Nuwe resepte

Die 10 beste tee om gewig te verloor

Die 10 beste tee om gewig te verloor

Studie na studie toon aan hoe ongelooflik goed dit vir jou is tee kan wees: tee is bekend aan voorkom tandbederf, artritis, beroertes en kardiovaskulêre siektes, en selfs Kanker. Gegewe al die wonderlike gesondheidsvoordele wat ons ontdek het, wag ons op tee, dit hoef geen verrassing te wees dat dit 'n kragtige rol kan speel in die ondersteuning van gewigsverlies nie. Daar is tee wat u spysvertering versnel, u slegte cholesterolvlakke verlaag en u kan help om vetselle te verminder. Met die leiding van Dr. Deepa Verma, het ons 10 tee gekies wat u kan help om u gewigsverliesdoelwitte te bereik.

10 beste tee om gewig te verloor (skyfievertoning)

Mense drink al duisende jare tee, en dit is geen wonder hoekom nie: as iets net so lekker en voordelig vir u gesondheid is as tee, is die enigste vraag hoe dit uit die guns kan val - terwyl dit die tweede gewildste drankie in die wêreld na water, Amerikaners is geneig om koffie te verkies, hoewel die VSA dit wel gedoen het neem die afgelope tyd toe in sy verbruik. Miskien sal 'n toename in teedrink help om vetsug te verminder - dit is nie die infusie se krag nie.

Laat ons egter eerlik wees met onsself: so aangenaam as wat die fantasie is, daar groei geen magiese kruie op 'n rotsagtige berghelling in 'n afgeleë deel van die wêreld wat u op sy eie sal verslank totdat u 'n afgeronde, gloeiende weergawe is nie van jouself. Om gesond te word, weet u reeds wat u moet doen: eet meer groen groente, verminder u suikerinname, sit die pintglas af en toe en oefen met iets wat gereeld lyk.
Dit gesê, daar is wonderlike tee daar buite. Tee wat heerlik smaak- wat jou verhoed om verveeld te raak en 'n suiker- en chemies verpakte koeldrank op te tel- en dit kan jou werklik help met jou gesonde dieetdoelwitte. Sommige tee het "baie voordelige verbindings wat die opname van vet kan bestry en eintlik die opname van vet blokkeer," sê dr. Verma. [Skyfievertoning:

Elke tee het sy eie spesiale voordeel, maar net die drink van tee kan ook goed wees vir u: as u 'n dieet volg, wil u verseker dat u beslis die agt koppies water per dag kry. Kafeïenvrye tee — of meer korrek, tee (infusies gemaak van ander plante as camellia sinensis), kan 'n gevoel van volheid veroorsaak en u help om u dieet op koers te hou. Moet egter nie u gesonde drank skadelik maak nie. "Om gewigsverlies verder te bevorder, probeer om nie die gebruik van swaar room of volmelk en geraffineerde suikers te vermy nie," verduidelik dr. Verma. Wat om te weet watter tee die beste is om gewig te verloor? Lees verder om uit te vind.

Bosbessie -tee

Hierdie tee kan help suikervlakke te balanseer en verminder die hunkering - veral vir lekkers.

Oolong tee

Oolong is bewys verminder cholesterol, en kan help met vetverbranding, "help sodoende om te beskerm teen vetsug," sê dr. Verma.

Jess Novak is die drinkredakteur van The Daily Meal. Volg haar op Twitter @jesstothenovak


10 beste gewigsverlies -tee (hierdie Detox -tee smelt vet)

Bestaan ​​daar werklik 'n gewigsverlies -tee, of is dit 'n totale vermorsing van tyd?

Die drink van tee dateer 5 000 jaar gelede uit die tyd van antieke China en het sedertdien net meer gewild geword.

Die meeste mense is nie eens daarvan bewus dat tee drink gewigsverlies kan verhoog nie.

Maar u moet weet dat daar sekere tee is wat beter is om gewig te verloor as ander.

Daar is baie voordele verbonde aan die drink van tee, insluitend om gewig te verloor en maagvet te laat val.

Tee is propvol antioksidante in die vorm van polifenole. Hierdie kragtige antioksidante help beskerm teen velbeskadiging, versterk u immuunstelsel, verbeter die gesondheid van die ingewande en verminder selfs die risiko van hartsiektes en diabetes.

Om tee te drink, is so sterk om gewig te verloor, dat ek dit deel van my lys van superkosse gemaak het.

