. Rooster in die oond vir 30 minute, of tot die hoender amptelik gaar is.
  6. Smeer 'n tweede laag braaisous by die hoender voordat dit bedien word.

VERWANTE: Maklike, gesonde resepidees van 350 kalorieë wat u tuis kan maak.