Nuwe resepte

9 wenke om Thanksgiving te geniet sonder om te veel te eet (skyfievertoning)

9 wenke om Thanksgiving te geniet sonder om te veel te eet (skyfievertoning)

Die veganistiese sjef en skrywer Fernanda Capobianco deel haar geheime en resepte

Eet 'n gesonde ontbyt die oggend van Thanksgiving. Om baie vrugte in die oggend te eet, is 'n ideale manier om die dag te begin. Dit sal verseker dat u genoeg koolhidrate het om u gedurende die dag energie te gee. Bygevoeg bonus - jy sal vol vitamien C wees!

Eet vroeg

Eet 'n gesonde ontbyt die oggend van Thanksgiving. Bygevoeg bonus - jy sal vol vitamien C wees!

Bly gehidreer

Maak seker dat u baie water drink - veral as u wyn of alkohol gaan drink. Dit sal u help om gehidreer en energiek te bly na die ete. As u hierdie drankies gaan drink, probeer om die hoeveelheid te beperk en/of afwisselend met water, seltzer of onversoete ystee.

Snack gesond

As die ete laat is (wat gewoonlik op Thanksgiving gebeur), moet u intussen baie gesonde versnaperinge byderhand hê. Neute, wortels, seldery en ander rou groente is draagbaar en gerieflik.

Bring u eie ... Kos?

As u 'n gas by 'n Thanksgiving -ete gaan wees, moenie skaam wees om u eie kos te bring nie. Aangesien ek 'n vegan is, bring ek altyd iets besonders vir die gasheer en sorg dat ek ook genoeg vir die ander gaste saambring. Uit my persoonlike ervaring probeer mense gewoonlik die kos wat ek saambring, en ek deel uiteindelik al my kos met hulle! Dinge wat in die verlede goed gewerk het, sluit in 'n pragtige tamatiesop, boerenkoolskyfies, gekapte avokado's en alles spesiaals en vars wat u op die plaaslike mark vind. Dit is 'n goeie manier om u vriende te wys en te beïnvloed oor u gesonde tuisgemaakte kos.

Gaan organies

As u in beheer van die kalkoen gaan wees, mik dan na organiese! Turkye is 'n uitstekende proteïenkeuse, maar probeer om nie die vel te eet nie. As u elke jaar 'n Thanksgiving sonder Turkye het, soos ek elke jaar, kan u kreatief wees met die 'hoofgereg' deur 'n lensie-oondbak, farro risotto of blou aartappelslaai te maak. Hoender, vis en tofu is ook gesonde alternatiewe. Maak die meeste van die pragtige seisoenprodukte: spruite, pampoen, winterslaai, en natuurlik, moenie die patat vergeet nie. Hierdie kosse sal u vol en tevrede hou.

Bederf 'n bietjie

Streef na balans! U wil nie beroof voel nie, so as u regtig nagereg wil hê, kies dan een en geniet dit. Onthou net dat alkohol, koeldrank en sappe baie kalorieë bevat, dus wees matig as u ook nageregte eet.

Gooi die bord weg

Raak ontslae van u bord as u klaar is! As dit voor u bly, sal u soveel meer in die versoeking wees om weer in te vul.

Na-sorg

As u na die fees regtig aan 'n kater ly, probeer dan die volgende dag baie water, vrugtesap en klapperwater drink. Die diuretiese effek van alkohol veroorsaak dat u minerale verloor, en hierdie drankies sal u help om te hidreer.

Moenie jouself verslaan nie

Die belangrikste ding om te onthou, is dat Thanksgiving -ete net een groot maaltyd van die week is, so as dit 'n bietjie swaarder en kalorieë bevat, sal u dit op Vrydag, Saterdag en Sondag uitbalanseer!


6 van 6

Hou op eet as jy vol is

OK, hierdie wenk lyk waarskynlik redelik voor die hand liggend, maar Thanksgiving is een van die vakansiedae wanneer mense van plan is om te eet totdat hulle op die rand is.

In plaas daarvan om te sien hoeveel u kan eet, kan u 'n klein porsie van alles wat u wil hê, bedien, maar slegs genoeg om u maag tevrede te stel sonder om dit te oordoen. Onthou, danksegging is een dag. Reg gedoen, u het gewen dat u uself te ver teruggesit het!

Sluit aan by dieGesonde leefstyl nuusbrief


6 van 6

Hou op eet as jy vol is

OK, hierdie wenk lyk waarskynlik redelik voor die hand liggend, maar Thanksgiving is een van die vakansiedae wanneer mense van plan is om te eet totdat hulle op die rand is.

In plaas daarvan om te sien hoeveel u kan eet, kan u 'n klein porsie van alles wat u wil hê, bedien, maar slegs genoeg om u maag tevrede te stel sonder om dit te oordoen. Onthou, danksegging is een dag. Reg gedoen, u het gewen dat u uself te ver teruggesit het!