Ek sou nie so ver gaan om te sê dat tee drink al wat u hoef te doen om baie gewig te verloor nie. Maar alhoewel dit dalk nie die magiese sleutel is om gewig te verloor nie, kan tee nog steeds help om meer gewig te verloor.

Ek weet dat sommige tee vir gewigsverlies 'n bietjie bedrieglik kan lyk, maar hier vind u die beste tees vir gewigsverlies wat u kan drink, ondersteun deur die wetenskap.


9 kruietee vir gewigsverlies

Alhoewel kruiemiddels al duisende jare lank gebruik word om verskillende gesondheidstoestande soos koors, verkoue, hoes, griep en vele meer toestande te behandel. Baie navorsing het egter getoon dat daar 'n aantal kruie is wat ons effektief kan help om gewig te verloor. 'N Paar van die mees effektiewe gewigsverlies -kruietee word hieronder beskryf:

Groen tee

Groen tee is dalk nie 'n wonderpil nie, maar navorsing dui daarop dat die drank nie 'n pop is nie. Dit kan 'n rol speel in u gewigsverliespogings - as u die regte soort kies. Die studies toon dat die gebruik van groen tee u kalorieverbranding met ongeveer 4-5% oor 24 uur kan verhoog.

Groen tee is 'n gewilde drank wat baie gesondheidsvoordele inhou. Dit bevat polifenole soos flavonoïede, sowel as kafeïen, en ander ligte stimulante. Hierdie stowwe kan help met metabolisme en vetverbranding verhoog.

Hibiskustee

Verskeie studies dui daarop dat hibiskustee verband hou met gewigsverlies en beskerm teen vetsug. Die kalorieverbranding van die drink van hibiskustee is klein, maar dit kan u steeds help om gewig te verloor as u dit gereeld drink.

Een studie het 36 deelnemers met oorgewig óf hibiskusekstrak óf 'n placebo gegee. Na 12 weke het hibiskusekstrak liggaamsgewig, liggaamsvet, liggaamsmassa-indeks en heup-tot-middel-verhouding verminder

Alhoewel dit blykbaar help om te beskerm teen vetsug, is meer navorsing nodig om die uitwerking van hibiskustee op liggaamsgewig en samestelling te verstaan.

Kamille -tee

Kamille-tee word beskou as een van die beste gewigsverliesopsies, en is 'n effektiewe dieetpil.

Hierdie tee help om 'n gesonde dermkanaal te bevorder en in stand te hou. Dit help om die gifstowwe uit die liggaam te spoel en bewys dat dit eetlus verminder, wat u help om vinnig gewig te verloor.

Dit is bekend vir sy vermoë om maagvet, slapeloosheid, 'n geestesversteuring by kinders en koors te verminder. Kamille -tee is 'n wonderlike kruie! Kom ons tel die maniere waarop dit ons liggame kan verlig.

Pepermenttee

Pepermenttee kan help om gewig te verloor. As u probeer om gewig te verloor, is dit belangrik om te onthou dat u voedselkeuses tel, maar die tydsberekening van wanneer u eet, kan ook u liggaamssamestelling beïnvloed.

'N Nuwe studie uit Japan het bevind dat die drink van 'n koppie pepermunttee voor etes 'n verminderde kalorie -inname en verbeterde bloedvlakke van polifenole veroorsaak, wat chemiese verbindings in plante is.

Pepermunttee is glad en fyn, en het 'n lang geskiedenis van kruie as 'n verteringshulp. Onlangse navorsing het voorgestel dat dit ook kan help om u eetlus te onderdruk, wat dit 'n aantreklike drank maak vir mense wat probeer om gewig te verloor.

Oolong tee

Verskeie studies bewys dat die drink van Oolong -tee u kan help om gewig te verloor en die risiko van vetsug te verminder.

Oolong-tee gebruik 'n semi-fermentasieproses, wat nader aan die natuurlike metode is. Oolong -tee beskik oor eienskappe wat lipied kan verlaag en vetsug kan bestry. Dit werk deur metabolisme te versnel, vetmobilisering te verbeter, die verspreiding van vetselle te voorkom en om gewigsverlies te handhaaf.

Oolong -tee is bewys dat dit effektief is om gewig te verloor. Boonop help dit ook om cholesterolvlakke te verbeter, bloeddruk te verlaag en kanker te voorkom. Dit is as gevolg van al hierdie dinge dat Oolong -tee veral gewild is onder dieetkundiges.

Suurlemoentee

Het u geweet dat suurlemoentee ideaal is vir gewigsverlies? Dit kan help om gifstowwe uit die liggaam te spoel en sodoende die metabolisme te bespoedig.

In 2016 het die National Institutes of Health-befondsde navorsing bevind dat die verbruik van suurlemoentee help om abdominale vet te verminder. Suurlemoentee en gewigsverliesnavorsing dui aan dat die drink van warm suurlemoentee u metabolisme versnel, u energievlakke verhoog en gewigsverlies bevorder. Begin suurlemoenwater drink as u die kilogram wil afskud!

Rooibostee

As u gewig wil verloor, moet u maniere vind om u vetverbranding te verhoog. Rooibostee kan 'n eenvoudige manier wees om u te help.

Die rooibosplant, 'n soort bos, is inheems aan Suid -Afrika. Volgens sommige Ayurvediese medisyne is hierdie plant gebruik as 'n kruiemiddel vir 'n verskeidenheid siektes. Sommige studies het getoon dat rooibostee veral effektief kan wees as dit by vetverbranding kom.

Ek drink al jare kruietee en drink selfs daagliks rooibostee. Elke week probeer ek iets nuuts wat ek dink effektief sal wees.

Pu-erh Tee

Daar is beperkte bewyse om die gebruik van pu-erh-tee vir gewigsverlies te ondersteun.

'N Verslag in die tydskrif “Nutrition Research ” het bevind dat 'n soort tee gemaak van gegiste donkergroen blare, genaamd pu-erh, gewigsverlies kan bevorder. Pu-erh-tee word al lank in Chinese medisyne gebruik as 'n hulpmiddel by gewigsverlies en spysvertering.

Vir die studie het navorsers van die Shanghai Institute of Food Science and Technology diere met hoë cholesterol getoets om te sien of pu-erh-tee hul bloedcholesterolvlakke kan verlaag. Die resultate het getoon dat cholesterol aanhou daal het toe die diere pu-erh-tee gekry het.

Gemmertee

Sommige studies dui daarop dat gemmer voordelig kan wees vir gewigsverlies. Bestanddele in gemmer het antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe. Hulle kan 'n persoon help om vet te verbrand en hul bloedsuiker te reguleer

Die gemmerwortel, wetenskaplik bekend as Zingiber officinale, is 'n soet en geurige kruie. Dit word algemeen gebruik om die smaak van voedsel te verbeter. Maar dit kan ook meer doen as om lus te maak vir u etes. Sommige studies dui daarop dat gemmer voordelig kan wees vir gewigsverlies.

'N Studie is uitgevoer om die effek van gemmer op gewigsverlies te bestudeer. Die doel van hierdie ondersoek was om die doeltreffendheid van 'n gemmerekstrak wat in 'n maaltydvervangingsformule ingesluit is, te evalueer oor gewigsverlies en kardiometaboliese risikofaktore in vergelyking met 'n kontrolegroep wat die pasgemaakte maaltydvervangingsformule sonder gemmer ontvang.

Sanjeet Singh is die inhoudsskrywer by Home Healthy Recipes wat skryf oor voedsel, gesondheid en leefstyl. Hy is 'n ywerige leser en skryf graag inhoud oor 'n gesonde leefstyl. In sy vrye tyd geniet Sanjeet graag die natuurfotografie.


Hierdie tee het baie voordele vir die gesondheid, aangesien dit ryk is aan baie vitamiene en minerale, soos vitamien A, magnesium, fosfor en kalsium. Afgesien hiervan is dit die beste middel om gewig te verloor, aangesien dit spysvertering verbeter, eetlus onderdruk en metabolisme verhoog. Dit alles help om gewig te verloor. As gevolg van sy antioksidanteienskappe elimineer dit gifstowwe en vrye radikale uit die liggaam, en voorkom u dus verskillende siektes


Hoe help Detox -tee jou om gewig te verloor?

Detox -tee help u om gewig te verloor deur die hoeveelheid waterretensie en opgeblasenheid in u maag te verminder. Dit kan egter ook voordele op die volgende maniere bied.

Onderdrukking van eetlus - Sommige kruietee bevat bestanddele wat bekend is dat dit nuttig is vir die hantering van honger. Deur dit net 'n bietjie makliker te maak om deur 'n vasperiode of 'n verminderde dieet te gaan, kan dit u sukseskoers verbeter.

Vetmetabolisme - Baie detoksiete sluit groen tee en ander bronne van kafeïen in. En hierdie eenvoudige stimulant het in talle studies getoon dat dit 'n toename in vetmetabolisme bied [6].
Persoonlik was ek aangenaam verras oor hoe goed hierdie tee werk om my vas tye te ondersteun.