Sluit aan by dieGesonde leefstyl nuusbrief


6 van 6

Hou op eet as jy vol is

OK, hierdie wenk lyk waarskynlik redelik voor die hand liggend, maar Thanksgiving is een van die vakansiedae wanneer mense van plan is om te eet totdat hulle op die rand is.

In plaas daarvan om te sien hoeveel u kan eet, kan u 'n klein porsie van alles wat u wil hê, bedien, maar slegs genoeg om u maag tevrede te stel sonder om dit te oordoen. Onthou, danksegging is een dag. Reg gedoen, u het gewen dat u uself te ver teruggesit het!

Sluit aan by dieGesonde leefstyl nuusbrief


6 van 6

Hou op eet as jy vol is

OK, hierdie wenk lyk waarskynlik redelik voor die hand liggend, maar Thanksgiving is een van die vakansiedae wanneer mense van plan is om te eet totdat hulle op die rand is.

In plaas daarvan om te sien hoeveel u kan eet, kan u 'n klein porsie van alles wat u wil hê, bedien, maar slegs genoeg om u maag tevrede te stel sonder om dit te oordoen. Onthou, danksegging is een dag. Reg gedoen, u het gewen dat u uself te ver teruggesit het!

Sluit aan by dieGesonde leefstyl nuusbrief


6 van 6

Hou op eet as jy vol is

OK, hierdie wenk lyk waarskynlik redelik voor die hand liggend, maar Thanksgiving is een van die vakansiedae wanneer mense van plan is om te eet totdat hulle op die rand is.

In plaas daarvan om te sien hoeveel u kan eet, kan u 'n klein porsie van alles wat u wil hê, bedien, maar slegs genoeg om u maag tevrede te stel sonder om dit te oordoen. Onthou, danksegging is een dag. Reg gedoen, u het gewen dat u uself te ver teruggesit het!

Sluit aan by dieGesonde leefstyl nuusbrief


6 van 6

Hou op eet as jy vol is

OK, hierdie wenk lyk waarskynlik redelik voor die hand liggend, maar Thanksgiving is een van die vakansiedae wanneer mense van plan is om te eet totdat hulle op die rand is.

In plaas daarvan om te sien hoeveel u kan eet, kan u 'n klein porsie van alles wat u wil hê, bedien, maar slegs genoeg om u maag tevrede te stel sonder om dit te oordoen. Onthou, danksegging is een dag. Reg gedoen, u het gewen dat u uself te ver teruggesit het!

Sluit aan by dieGesonde leefstyl nuusbrief


6 van 6

Hou op eet as jy vol is

OK, hierdie wenk lyk waarskynlik redelik voor die hand liggend, maar Thanksgiving is een van die vakansiedae wanneer mense van plan is om te eet totdat hulle op die rand is.

In plaas daarvan om te sien hoeveel u kan eet, kan u 'n klein porsie van alles wat u wil hê, bedien, maar slegs genoeg om u maag tevrede te stel sonder om dit te oordoen. Onthou, danksegging is een dag. Reg gedoen, u het gewen dat u uself te ver teruggesit het!

Sluit aan by dieGesonde leefstyl nuusbrief


6 van 6

Hou op eet as jy vol is

OK, hierdie wenk lyk waarskynlik redelik voor die hand liggend, maar Thanksgiving is een van die vakansiedae wanneer mense van plan is om te eet totdat hulle op die rand is.

In plaas daarvan om te sien hoeveel u kan eet, kan u 'n klein porsie van alles wat u wil hê, bedien, maar slegs genoeg om u maag tevrede te stel sonder om dit te oordoen. Onthou, danksegging is een dag. Reg gedoen, u het gewen dat u uself te ver teruggesit het!

Sluit aan by dieGesonde leefstyl nuusbrief


6 van 6

Hou op eet as jy vol is

OK, hierdie wenk lyk waarskynlik redelik voor die hand liggend, maar Thanksgiving is een van die vakansiedae wanneer mense van plan is om te eet totdat hulle op die rand is.

In plaas daarvan om te sien hoeveel u kan eet, kan u 'n klein porsie van alles wat u wil hê, bedien, maar slegs genoeg om u maag tevrede te stel sonder om dit te oordoen. Onthou, danksegging is een dag. Reg gedoen, u het gewen dat u uself te ver teruggesit het!

Sluit aan by dieGesonde leefstyl nuusbrief


6 van 6

Hou op eet as jy vol is

OK, hierdie wenk lyk waarskynlik redelik voor die hand liggend, maar Thanksgiving is een van die vakansiedae wanneer mense van plan is om te eet totdat hulle op die rand is.

In plaas daarvan om te sien hoeveel u kan eet, kan u 'n klein porsie van alles wat u wil hê, bedien, maar slegs genoeg om u maag tevrede te stel sonder om dit te oordoen. Onthou, danksegging is een dag. Reg gedoen, u het gewen dat u uself te ver teruggesit het!

Sluit aan by dieGesonde leefstyl nuusbrief


Kyk die video: Starfall: Turkey Time (Oktober 2021).