Verwante: Kyk hier na my lys van die beste veganistiese vetverbranders vir meer gewigsverliesoplossings. Gehoor van groen tee vetverbranders? U hou ook van hierdie artikel oor hoe vetverbranders in groen tee werk.


Beste kruietee vir gewigsverlies

Elke lys vir gewigsverliesprodukte moet groen tee bevat. Hoekom? Omdat groen tee kragtige verbindings bevat, genoem flavonoïede en kategese (epigallocatechin gallate EIER). Hierdie verbindings help om energievlakke te verhoog, vetopslag te verminder en metaboliese tempo te verhoog.

Chinese en Japannese is die grootste verbruikers van groen tee. In 'n Chinese studie oor vetsug waar deelnemers twee keer per dag tee gedrink het wat ryk was aan katekiene, het hulle na 90 dae 'n afname in maagvet gesien en verloor 1,9 cm in middellyf omtrek en 2,6 pond liggaamsgewig .

Om u metabolisme te versterk, drink groen tee voor of tydens elke maaltyd. In navorsing oor die verband tussen groen tee en oefening om gewig te verloor, is bevind dat deelnemers wat daagliks 4-5 koppies groen tee gedrink het, gekombineer met 25 minute oefensessie, 2 kilogram meer verloor het as die deelnemers wat nie oefen nie. Die kombinasie van groen tee en oefensessies vir gewigsverlies is die beste manier om vet te verbrand.

U kan 'n koppie groen tee drink voordat u na die gimnasium gaan, of u kan 'n ystee of koue suurlemoentee maak om in die somer na die oefening af te koel.

Daar is verskillende soorte groen tee op die mark. As u Japannese groen tee kies, soos Matcha groen tee of Genmaicha tee hulle het soet- en groente -geure. Chinese groen tee is sterker as die Japannese omdat dit gebraai word en Japannese gestoom word. U kan ook 'n kruiemengsel soos jasmyn groen tee en paardebloem groen tee.

Peperment Tee

Peperment tee bevat verbindings soos mentol, hesperidien, luteolien, eriocitrien en die sterk aroma van hierdie tee kan help om eetlus te onderdruk. Aromaterapeute glo dat die reuk van peperment chemiese reaksies in die brein veroorsaak wat die honger gevoel verminder.

'N Studie wat gepubliseer is uit die Journal of Neurological and Orthopedic Medicine wat op 3193 oorgewig vrywilligers gedoen is, het elkeen inasemers met mengsels van aromatiese bestanddele gekry en opdrag gegee om drie keer in elke neusgat in te haal as hulle honger is. Die resultate het getoon dat mense wat essensiële olie elke minuut ingeasem het, 5 pond per maand verloor het.

Munttee bevat ook kafeïen, net 25% van die gewone koppie koffie, daarom is dit goed om selfs in die nag te drink. 'N Lae kafeïeninhoud, 'n kalmerende en kalmerende uitwerking op die stelsel is baie goed om spanning te verminder en u kalm te hou.

Stres is miskien die belangrikste oorsaak van swak metabolisme en gewigstoename. So hierdie tee sal u help om te kalmeer en ook die kruisementgeur te gebruik om eetlus te onderdruk.

Hierdie tee is ook afkomstig van Camellia sinensis soos groen tee. Die verskil tussen hierdie twee kruietee vir gewigsverlies is dat oolong -tee onder die sterk son gedroog word. Dit word gedeeltelik geoksideer voordat dit gedraai of gekrul word. Die belangrikste verskil is die gedeeltelike oksidasie wat oolong-tee help om die meeste antioksidante en lipiedverlagende eienskappe te herstel.

Oolong tee ook genoem ‘ swart draak tee‘ is vol kategiene soos groen tee, en hierdie verbindings help om vet te metaboliseer, wat lei tot hoë energievlakke en vinniger vetverlies.

Japannese navorsers het bevind dat Oolong -tee ook hoë vlakke van antioksidante bevat, wat polimeriese polifenole genoem word. Hulle het die vermoë om die liggaam se vermoë om vet te absorbeer met 20%te belemmer. Oolong -tee verhoog die metabolisme met 10% en help om maag en bo -armvet te verbrand.

Oolong-tee is 'n kalorie-vrye drank en het verskillende geure. U hoef nie omgee vir die kalorie -inname as u hierdie tee drink nie.

Hoe om Oolong -tee voor te berei vir gewigsverlies?

Bestanddele:

Voorbereiding:

  • Kook die water
  • Haal van die vlam af sodra dit kook
  • Voeg Oolong -teeblare en 'n deksel op
  • Laat rus vir 5 min.
  • Giet die tee in 'n koppie voor jy dit drink

U kan Oolong -tee soggens saam met ontbyt of 30 minute voor aandete of middagete eet om gewig te verloor.

Pu-Erh Tea is 'n swart tee uit China. Die regte Pu-Erh-tee is verouderde tee. Dit beteken dat die tee natuurlik meer as 50 jaar oud word en dat dit rou Pu-Erh-tee genoem word. As die verouderingsproses kunsmatig gedoen word deur die groei van gesonde mikrobes wat die gisting bevorder, word die tee ryp Pu-Erh-tee genoem.

Deur Pu-erh-tee op die regte tyd van die dag te drink, kan u gewig verloor deur u liggaam te help om vet te metaboliseer. Die beste tyd om Pu-Erh-tee te drink, is een uur na 'n maaltyd, sodat die tee oortollige vet kan verwyder en u liggaam kan help om vette wat moeilik verteerbaar is, uit te skakel.

Maar wees versigtig, daar is 'n teenoorgestelde effek as u hierdie tee 'n uur voor 'n maaltyd drink, en u sal gewig optel in plaas van om te verloor. Die rede hiervoor is dat as u voor 'n maaltyd drink, alle vetreste in die maag verwyder word, sodat u meer honger sal voel en u eetlus styg, wat beteken dat u meer eet.

Hoe om Pu-Erh-tee te brou vir gewigsverlies

Gebruik ryp koeke:

  • Bring vars, gefiltreerde water tot kookpunt.
  • Plaas u blare in die teepot en giet 8-10 gram water direk oor die blare.
  • Laat die blare vir 5 minute trek.
  • Na 5 minute, plaas 'n mandjie sif oor jou koppie en gooi die tee sodat blare deur die sif gevang word.
  • Bedien die inhoud van die teepot en geniet dit. Let wel: moenie toelaat dat die teeblare in u teepot bly trek nie.

Besoek Smithtea.com as u ander metodes vir die brou van Pu-Erh-tee wil sien

Rooibostee

Rooibostee afkomstig van 'n kruie wat in Suid-Afrika verbou word en in 'n heerlike kafeïenvrye koppie tee gebrou kan word. Rooibostee is natuurlik soet, dus hoef jy nie suiker of ander versoeters by te voeg nie. Dit bevat slegs 2-5 kalorieë per koppie, vergeleke met 'n koppie koffie van meer as 35 kalorieë.

Rooibostee bevat 'n natuurlike antioksidant genaamd, aspalathin. Aspalathin help om streshormone in die liggaam te verminder wat verantwoordelik is vir verhoogde honger en vetopslag. Daarom help die drink van hierdie tee om honger te stop en langer versadig te voel.

'N Verhoogde toestand van oksidatiewe stres (wanbalans tussen vrye radikale en antioksidante in die liggaam, wat sel- en weefselskade kan veroorsaak) kan tot vetophoping lei, veral in die buikstreek. Rooibostee help om oksidatiewe stres te verminder, en dit help om gewig te verloor.

Rooibostee en suurlemoen vir gewigsverlies –Resep *

Bestanddele:

Hoe om voor te berei

  • Bring 'n koppie water tot kookpunt.
  • Verwyder van die hitte en laat dit vir 'n minuut afkoel.
  • Voeg die rooibosteeblare by en laat 3 minute staan.
  • Syg die tee in 'n koppie.
  • Voeg die suurlemoensap by en roer goed. Jou tee is gereed!

Om die baat by rooibos tee drink dit vir ten minste 20 minute. voor die ete. U sal minder honger voel en u sal nie te veel kalorieë inneem nie. Wetenskaplike sê dat die drink van rooibostee goed is vir gewigsverlies, maar dat dit ook ander voordele vir die gesondheid inhou.

Laaste gedagtes oor kruietee vir natuurlike vetverbranding

Dit is miskien die beste kruietee om gewig te verloor. Daar is baie ander, maar daar is een ding wat u moet onthou. U kan net gewig verloor deur tee te drink en niks te doen nie; wag net totdat die werk sy taak verrig.

Dit gaan nie gebeur nie. Om gewig te verloor, moet u u lewenstyl, die manier waarop u eet, dieet, oefening verander. Gewigsverlies is 'n kombinasie van baie dinge om tot die resultaat te kom. Moenie net op hierdie tee staatmaak nie, laat hulle u net help om vet te verloor, maar verbind u tot ander dinge soos 'n beter dieet, oefensessie, minder sit en eet.


Die eerste vraag wat u mag hê, is: Kan ek tee drink op die keto -dieet? ”

Eerstens is die meeste tee 'n nul-kalorie, koolhidraatvrye drankie. Boonop hou dit verband met 'n klomp gesondheidsvoordele:

  • Verpak met antioksidante wat die afbreek van ons liggaam vertraag
  • Minder kafeïen as koffie, maar gee u steeds 'n hupstoot van energie
  • Gekoppel aan hartgesondheid en moontlike voorkoming van kanker
  • Beskerm u tande teen holtes en erodeer nie tandemalje nie
  • Help moontlik met vertering

Aangesien dit 'n uitstekende alternatief vir water is en warm of koud bedien kan word, sorg tee vir 'n uitstekende keto-vriendelike drankie.

Daar is verskillende soorte tee waaruit u kan kies, soos:

  • Swart tee, wat meer kafeïen bevat
  • Groen tee, met 'n laer kafeïeninhoud en 'n effens meer aardse geur as swart tee
  • Kruietee, wat nie kafeïen bevat nie

Oggend tee vir gewigsverlies

'N Deel van wat my gehelp het om my liggaam (en my oggende) te verander, was die verkenning van verskillende soorte tee om gewig te verloor en ander kosse wat vet verbrand.

Tee is vol natuurlike verbindings, met kafeïen en katekien wat saamwerk, wat die vetverbranders van u liggaam aanwakker en selfs die vorming van vetselle voorkom!

Boonop het tee ook talle ander voordele vir die gesondheid, soos antioksidante wat kanker bestry, beter slaap, verbeterde insuliengevoeligheid en 'n gesonder hart. Om maar net 'n paar te noem!

As ek iets gaan drink, wil ek hê dit moet gesond wees, maar dit is nog beter as dit my help om gewig te verloor! Hier is 'n paar van die beste tee -keuses om gewig te verloor.

Let daarop dat hoewel tee bewys dat dit u metabolisme verbeter, die grootste voordeel van tee vir gewigsverlies is om suiker met 'n hoë suikergehalte soos koeldrank daarmee te vervang.


Hoe om jou 310 Shakes te maak

Het u net begin met 310 Shakes? Geluk! Hulle is die gesondste en lekkerste maaltydvervangers wat rondskud.

Begin deur die shakes in 'n blender met 'n halwe piesang en 'n koppie vanielje -amandelmelk te maak. Dit gee u die beste tekstuur en geur, veral as u suiker of kitskos probeer opdoen en nie gewoond is aan die drink van plantaardige proteïenskakels nie.

Om u soet tand tevrede te stel, oorweeg dit om vrugte soos mango, piesang, pynappel of kakao nibs/poeier AKA sjokolade by te voeg. As die tekstuur nog nie reg is nie, probeer om die hoeveelheid vloeistof wat u gebruik te verander: meer vloeistof vir 'n dunner, meer 'vloeibare' skud en minder vloeistof vir 'n dikker, romerige skud. Die skuddes is baie laag in kalorieë, so voeg gerus grondboontjiebotter of u gunsteling vrugte of neute by vir ekstra geur en plesier.

Sodra u verhemelte aanpas by die gesonde skud, gebruik die skudbeker om die skommels onderweg te meng met amandelmelk, melk of u gunsteling melkalternatief.

Resepte: op die 310 Nutrition -webwerf vind u tonne lekker, heerlike skudresepte, soos die PB Choconana, Orange Cream, Vanilla Coffee en meer! Nog beter nuus? U kan gesonde, heerlike nageregte soos brownies, koekies, roomys en selfs proteïenpannekoeke gebruik deur die 310 shakes as u gesonde basis te gebruik - sodat u nie nagereg hoef op te gee nie! En kyk na hierdie gewilde resepte hieronder!


As daar een drankie in Indië is waarsonder u nie kan lewe nie, moet dit tee wees. Tee is 'n deel van ons lewens. Ons geniet 'n koppie tee saam met ons vriende en familie, kortom almal. Dit is verbasend dat daar 'n paar tee is wat ons kan help om ongewenste kilo's te verloor. Vergeet al die dieet- en oefenadvies en oorweeg dit om tee te drink om gewig te verloor. (Foto bron: Gettyimages)